materials for demo

1. Halimbawa ng Tekstong Profesyonal
Medisina
Isang Heart-Healthy Diet
Mula sa Medicine & Health (2001)
Sa nakalipas na mga taon, patuloy na tumataas ang bilang ng mga
namamatay dahil sa sakit sa puso. Kung nagkaroon ka na ng heart-to-heart sa
iyong doctor, marahil ay sinabihan ka na niya na bawasan ang iyong cholesterol
level bago pa lumala ang sitwasyon.
Paano ng ba mapapababa ang cholesterol level? Sa pamamagitan ng heart-
healthy diet, ay mangyayari ito.

2. Para umabot sa ideyal na antas ang iyong blood cholesterol
(mababa sa 20%), kailangan ang malaking pagbabago sa iyong diet.
Ito ay nangangahulugan ng pag-iwas o pag-aalis ng matatabang
pagkain sa iyong diet. Nangangahulugan din ito ng pagdaragdag ng
ilang uri ng pagkain na nakakatulong para mapababa ang iyong
kabuuang cholesterol count, mabawasan ang masamang LDLC (low
density lipoprotein cholesterol).

3. Narito ang ilang natural na cholesterol-
busters:
 Oat Bran – Simulan ang iyong araw ng isang puswelong oatmeal o
oat-bran cereal. Lumabas sa mga pag-aaral na ang mga taong
may cholesterol level na mahigit sa 229 ay maaring maibaba sa 8-
23 porsyento kapag idinagdag ang pagkaing ito sa kanilang diet.
 Beans - Kumain ng isang tasa ng nilutong beans sa isang araw.
Hindi lamang nakakapagpataas pa ito ng HDL (high density
lipoprotein o good cholesterol) kapag kinain nang regular sa loob
ng mahigit isang taon.

4.  Sibuyas – Sa mga taong may problemsa sa cholesterol, kumain ng
kalahating hilaw na sibuyas sa isang araw para mapataas ang
kanilang HDL (high density lipoprotein o good cholesterol).
 Bawang – Kung mataas ang presyon ng dugo, kumain ng hilaw o
nilutong bawang. Lumalabas sa mga pag-aaral na pagkain ng
isang ulo ng bawang sa isang araw ay epektibong
nakakapagpababa sa kabuuang cholesterol level.

5.  Soy – sa pag-aaral na nalathala sa New England Journal of Medicine,
lumalabas na ang diet na mayaman sa soy protein na matatagpuan sa
tofu, tempeh at soy milk ay nakakapagpababa sa cholesterol.
 Prutas at gulay – Ang pagkain ng isang mansanas sa isang araw ay
nakakapagpababa ng cholesterol. Kumain ng mansanas, carrots at iba
pang mga pagkain na mataas ang taglay na soluble fiber na tinatawag
ng pectin. Sa pangkalahatan, ang mga gulay at prutas ay mainam na
mapagkukunan ng anti-oxidants na maaring maging anti-cholesterol
agents.

6.  Wine – Uminom ng isa o dalawang baso ng red o white wine sa isang
araw para mapataas ang good cholesterol. Ang red wine ay sinasabing
mainam sa puso. Ang balat ng ubas na ginagamit sa paggawa ng red
wine ay nakakapigil sa blood-clot formation o pamumuo ng dugo.
 Grape Seed Oil – Kung ayaw nang magdagdag ng alcohol sa iyong diet,
maaring gumamit ng isa pang HDL-booting product na mula sa ubas. Ito
ang grape seed oil, isang mild salad oil na nabibili sa ilang natural food
stores. Ang oil na mataas sa monouensaturated fats, tulad ng olive at
canola ay nakakatulong para mapababa ang bad cholesterol.

7.  Isda – Ang salmon, mackerel, herring, sardines at tuna ay pawing
mataas sa Omega-3 fatty acids na nakakatulong para madagdagan
ang good cholesterol.
 Supplements – Maaaring mainam din sa mga ugat ang anti-oxidant
supplements. Uminom ng 10,000 hanggan 20,000 International
Unit (IU) ng beta-carotene, 100-400 IU ng vitamin E at 1-2 gramo
ng Vitamin C araw-araw.

8. Halimbawa ng Tekstong Profesyonal
Batas
Mahina ang Hustisya sa Pilipinas
Ayon sa ulat ng World Bank, mahina ang sistemang pangkatarungan
sa bansa, lalo na ang kabagalan ng proseso ng hustisya sa ating mga
korte at mga kaugnay na ahensya ng mga ito.
Batay pa rin sa ulat, mahigit sa 500,000 kaso na ang nakabinbin sa
Court of Appeals, mga RTC at mga MTC at mga Municipal Circuit Trial
sa buong bansa, mula sa dating bilang na 292,094 noong 1992 pa.

9. Idinagdag pa ng WB na malaking bahagi ng ating mga kababayan
at mga abogado ang naniniwala na nasusuhulan daw ang mga
hukom at… nabibili nga ang hustisya sa Pilipinas.
Dahil sa pagsusuring ito, kapuna-puna sa WB ang malaking
suliranin ng katiwalian sa bansa na itinuring nag-iisang
pinakamalaking balakid sa pagkakaroon ng hustisya sa Pilipinas.

10. Nitong mga nakaraang panahon, nagging maingay at aktibo ang
mga VACC (Volunteer Against Crime & Crusade) sa pagtawag ng
pansin ng pamahalaan ukol sa mga lumalaganap na krimen sa ating
bansa. Sa pagdagsa ng presidential reprieves at commutations
nitong mga nakalipas na buwan, umugong ang isyu ukol sa mahigpit
na pagpapatupad ng batas sa panig ng pamahalaan.

11. Nang maibalik ang parusang kamatayan sa ating lipunan muling
nabuhay ang nawawalang pag-asa ng ating mga kababayan na
maibalik pa ang kaayusan sa bansa. Subalit ang mga kontrobersyal
na mga desisyon ng pamahalaan ukol sa ilang mga death convicts ay
tila nagdulot ng isang unos sa kampanya ng pamahalaan laban sa
kriminalidad.

12. Kapansin-pansin ang patuloy na paglaganap ng panggagahasa at
iba pang krimen sa iba’t ibang bahagi ng bansa matapos mabitay ang
ilang mga nahatulan ng parusang kamatayan ng mga nakaraang
taon. Ito marahil ay bunga ng paliguy-ligoy ng pamunuan na ipatupad
agad ng batas sa mga nahatulan ng parusang kamatayan.

13. Ating matatandaan na bago tuluyang nabitay si Pablito Andan at
katakut-takot na reprieve ang tinanggap nito mula sa Pangulo sa
paghihintay ng rekomendasyon mula sa tinaguriang conscience
committee sa Malacañang. Huwag din nating kalimutan ang
tinanggap ng tatlo pang gumahasa at pumatay sa biktimang si Nancy
Sicar ng Sa Luis, Batangas, at ang iba pang tumanggap ng
presidential reprieve mula sa Malacañang.

14. Sa usapin ukol sa kampanya laban sa mga ipinagbabawal na
gamut, muling nasira ang batas dito. Isang patunay na ang dating
death convict na si Josepina Esparas ay nagging habambuhay na
pagkakabilanggo na lamang. Kayat lumalakas na naman ang loob ng
mga sindikatong hindi mabuwag-buwag ng mga kinauukulan.

15. Positibo man o hindi ang ating gagawing basehan sa pagtaas ng
krimen sa ating lipunan, ang malungkot na katotohan unti-unti nang
namamatay ang hustisya ng Pilipinas.
Malinaw ang katotohan kung lalong lumala ang dating laganap
nakaranasan at katiwalian sa bansa, dapat ituring ito ng ating
pamahalaan na isang sigalot na dapat puksain sa madaling panahon.

16. Sumasama ang kalagayan ng kaayusan sa bansa. Ito ang
katotohanang dapat nating tanggapin at harapin, at di na dapat pang
pagtalunan.
Sa ulat na ipinalabas ng World Bank, nawa’y matauhan na ang
ating mga kinauukulan ukol sa suliraning ito. Nakakalungkot pang
mabalitaan na umaabot pa sa isang lupong pandaigdig ang
problemang ito nang hindi man lang naaayos ng ating pamahalaan
Ni: Dante Jimenez
VACC

17. Mga Salitang Hiniram Paliwanag
heart-to-heart tapatan
cholesterol level antas ng kolesterol
heart-healthy diet malusog na pagkain para sa puso
blood cholesterol kolesterol sa inyong dugo
cholesterol count bilang ng kolesterol
soy protein toyo protina
soluble fiber natutunaw hibla
Wine Alak
Blood-clot formation Pamumuo ng dugo

18. Grape seed oil Langis ng buto ng ubas
Natural food stores tindahan ng mga natural na pagkain
International Unit(IU) pandaigdigang sukat
World bank Bangkong pandaigdigan
Court of Appeals Hukuman ng Paghahabol
Municipal Circuit Trial court pangmunisipyo sa balantok ng husgado
reprieve pagpapaurong ng parusa
commutations Palít; kapalit; pagbabago
death convicts bilanggo ng kamatayan
conscience committe budhi komite
Mga Salitang Hiniram Paliwanag