Tabăra sportivă: ”SPERANȚELE CIOCANEI”. Familiarizarea copiilor cu disciplinele de sport: - Înotul, pentru categoria de vărsta 9-12 ani, - Fotbalul, pentru categoria de vărsta 8-11 ani. Antrenamente în sălile de sport, stadion și bazinul de înot.

1. INSTITUȚIA:
Școala sportivă pentru copii și juniori nr. 11,
mun. Chișinău

2. Tabăra sportivă:
”SPERANȚELE
CIOCANEI”

3. DESCRIERE
 Familiarizarea copiilor cu disciplinele de sport:
- Înotul, pentru categoria de vărsta 9-12 ani,
- Fotbalul, pentru categoria de vărsta 8-11 ani.
 Antrenamente în sălile de sport, stadion și
bazinul de înot

4. ORARUL
pentru 2 ture:
01-15 iunie și 16-30 iunie 2021
Zilele săptămânii ÎNOT FOTBAL
Luni 11.15 - 12.45 11.00 - 13.00
Marți 11.15 - 12.45 11.00 - 13.00
Miercuri 11.15 - 12.45 11.00 - 13.00
Joi 11.15 - 12.45 11.00 - 13.00
Vineri 11.15 - 12.45 11.00 - 13.00

5. LOCAȚIA
str. Alecu Russo, nr. 57,
Sectorul Ciocana, mun. Chișinău

6. Telefon și e-mail de contact:
Telefon de contact:
022-33-13-43
E-mail:
scoalasportiva11@gmail.com

7. I. Cerințe privind înscrierea elevilor la înot:
Schimbul I: 01-15 iunie 2021;
Schimbul II: 16-30 iunie 2021
- Cererea părinților cu indicarea exactă a domiciliului și a
telefonului de contact;
- Certificatul de naștere;
- Certificatul medical;
- Costum de baie;
- Încălțăminte de schimb;
- Prosop;
- Săpun;
- Burete;
- Vârsta 9-12 ani
Numărul total în grupul de antrenament: 15 copii.

8. II. Cerințe privind înscrierea elevilor la fotbal:
Schimbul I: 01-15 iunie 2021
Schimbul II: 16-30 iunie 2021
- Cererea părinților cu indicarea exactă a domiciliului și
a telefonului de contact;
- Certificatul de naștere;
- Certificatul medical;
- Costum sportiv;
- Încălțăminte de schimb;
- Vârsta 8-11 ani
Numărul total în grupul de antrenament: 15 copii.

9. NOTĂ:
Copiii se primesc în instituții în baza unui acord între părinte și
școală și a cererii de înscriere;
Copiii vor fi înscriși în registru de evidență unde se va indica
datele de contact ale părinților (adresa, telefon, locul de muncă
etc.);
Părinții sunt obligați să aducă copiii antrenament și să-i ia de la
antrenament;
Nu se permite întârzierea la antrenament;
Se interzice prezența părinților la antrenament în sală și pe
teritoriul bazinului;
Administrația și antrenorul au dreptul de a înregistra foto și
video;
Administrația școlii nu poartă răspundere de lucrurile prețioase
ale copiilor.

10. CERERE
Subsemnatul (a) _________________________________________________,
domiciliat pe str._____________________________ ap. Nr.______________,
municipiul Chișinău, telefon de contact_______________________________,
rog să fie înscris copilul meu:
Numele_________________________________________________________
Prenumele _______________________________________________________
Data, luna, anul nașterii_____________________________________________
Instituția de învățământ, clasa________________________________________
în tabăra din Școala sportivă pentru copii și juniori nr. 11, mun. Chișinău,
disciplina înot/fotbal în perioada 01-16 iunie 2021.
Data___________________ Semnătura ___________________
Dlui Sergiu POSTICA,
director al Școlii sportive pentru copii și juniori nr. 11, mun. Chișinău;
administrator al taberei

11. I. Program de activitate: disciplina ÎNOT
Prima
zi
1.Triaj
2. Instrucțiuni pentru prevenirea infecției COVID- 19 in cadrul
instituției.
3.Tehnica securității.
4.Excursie pe teritoriul instituției.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
doua
1.Triaj
2.Exerciții pentru acomodarea cu apa( plutire,alunecari,scufundări)
3.Lucru la toți mușchii.
4.Tehnica stilurilor de înot.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
treia
1.Triaj
1.Exerciții pentru acomodarea cu apa(scufundări,alunecări,sărituri)
2.Lucru la toți mușchii.
3.Acțiunea antrenamentului asupra organismului.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
patra
1.Triaj
2.Învățarea și consolidarea mișcărilor de picioare ,brațe craul pe
piept
3.Lucru la partea superioara.
4. Tehnica stilurilor de înot.
Asistent
medical,
Antrenor

12. Ziua a cincea 1.Triaj
2.Exerciții pentru invățarea mișcărilor de picioare craul
pe piept.
3.Lucru la patea inferioară.
4.Mijloacele de bază ale primului ajutor în caz de înec.
Asistent medica
Antrenor
Ziua a șasea 1.Triaj
2. Exerciții pentru invățarea mișcărilor de brațe craul pe
piept.
3.Lucru la partea inferioară.
4. Acțiunea antrenamentului asupra organismului.
Asistent medical
Antrenor
Ziua a șaptea 1.Triaj
2.Exerciții pentru învățarea mișcărilor de brațe,picioare
craul pe piept.
3.Lucru la toți mușchii.
4.Tehnica stilurilor de înot.
Asistent medical
Antrenor
Ziua a opta 1.Triaj
2.Învățarea și consolidarea mișcărilor de picioare ,brațe
craul pe spate
3.Lucru la partea superioară.
4.Regulamentul competițional la înot.
Asistent medical
Antrenor

13. Ziua a noua 1.Triaj
2. Exerciții pentru învățarea mișcărilor de
brațe,picioare craul pe spate
3.Lucru la partea inferioară.
4. Mijloacele de bază ale primului ajutor în caz de înec.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a zecea 1.Triaj
2.Exerciții pentru invățarea mișcărilor de picioare craul
pe spate.
3.Lucru la toți mușchii.
4.Mijloacele de bază ale primului ajutor în caz de înec.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a unsprezecea 1.Triaj
2.Exerciții pentru invățarea mișcărilor de picioare,brațe
craul pe spate.
3.Lucru la toți mușchii.
4.Instruire privind respectarea tehnicii securității la înor
și prevenirea infecției COVID- 19.
Asistent
medical,
Antrenor

14. II. Program de activitate la
disciplina FOTBAL

15. Prima zi Triaj. Aducerea la cunostință a cerințelor privind prevenirea
infecției COVID-19 și a prevederilor tehnicii securități la
fotbal (regulele de comportare pe perioada de tabără ).
Pregătirea fizică generală.
Dezvoldarea calităților motrice
Jonglarea mingii.Conducerea mingii cu intoarceri, emitarea
fentelor.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
doua
Triaj
Pregătirea fizică generală
Dezvoldarea calităților motrice
E.D.F.G. Conducerea mingii cu
Schimb de direcții si rupere de ritm.joc 1x1,2x2,3x3.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a treia Triaj
Pregătirea fizică speciala
Compleh de exerciți pentru dezvoltarea vitezii. Suturii la
poartă. Jocurii dinamice.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
patra
Triaj
Pregătirea fizică speciala
Compleh de exerciți pentru dezvoltarea muschilor
la piceoare .Dezvoltarea forteii. Jonglare. Jocurii
dinamice cu elemente din fotbal.
Asistent
medical,
Antrenor

16. Ziua a
cincea
Triaj
Pregătirea fizică speciala
Complex de exerciți pentru toate grupele de mușchi
Jocurii dinamice.Transmiterea mingii aeriene.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
șasea
Triaj
Pregătirea fizică generală
Dezvoldarea calităților motrice
Jonglarea mingii.Conducerea mingii pritre conurii.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
șaptea
Triaj
Pregătirea fizică generală
Dezvoldarea calităților motrice
E.D.F.G. Conducerea mingii cu
Schimb de direcții si rupere de ritm.joc 1x1. Jocurii sportive
la dorinte.Baschet ,volei.
Asistent
medical,
Antrenor

17. Ziua a opta Triaj
Pregătirea fizică speciala
Compleh de exerciți pentru dezvoltarea
vitezii. Suturii la poartă. Starturii vesele.
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a noua Triaj
Pregătirea fizică speciala
Compleh de exerciți pentru dezvoltarea
muschilor la piceoare .Dezvoltarea forteii
.Jonglare.Jocurii Dinamice.
Asistent
medical,
Antrenor

18. Ziua a zecea Triaj
Pregătirea fizică speciala
Compleh de exerciți pentru dezvoltarea
muschilor la piceoare .Dezvoltarea forteii
.Jonglare.Transmiterea mingii aeriene.Ș la
poartă. Joc bilateral
Asistent
medical,
Antrenor
Ziua a
unsprezecea
Triaj
Pregătirea fizică generală
Dezvoldarea calităților motrice
Jonglarea mingii.Conducerea mingii pritre
conurii.Eștafete, Jocuri dinamice.
Asistent
medical,
Antrenor