Stel: je bent een enthousiaste jeugdambtenaar en je werkgever is heel tevreden over je werk. Je krijgt steeds meer taken, maar... op een dag gaat het licht uit. Het verdict is hard: burn-out. Hermen Six (oud-jeugdconsulent in Torhout en evenementencoördinator in Roeselare) maakte het zelf mee en leerde waardevolle lessen. Hij komt dit graag met jullie delen. Met een aantal oefeningen neem je jezelf onder de loep.
We worden regelmatig geconfronteerd met kleine en grote tegenslagen. Hoe we hiermee omgaan verschilt van persoon tot persoon.
Gelukkig is veerkracht iets dat iedereen kan trainen en versterken, net als een spier! Vigez leert je hoe je controle over je leven kan hebben. Je leert jezelf te waarderen en positief in het leven te staan. Verwacht je aan tips en oefeningen!
Beroepskeuze en studiewens: van (vekeerd) kiezen naar Leren Kiezen - Peter de...Studiekeuzeconferentie
Titel: Beroepskeuze en studiewens: van (verkeerd) kiezen naar Leren Kiezen
Spreker: Peter den Boer (Onderzoekend Leren / ROC West-Brabant)
2e sessieronde
Zaal 25
Stel: je bent een enthousiaste jeugdambtenaar en je werkgever is heel tevreden over je werk. Je krijgt steeds meer taken, maar... op een dag gaat het licht uit. Het verdict is hard: burn-out. Hermen Six (oud-jeugdconsulent in Torhout en evenementencoördinator in Roeselare) maakte het zelf mee en leerde waardevolle lessen. Hij komt dit graag met jullie delen. Met een aantal oefeningen neem je jezelf onder de loep.
We worden regelmatig geconfronteerd met kleine en grote tegenslagen. Hoe we hiermee omgaan verschilt van persoon tot persoon.
Gelukkig is veerkracht iets dat iedereen kan trainen en versterken, net als een spier! Vigez leert je hoe je controle over je leven kan hebben. Je leert jezelf te waarderen en positief in het leven te staan. Verwacht je aan tips en oefeningen!
Beroepskeuze en studiewens: van (vekeerd) kiezen naar Leren Kiezen - Peter de...Studiekeuzeconferentie
Titel: Beroepskeuze en studiewens: van (verkeerd) kiezen naar Leren Kiezen
Spreker: Peter den Boer (Onderzoekend Leren / ROC West-Brabant)
2e sessieronde
Zaal 25
Filosoferen met kinderen.
Filosoferen. Het thema blijft bij mij terugkomen. Ik vind het zo boeiend om te mogen doen.
Wil jij er ook induiken hoe je dit met kinderen zou kunnen doen?
Hieronder vind je wat tips, en manieren om dit het gesprek op een andere, en diepere manier je kind te begrijpen en tegelijkertijd geef je je kind de kans om hun eigen ontwikkeling een positieve wending te geven.
Zeker nu dat veel kinderen gevoelens en emoties ervaren die moeilijk te plaatsen zijn is dit belangrijk.
Veel leesplezier en geniet van de verbinding!
Het Dertigersdilemma, een persoonlijk verhaal en aanpakJan Jacobs
Een verhaal over volwassen worden en omgaan met (moeilijke) keuzes in je leven.
Last van een dertigersdip? Lees mijn persoonlijk verhaal een hoe ik ermee om ben gegaan. Misschien kan dit wel inspirerend werken?
Als ouder heb je een specifieke impact op hoe je tiener studeert. Als je de neiging hebt om je kind heel erg te pushen hierin, bekom je een kind dat zelf weinig zelf-verantwoordelijkheid opneemt. Het studeert omdat het moet. Deze slides geven je wat tips en inzichten om vooreerst zelf als ouder je goed te voelen onafhankelijk van hoe je tiener studeert. Alsook over wat je kan doen en hoe je kan mindful communiceren opdat je tiener meer zijn of haar verantwoordelijkheid opneemt.
Filosoferen met kinderen.
Filosoferen. Het thema blijft bij mij terugkomen. Ik vind het zo boeiend om te mogen doen.
Wil jij er ook induiken hoe je dit met kinderen zou kunnen doen?
Hieronder vind je wat tips, en manieren om dit het gesprek op een andere, en diepere manier je kind te begrijpen en tegelijkertijd geef je je kind de kans om hun eigen ontwikkeling een positieve wending te geven.
Zeker nu dat veel kinderen gevoelens en emoties ervaren die moeilijk te plaatsen zijn is dit belangrijk.
Veel leesplezier en geniet van de verbinding!
Het Dertigersdilemma, een persoonlijk verhaal en aanpakJan Jacobs
Een verhaal over volwassen worden en omgaan met (moeilijke) keuzes in je leven.
Last van een dertigersdip? Lees mijn persoonlijk verhaal een hoe ik ermee om ben gegaan. Misschien kan dit wel inspirerend werken?
Als ouder heb je een specifieke impact op hoe je tiener studeert. Als je de neiging hebt om je kind heel erg te pushen hierin, bekom je een kind dat zelf weinig zelf-verantwoordelijkheid opneemt. Het studeert omdat het moet. Deze slides geven je wat tips en inzichten om vooreerst zelf als ouder je goed te voelen onafhankelijk van hoe je tiener studeert. Alsook over wat je kan doen en hoe je kan mindful communiceren opdat je tiener meer zijn of haar verantwoordelijkheid opneemt.
4. Proces vernieuwing & verandering
• Vaste patroon ontdekken
• Hoe kan het anders? Ideeën verzamelen.
• Op zoek naar weerstand, wat houdt je tegen?
• Idee/oplossing kiezen
• Actieplan (hoe)
Wat, hoe, waarom en wie
5. Waarom?
• Noteer een eigen vraag of wens, ‘ik wil dit
gaan doen…..’
‘ik wil dit graag veranderen….’
• Stel jezelf de ‘waarom vraag’
– Waarom wil je dit?
• Noteer je antwoord
• Vraag jezelf minimaal 10 keer opnieuw:
‘waarom’?
6. Alternatieve werkvormen
• Ga zitten en stel jezelf de volgende vraag:
– Zou het niet fantastisch zijn als…….. Of……
– Zou het niet verschrikkelijk zijn als………
• Zoek iemand die je goed kent. Zet de wekker
op 5 minuten en vertel, ononderbroken, aan
de ander over jou probleem of wens en alles
wat er mee te maken heeft. Na 5 minuten
koppel de ander terug wat hij heeft gehoord.
7. Kan het ook anders?
Hoe kan ik ……..
Hoe kunnen we……..
Kies een foto, kijk er naar.
Wat zie je? Waar denk je aan? (associatie)
Welke oplossingen voor schieten je te binnen?
8. Kan het ook anders?
Luister naar de muziek. Waar denk je aan?
Welke oplossingen schieten je te binnen?
9. Kan het ook anders?
Alternatieve werkvormen
• Hoe zou de vuilnisman dit oplossen?
• En je moeder?
• Keer je vraag om. “Hoe kan ik er voor zorgen
dat ik mijn kinderen bijna nooit meer zie?”
10. Wat houdt je tegen?
Kijk naar je ideeen
Waar voel je een belemmering? Een ‘ja, maar’….?
Stel je dan de vraag ‘en als….’
‘En als ik de kinderen nu eens meeneem naar het
zwembad?’ (dan kan ik banen zwemmen en iets met de
kinderen doen)
‘En als mijn man nu eens de boodschappen
doet?’ (dan heb ik meer tijd om…..)
11. Alternatieve werkvorm
• Doe de ‘ja-en …..’ oefening
• Neem een oplossing waar je je nog niet zo blij
mee voelt. Zoek iemand om mee te ‘ja-ennen’.
• Ja, maar is verboden, je gaat op zoek naar
oplossingen
• Speel Kendama (het lukt toch niet)
Keer het om.
12. Kies
• Lovebaby (welk idee spreekt het meest aan?)
• Is het eenvoudig?
• Is het haalbaar?
• Is het leuk?
• Heeft het verstrekkende gevolgen?
• Kost het veel?
• Past het bij mijn breinvoorkeur?
• Is het????
13. Maak een actieplan
• Hoe plan ik dit programma?
• Hoe zorg ik er voor dat (er in mijn huis geen
‘verboden voedsel’ aanwezig is?
• Hoe kom ik er achter welk gewicht ik wanneer
verlies?
• Hoe hou ik overzicht over mijn resultaten?
• Hoe maak ik het eten klaar?
• Hoe zorg ik er voor dat mijn familie en collega’s
geen struikelblok gaan vormen?
Plan om een aantal kilo’s af te vallen
14. Propulz.tP is het bedrijf van Titeke Postma,
inspirator, vernieuwer, creatief denker,
bewegingswetenschapper
Propulz.tP inspireert en begeleidt
vernieuwing en verandering op het gebied
van bewegen, gezondheid en onderwijs.
www.propulztp.nl
info@propulztp.nl
06 44860998