1. • Se va bea zilnic o cana cu infuzie de papadie. Se pun 1-2 lingurite de planta
uscata la o cana de apa fierbinte, se lasa 10 minute, se strecoara, apoi se adauga o
felie de lamaie si se bea infuzia neindulcita.
• Se beau multe lichide (apa plata si ceaiuri de plante, neindulcite), peste 2 l pe zi.
• Se vor face zilnic exercitii fizice.
• Trebuie evitate bauturile alcoolice, produsele cu cofeina, carnea grasa,
branzeturile, mezelurile sau lactatele grase.
• Se vor consuma multe verdeturi, legume si fructe bogate in fibre. La salate se
adauga frunze proaspete de papadie si de macris. Exemplu de salata anti-
celulitica: se aleg doi pumni de frunze tinere de papadie, inainte ca planta sa
infloreasca, se spala bine sub jet de apa rece, se rup daca sunt prea mari, se aseaza
in salatiera, iar in momentul servirii, se stropesc cu un sos preparat din doua
linguri de ulei de masline si o lingura de zeama de lamaie, putina apa rece si sare.
Frunzele de papadie se pot combina cu frunze de macris, ceapa verde, usturoi
verde sau marar.
Trucuri ca sa elimini celulita
Este dovedit faptul ca orice strategie si tratament te-ai decide sa urmezi, daca inainte vei
incepe sa tii o cura de detoxifiere, rezultatele vor fi dublate sau chiar triplate. O asemenea
cura te ajuta sa iti reechilibrezi metabolismul si sa elimini toate toxinele acumulate in
organism.
Detoxifierea organismului este primul pas spre eliminarea celulitei
Orice dieta de detoxifiere care se bazeaza pe consum de fructe, legume si sucuri naturale
este eficienta. Efectul ei poate fi potentat daca in fiecare seara efectuezi un periaj al
corpului care ajuta la drenajul limfei si stimularea circulatiei sangvine. Cu o perie rigida,
folosind miscari largi, maseaza incepand cu talpa piciorului si continua in sus, pe intregul
corp. Acesta se numeste periaj uscat si se efectueaza intotdeauna inainte de baie.
RECOMANDARI ALIMENTARE impotriva celulitei:
• zilnic bea minim 2l apa plata cu lamaie (incearca, daca poti, sa bei dimineata un
pahar de apa calduta cu lamaie);
• o masa sa fie alcatuita numai din fructe;
• evita consumul de fainoase (incearca sa nu mananci paine in aceasta perioada);
• evita sa mananci mancare gatita in aceasta perioada (inlocuieste-o cu friptura la
gratar sau carne fiarta de pui, vita sau peste
• in locul cartofilor prajiti sau a piureului, alege o garniture din legume;
• incearca sa nu mai mananci dupa ora 6 sau daca o faci, alege un fruct;
• evita dulciurile, sucurile acidulate si alcoolul.
Exercitii fizice impotriva celulitei

2. Dupa ce ai incheiat cura de detoxifiere, pastreaza in continuare linia unei alimentatii
sanatoase, dar nu asa drastice, deoarece vei avea nevoie de energie pentru a incepe
programul de exercitii care te va ajuta sa atenuezi aspectul de "coaja de portocala".
Poti efectua orice forma de miscare care iti face placere, cu conditia sa faci acest lucru cel
putin de 3 ori pe saptamana, in sedinte de cate 40 de minute.
Exista anumite seturi de exercitii care se concentreaza pe zonele unde apare de obicei
celulita care te pot ajuta sa iti tonifiezi acele zone intr-un timp record.
STRATEGII ALTERNATIVE CONTRA CELULITEI
Masaj anticelulitic profesional nu numai ca destinde si rasfata pielea corpului, dar ajuta
in prevenirea si lupta impotriva celulitei. El inlesneste si refacerea tendintelor naturale
ale corpului, prin manevrarea muschilor si stimularea sistemului circulator si limfatic care
distrug tesutul adipos.
Masaj de slabire are ca scop stimularea circulatiei limfatice, insa spre deosebire de
drenajul limfatic acesta este mult mai riguros si profund, efectuandu-se cu mai multa
forta, dar fara a provoca discomfort sau vanatai atunci cand este efectuat de persoane
calificate si cu experienta. In functie de gradul de celulita se stabileste numarul de
sedinte de masaj saptamanal, sedinte care pot dura 45 sau 60 de minute si la care se
folosesc creme termice si uleiuri de masaj cu ingredienti activi care actioneaza in
profunzime.
In timpul unei sedinte de masaj anticelulitic circulatia sanguina este accelerata si
dilatarea vasele de sange superficiale se dilata. Un masaj anticelulitic executat cu o
crema anticelulitica pe baza de cofeina va avea rezultate considerabil mai bune.
Impachetarile anticelulitice, extraordinar de benefice atat pentru eliminarea retentiei de
apa, cat si pentru eliminarea celulitei.
Impachetarile anticelulitice:
• imbunatatesc circulatia sangelui eliminand toxinele superficiale si excesul de
lichid din tesuturile adipoase.
• netezesc portiunile pufoase ale pielii, imbunatatind si intinerind textura acesteia.
• previn aparitia celulitei. Celulita, inclusiv aspectul de portocala, este mai usor de
eliminat cand este intr-un stadiu incipient. In stadiile avansate de celulita se
impun tratamente mai indelungate si masaj anticelulitic profesional
Electrostimularea musculara are ca obiectiv intarirea musculaturii, imbunatatirea
circulatiei, absorbtia excesului de grasime de catre tesuturile de sub piele.
Termolectrostimularea presupune efectuarea sedintelor de electrostimulare care dureaza
60 min. Intr-o termocuverta care se incalzeste la 70 grade producand o vasodilatatie si o
transpiratie la nivelul pielii.

3. Se recomanda un abonament de 10 sedinte de electrostimulare (60 min/ sedinta) care vor
ajuta la tonifierea musculaturii si la disparitia celulitei.
Cum scapam de celulita?
Esteticienii profesionisti isi pot aduce contributia in obtinerea unor rezultate bune in
tratamentul anticelulitic. Pentru ca rezultatele sa fie satisfacatoare este esentiala
cooperarea clientilor. Astfel obiectivele tratamentelor pot fi indeplinite:
• Stimularea catabolismului
• Favorizarea microcirculatiei
• Stimularea eliminarilor
• Restructurarea tesutului conjunctiv afectat
In prima faza se incepe o corectie alimentara. Consuma cel putin 2 l de apa pe zi (fara a
lua in calcul: ceaiul, cafeaua, supa etc.). Consuma mai multe fructe si legume in stare
naturala. Evita sa mai mananci carne grasa, carnea de pui mananc-o fara pielita si
grasime. Evita combinatiile de carne cu paine, carofi sau paste, prefera in locul lor o
salata mare de cruditati. Consuma fructele cu cel putin 45 de minute inainte de masa si la
cel putin 3-4 ore dupa masa. Redu consumul de cafea (incearca cea fara cofeina), alcool,
tutun si mai ales sucurile (acidulate sau nu). Scade consumul de glucide rafinate mai ales
zaharul, inlocuieste-l cu zaharina.
In faza a doua se incepe tratamentul anticelulitic in cabinetele de estetica corporala
(rezultate mult mai rapide):
1. Electrostimulare cu progame de: slabit, anticelulita, drenaj limfatic si tonifiere;
2. Tratamente corporale cu FANGO, PARAFANGO sau PARARGIL;
3. Masaj: anticelulitic, drenaj limfatic si reflexogen;
4. Termoterapie;
5. Folosirea unei creme anticelulitice profesionale acasa recomandate de
esteticiana.
Multe dintre noi au folosit, la un moment dat, gelul Supliform. Este un remediu accesibil
produs de Hofigal, este usor de aplicat si combate celulita si vergeturile. Ce contine si
daca, intr-adevar functioneaza, citeste mai jos.
Supliform - cum combate celulita
Supliform este un gel ce contine substante bioactive ce accelereaza microcirculatia la
nivelul articulatiilor, previne si amelioreaza fenomenele de celulita, vergeturi, depuneri
adipoase nedorite. Prin actiunea usor revulsiva, de activare a microcirculatiei datorate
capsicinei si componentelor din uleiurile esentiale, se absorb prin piele componentele
vasculo-protectoare (flavonozide, proantocianidine), antioxidante (carotenoide,
tocoferoli, fitoestrogeni) ca si componentele hormono-mimetice (acid clorogenic, etc.).
Supliform gel 75ml. Un rol deosebit in aceste procese il au sistemele enzimatice ce se

4. gasesc in extractele de plante utilizate. Toate aceste componente implicate in amendarea
proceselor inflamatorii, contribuie la actiunea lipolitica de indepartare a depunerilor
excesive de grasimi. Ca urmare se reduc sau dispar fenomenele inflamatorii caracteristice
celulitei, cele distrofice prin depuneri excesive de grasime si modificari ale colagenului
pielii (vergeturi, etc.) revenind la normal elasticitatea si aspectul sanatos al pielii.
Totodata produsul are actiune relaxanta, decongestiva, tonic musculara, sedativa
conferind pielii un aspect placut catifelat si un tonus pozitiv al intregului organism.
Compozitie Supliform: saponine, hederina, hederozida A, rutin, rutozid, acid clorogenic
si cafeic, fitoestrogeni, carotenoide, tocoferoli, capsicina, enzime lipolitice, glicozide
triterpenice, escina, afrodescina, argirescina, criptoescina, flavonozide, glicozizi ai
cvercetolului si camforului, vitamine, protoantocianidine, linalol, acetat de linalil,
camfor, eucaliptol, a, -pinen, limonen, mentol, acetat de mentil, mentona, citronelol,�
geraniol, acetat de geranil, acetat de citronelil, neril, sesquiterpene, oligoelemente (K+,
Na+, Mg2+, Ca2+, Fe2+), etc.supliform gel 500ml
Supliform - mod de administrare
Supliform se foloseste astfel: se aplica in strat subtire, pe zonele afectate, prin masaj, 10-
15 minute, in cure de 10-12 zile. Se poate utiliza de 1 - 3 ori / zi. Unele femei obtin
rezultate mai bune daca fac inainte un dus fierbinte, iar dupa aplicare invelesc zona intr-o
folie de plastic si o lasa asa 20-30 minute.
Supliform se gaseste in mai toate farmaciile, la tuburi de 75ml sau recipiente de 500 ml.
Masajul anticelulitic este unul dintre tratamentele cu eficacitate dovedita asupra
ameliorarii aspectului inestetic al pielii. Masajul necesita o tehnica speciala, rolul lui fiind
acela de a trece de stratul superficial al pielii. Urmareste mai jos demonstratii de masaj.
Pentru un masaj anticelulitic eficient trebuie sa parcurgi urmatoarele etape:
• Aplica o crema anticelulitica sau o alta crema pe portiunile afectate. Crema va
face mainile sa alunece. Cu cat crema se absoarbe mai greu, cu atat mai mult poti
prelungi masajul.
• Porneste masajul de jos in sus, de la picioare spre torso.
• Aplica o presiune moderata cand masezi
• Termina masajul cu miscari largi, de relaxare - Effleurage
Miscari de masaj anticelulitic
• Miscari largi cu incheieturile degetelor, degetele sau palma.
• Miscari circulare.
• Miscari de framantare - cu degetul mare si celelalte degete apuci pielea si o
masezi cu miscari circulare de parca ar fi aluat.
• Ciupituri - apuca pielea intre degetul mare si celelate degete si departeaz-o usor
de corp.

5. • Ciupituri- apuca pielea intre degetul mare si celelate degete si trage in toate
directiile.
Masajul prin ciupituri se poate efectua inainte de a folosi crema, pentru a putea apuca
bine pielea.