Download to read offline
Uploaded bySSRF Inc.
Thai B2 Self Hypnosis Autosuggestions.pdf
คุณเคยสูญเสียคนที่รัก และต้องเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าที่ไม่อาจควบคุมได้เป็นเวลานานหรือไม่ หรือเคยสูญเสียทรัพย์สินจากน้ำท่วมฉับพลันที่เข้าทำลายบ้านเกิด จนชีวิตเปลี่ยนไปตลอดกาลในชั่วพริบตาหรือไม่ หรือบางทีอาจต้องรับมือกับหัวหน้าที่ยากจะเข้าใจ, ไร้เหตุผล และในขณะนี้การเปลี่ยนงานก็ยังไม่ใช่ทางเลือกที่เป็นไปได้ ในชีวิตมีสถานการณ์ลักษณะเช่นนี้อยู่มากมาย สถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ผู้คนอาจแสดงพฤติกรรมในแบบที่คาดไม่ถึง และส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราอยู่บ่อยครั้ง โดยที่เราไม่ได้ยินยอมหรือเห็นด้วย การต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อาจทำให้พลังงานถูกใช้ไปอย่างมาก จนรู้สึกเหนื่อยล้า, สับสน และหมดแรง หากปล่อยให้ความเครียดสะสมต่อเนื่องโดยไม่จัดการ อาจนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล และความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ แต่ละคนล้วนมีกลไกการรับมือของตนเอง เพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บ่อยครั้งที่เกิดภาวะความคิดแบบ “ทำไมต้องเป็นฉัน?” และตั้งคำถามว่า มีวิธีใดที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันปฏิกิริยาเชิงลบเหล่านี้หรือไม่ จะสามารถปกป้องตนเองจากความเครียด ในสถานการณ์ที่ไม่อาจควบคุมได้อย่างไร และจะรักษาความสงบภายในใจไว้ได้อย่างไร ขณะเผชิญกับความท้าทายและความยากลำบากในชีวิต
Thai B2 Self Hypnosis Autosuggestions.pdf
- 1. กระบวนการขจัดข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ (PDR Process) คำแนะนำจิตใต้สำนึกระดับB2 ssrf.org เมื่อไม่สามารถแก้ไขข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพของผู้อื่น หรือเปลี่ยนแปลงสถานการณ์/สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออานวยได้ จัดทำโดย ดร. เจยันต์อถำวเล (His Holiness Dr. Jayant Athavale) Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay & The Spiritual Science Research Foundation ตัวอย่ำงของ
- 2.
- 3. ssrf.org เทคนิคการสะกดจิตตนเองแบบ B2 ใช้เมื่อบุคคลประสบกับความเครียดหรือความ ทุกข์ใจอันเกิดจากผู้อื่นหรือจากสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งโดยอยู่ในกรณีใด กรณีหนึ่งต่อไปนี้: 1. ไม่สามารถแก้ไขข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพของผู้อื่น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิด ความเครียดได้ 2. ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออานวย ได้ หรือ คำแนะนำจิตใต้สำนึกระดับ B2 ความหมายและใช้เมื่อใด? Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay & The Spiritual Science Research Foundation
- 4. เมื่อหุ้นส่วนทางธุรกิจของฉันชื่อแซม โกงฉัน ฉันรู้สึกเสียใจและชอกช้า อย่างมาก (กรณีนี ้เกิด ขึ ้น หลังจา กที ่ ได้ พ ยา ยา มอ ย่ าง เต็ มที ่ แล้ วทุ กวิถี ทาง เพื ่อ เรี ยกร้ องให้ หุ ้ นส่วนทาง PD : ความโกรธ, ความกังวล เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ ทุกครั้งที่นึกถึงว่าซามโกงและเอาธุรกิจของฉันไป ฉันจะ ตระหนักว่าฉันได้พยายามอย่างสุดความสามารถแล้ว เหตุการณ์สาคัญเช่นนี้เกิดขึ้นจากชะตากรรม ฉันจะ อธิษฐานต่อพระเจ้าเพื่อขอการยอมรับ และเริ่มสวดภาวนา AS เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?
- 5. เมื่อได้ยินว่าฉันถูกเลิกจ้าง ฉันก็ ถูกความวิตกกังวลเข้าครอบงา PD :ความกังวล, ความกลัว ทุกครั้งที่เริ่มกังวลเกี่ยวกับการถูกเลิกจ้าง ฉันจะ ตระหนักว่านี่อาจเป็นโอกาสให้ฉันได้สารวจสิ่งที่ดีกว่า และฉันจะสมัครงานใหม่อย่างสงบและมีสติ AS เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ทั้งคู่ เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?
- 6. เมื่อฉันอ่านข่าวในหนังสือพิมพ์ว่า มีคนขับรถพุ่งชนคนเดินถนน และ มีผู้บริสุทธิ์เสียชีวิต ฉันรู้สึกโกรธ PD: ความโกรธ, ความคับแค้นใจ ทุกครั้งที่ฉันอ่านข่าวเกี่ยวกับคนขับรถพุ่งชนคนเดินถนนแล้วเกิดความ โกรธขึ้น ฉันจะตระหนักว่านี่คือภาพสะท้อนของยุคแห่งความขัดแย้ง (กาลียุค – Kaliyug) ซึ่งเป็นยุคที่เรากาลังดารงอยู่ และเป็นช่วงเวลาที่ พลังด้านลบมีความเคลื่อนไหวมากขึ้น จากนั้นฉันจะอธิษฐานเพื่อรักษา ความสงบ และเริ่มสวดพระนามของพระเจ้า AS (วิธีหนึ่งของการปรับกรอบความคิด) เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ทั้งคู่ ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?
- 7. เมื่อฉันอ่านข่าวในหนังสือพิมพ์ว่า มีคนขับรถพุ่งชนคนเดินถนน และ มีผู้บริสุทธิ์เสียชีวิต ฉันรู้สึกโกรธ PD: ความโกรธ, ความคับแค้นใจ ทุกครั้งที่ฉันอ่านข่าวเกี่ยวกับคนขับรถพุ่งชนคนเดินถนนแล้วเกิด ความโกรธขึ้น ฉันจะตระหนักว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากความทุกข์หรือ ความบีบคั้นทางพลังงานด้านลบที่ส่งผลต่อบุคคลนั้น จากนั้นฉัน จะอธิษฐานเพื่อรักษาความสงบ และเริ่มสวดพระนามของพระเจ้า เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ทั้งคู่ ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร? AS (อีกทางเลือกหนึ่งในการปรับกรอบความคิด)
- 8. ฉันกังวลเกี่ยวกับนิโคล (ลูกสาว ของฉัน) อยู่เสมอซึ่งเธอมีความ บกพร่องทางสติปัญญา และฉันก็ สงสัยว่ามีสิ่งใดบ้างที่สามารถทาได้ เพื่อช่วยปรับปรุงหรือเยียวยาสภาพ ของเธอ PD : ความกังวล, ความกลัว ทุกครั้งที่ฉันกังวลเกี่ยวกับนิโคล ฉันจะตระหนักว่าเธอ กาลังดาเนินไปตามชะตากรรมของเธอผ่านภาวะความ พิการของเธอ ฉันจะอธิษฐานเพื่อยอมรับสภาพของเธอ และมุ่งดูแลเธออย่างดีที่สุดเท่าที่ฉันจะทาได้ AS เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?
- 9. แฮร์รีรู้สึกหงุดหงิดและผิดหวังเมื่อ ได้ยินว่าทุกเที่ยวบินที่จะกลับไปยัง บ้านเกิดของเขาถูกยกเลิกทั้งหมด เนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย PD : ความคาดหวัง,ความโกรธ ทุกครั้งที่ฉันได้ยินว่าทุกเที่ยวบินไปยังบ้านเกิดของฉันถูกยกเลิก เนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย ฉันจะตระหนักว่าสิ่งเช่นนี้สามารถเกิดขึ้น ได้ ฉันไม่ได้อยู่เพียงลาพัง ยังมีผู้โดยสารอีกมากมายที่ติดค้างอยู่เช่นกัน ดังนั้นฉันจะยอมรับสถานการณ์อย่างสงบ และมองหาทางแก้ไข เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร? AS (วิธีหนึ่งของการปรับกรอบความคิด)
- 10. แฮร์รีรู้สึกหงุดหงิดและผิดหวังเมื่อ ได้ยินว่าทุกเที่ยวบินที่จะกลับไปยัง บ้านเกิดของเขาถูกยกเลิกทั้งหมด เนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย PD : ความคาดหวัง,ความโกรธ เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร? AS (อีกทางเลือกหนึ่งในการปรับกรอบความคิด) ทุกครั้งที่ฉันได้ยินว่าทุกเที่ยวบินไปยังบ้านเกิดของฉันถูก ยกเลิกเนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย ฉันจะตระหนักว่า การรักษาความสงบจะทาให้ฉันมีโอกาสมากขึ้นในการหา ทางออก และฉันจะทาเช่นนั้น
- 11. ฉันรู้สึกโกรธเคืองอย่างมากเมื่อมี รถคันอื่นปาดหน้าฉันขณะกาลัง ขับรถไปทางาน PD : ความโกรธ ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกโกรธเมื่อมีรถคันอื่นปาดหน้าฉันฉันจะ ตระหนักถึงอารมณ์นั้น และเข้าใจว่าพวกเขาอาจกาลัง รีบอยู่ ดังนั้นฉันจะรักษาความสงบ และขับรถต่อไป อย่างระมัดระวัง AS เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?
- 12. ลิซ่ารู้สึกหดหู่ใจเมื่อคิดว่า เธอสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างที่เธอเป็น เจ้าของไป เนื่องจากพายุไต้ฝุ่นที่ เพิ่งเกิดขึ้น PD :ความกลัว, ความกังวล ทุกครั้งที่ฉันคิดถึงการสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างจากพายุไต้ฝุ่น ฉันจะตระหนักว่าพระเจ้าได้ทรงปกปักรักษาให้ฉันยังมี ชีวิตอยู่ และฉันยังมีทักษะที่จะเริ่มต้นใหม่ได้ ดังนั้นฉันจะ อธิษฐานขอความกล้าหาญ และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง AS เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?
- 13. ฉัน (ริต้า) รู้สึกไม่สบายใจและขุ่น เคืองเมื่อแม่สามีของฉันชื่อเจเน็ต ให้คาสั่งหรือคาแนะนามากเกินไป เกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงดูลูกของฉัน PD : ความคาดหวัง, ท่าทีแบบ “ฉันรู้ดีอยู่แล้ว” ทุกครั้งที่แม่สามีของฉันให้คาแนะนามากมายเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูก ของฉัน ฉันจะตระหนักว่าเธอมีประสบการณ์ในการเลี้ยงดูเด็ก มากกว่า และเธอกาลังพยายามช่วยเหลือ ดังนั้นฉันจะรับฟัง คาแนะนาของเธออย่างสงบ และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ฉันสามารถเรียนรู้ จากเธอ AS เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?
- 14. เฟร็ดกังวลเกี่ยวกับพ่อของเขา เพราะแม้ว่าพ่อจะป่วยเป็นโรคปอด อุดกั้นเรื้อรัง (COPD) แต่ก็ยังไม่ ยอมเลิกสูบบุหรี่ PD: ความคาดหวัง, ความกังวล ทุกครั้งที่ฉันกังวลว่าพ่อของฉันยังไม่ยอมเลิกสูบบุหรี่ทั้งที่เป็นโรค ปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ฉันจะตระหนักว่านั่นขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง ที่จะเห็นความสาคัญของการเลิกสูบบุหรี่ ฉันได้พยายามอย่างดีที่สุด แล้ว ดังนั้นฉันจะอธิษฐานเพื่อมอบสถานการณ์นี้ไว้กับพระเจ้า และ เริ่มสวดภาวนา AS เทคนิค B2 กระบวนการ PDR ความผิดพลาด / ข้อบกพร่อง ประเภทของความผิดพลาด: ปฏิกิริยำที่ไม่ถูกต้อง การวิเคราะห์ ใครทาให้ตระหนักถึงปัญหา (ตัวเอง/ผู้อื่น): ตัวเอง ข้อบกพร่องของใครเป็ นสาเหตุของความเครียดมาก ที่สุดในเหตุการณ์นี้ / ใครเป็ นผู้รับผิดชอบ: ผู้อื่น เหตุการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา + การใช้เหตุผลเพื่อ ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เทคนิค Autosuggestion ที่ใช้: B2 จะเขียนกรอบคาชี้นาอย่างไร?