1. ว่ายนํ า ท ั กษะที ต้ องเรี ยนรู ้
"
สุรศั กดิ เฉลิมชั ย ทยาศาสตร์การ กีฬาและ
คณะวิ
สุขภาพ สถาบั นการพลศึกษา วิ ทยาเขตกระบี
ข้าพเจ้าว่ายนํ าเป็นมาตั งแต่ 4 – 5 ขวบ เพราะบ้านอยู่ใกล้ ๆ ลําคลอง เป็นเหตุให้ได้เรียนรู้การดํา
นํ า ว่ายนํ า และช่วยคนทีจมนํ าได้โดยธรรมชาติ โดยมีว ิ ถีช ีว ิ ต าวั นเป็นเป็นครูสอน และเมือได้เรียนรู้
ประจํ
การว่ายนํ าทีเป็นแบบมาตรฐานก็ทําได้ดี เข้าใจ และยึ ดเป็นการออกกําลั งกายหลั กทีชอบ รวมทั งเป็นอาชีพ
ในการสอนเด็กว่ายนํ าตลอดมา
แต่เด็ก ๆ สมั ยนีคงไม่มี โอกาสดีๆแบบทีเล่ามา จึงต้องไปสมั คร ไปหาทีเรียนตามสระว่ายนํ าต่าง ๆ
การว่ายนํ าเป็นการออกกําลั งกาย และเป็นกีฬาทีน่าสนใ ยั งเป็นทั กษะในการเอาตั วรอด เมืออยู่ใน
จ
สถานการณ์ฉุกเฉินทีเราไม่คาดคิดได้ เช่นเทียวทางนํ า เรือล่ม รอเรือข้ามฝากโป๊ ะล่ม เป็นต้นผู้ปกครองที
ตั งใจย่อมเสียเวลา พาบุตรหลานไปเรียนว่ายนํ า เท่ากั บท่านทําประกั นภั ยชีว ิ ตให้บุตร หลาน ประกั นภั ย
ทั วไป เจ็บแ ้วได้เงิน ป่ วยแล้ว เบิก ตายแล้วค่อยจ่ายให้ แต่ว่ายนํ าเป็นป้ องกั นไม่ ตนเองตาย ไม่ต้อง
ล
ได้
ให้
รอแบบประกั นอย่างทีแพร่หลายอยู่ทุกวั นนีและอาจช่วยผู้อืนได้ ดั งนั นใน วงปิดภาคเรียน เดือนมีนาคม –
ช่
เมษายน สถาบั นการศึกษา หน่วยราชการต่าง ๆ รวมทั งภาคเอกชน จั จการการเรียนว่ายนํ ากั นอย่าง
ดกิ
คึกคั ก

2. ข้อแนะนําผู้ปกครอง และเด็ก ๆ ที ต้องการเรี ยนว่ายนํ า
เพือให้สะดวกกั บผู ้เริ มต้นใหม่
1.เริมจากการหาอุปกรณ์ท ี ใช้ในการว่ายนํ ามาก่อน โดยถามคนทีเชียวชาญพาไปเลือกซือ
2. หาความรูการว่ายนํ าเบืองต้น จากการค้นหาข้อมูลเกียวกั บการว่ายนํ าทางอินเทอร์เน็ต และสอบถาม
้
ความรู้ จากคนทีว่ายนํ าเป็น
3.เริมฝึกใหม่ๆของเด็กๆ หรือตั วเราเอง ควรหาครูท ีมีความชํานาญสอน เป็นผู้ดูแล จะปลอดภั ยและ
ประหยั ดเวลาได้ดีท ีสุด
4. ถ้ามีเพือนมีกลุ่มเรียนด้วยกั นจะสนุก อยากเรียนมายิงขึ น
5. พยายามฝึกว่ายนํ า อย่างต่อเนื อง ทุกวั นหรือ3 ครั งต่อสั ปดาห์ ฝึกแต่ละครั งนาน -3 ชั วโมง แต่นานครั ง
2
จํามาฝึก มั กได้ผลช้ากว่ามาฝึกน้อย ๆ แต่มาบ่อย ๆ
6.ในช่วงแรก ในการฝึก จึงเหนื อยง่าย เหนื อยมาก อย่าเพิงท้อ อย่าเพิงหยุด การออกกําลั งกายที ยวกั บ
เกี
ฝึกการเต้นของหั วใจ เป็นวิ ธีการทีจะช่วยเราได้มาก คือการวิ ง การป ั นจั กรยาน การเต้นแอโรบิคเป็นต้น
7. ช่วงอากาศเย็ นไม่ควรฝึกว่ายนํ านาน ๆ ขึ นมาแล้วอย่าละเลยให้ทําตั วเองให้แห้งและอุ่น มิเช่นนั นจะทํา
ให้
เป็นหวั ดได้ง่าย บางคนเป็นเรือรั งร่วมเดือน จึงไม่ควรหั กโหมมากเกินไป ควรจะใส่ใจในสุขภาพตั วเองด้วย

3. ผลการเรียนรู้
ผู้ปกครองให้บุตร หลานเรียนว่ายนํ า มั กหวั งผลแบบเร็ว ๆ ด่วนๆ เพราะเสียเวลารั บส่ง เสีย
ค่าใช้จ่ายหลายตั ง จึ งมั กมีคําถามเสมอ ๆ ว่า เรียนกีครั ง กีครอส์จ ึงว่จะยนํ าเป็น เพราะเมือเรียนแล้วเด็กจะ
า
ชอบ ผู้ปกครองเองอาจจะเบือ เพราะตั วเองก็ว่ายไม่เป็นแถม ยอมฝึกอีกด้วย ซึงก็ข ึ นอยู่ บองค์ประกอบ
ไม่
กั
อหลากอย่าง เช่น
1. เด็กมีความแข็ งแรงพืนฐานมากน้อยไม่เหมือนกั นคนทีออกกําลั งกายอย่างอืน ๆมาก่อน จะเรียนว่ายนํ าได้
เร็วและทําได้ดีด้วย
2. ความกลั ว จากนิส ั ยพืนฐานของเด็กแต่ละคน รวมทั งอดีต บางคนเคยสําลั กนํ ามา จมนํ ามา หรือเพือน
แกล้งผลั กตกนํ ามา จะต้องใช้เวลาในการปรั บและแก้ความกลั ว ยก่อน
เสี
3. โรคประจําตั วของแต่ละคนทีมีอุปสรรคบ้าง แต่สามารถเรียนว่ายนํ าได้ หรือหมออนุญาตให้เรียนว่ายนํ า ก็
จะทําได้ช้ากว่าคนที สุขภาพทั วไปแข็ งแรงดี
4. การคาดหวั ง การให้กําลั งใจ การเร่งรั ดบุตรหลานมากเกินไป ส่งผลต่อความกั งวล หรือต่อต้านไม่อยากทํา
มีผลต่อการฝึกของเด็กเช่นกั น
5. คุณภาพของครูสอน ก็ มีผลกระทบต่อการเรียนว่ายนํ าของเด็ก ครูใหม่ ครูมีประสบการณ์ สไตล์ของครู
สอนพูดเก่ง ครูสอนพูดนิมนวลชวนฟ ั ง ครูสอนโหดดุด ั น ครูสอนทีมีอุปกรณ์ลูกเล่นชวนให้เด็กอยากเรียน
อยากทํา ซึงผู้ปกครองต้องพิจารณาประกอบด้วยเช่นกั น ไม่ใช่เพราะเป็นคนรู้จ ั ก ไม่ใช่เพราะเพือนแนะนํามา
ไม่ใช่เพราะโปรโมชั นดี รวมๆแล้วเด็กไม่พ ั ฒนา หรืออยากเลิกมากกว่าอยากเรียน

4. เรียนว่ายนําแล้วได้อะไร
1.สามารถว่ายนํ าอย่างน้อยท่าฟรีสไตล์ได้ โดยไม่เหนื อยมาก
2.เลิกกลั วการจมนํ าอีกต่อไป มีความมั นใจในตั วเองมากขึ น
3.ได้ออกกําลั งกายทําให้ร่างกายมีสุขภาพดีข ึ น
4.ผลทางอ้อม คือ ช่วยควบคุมนํ าหนัก ทําให้นําหนักลดด้วย
5.ทําให้ได้ร ั บความสนุกสนานเพลิดเพลิน รวมถึงความสดชืนจากการออกกําลั งกาย รู้ส ึกว่าร่างกายกระปรีกระ
เป่ าเป็นพิเศษ
6. ผลทางอ้อมทีทําให้ผู้ปกครองรู้ส ึกภูมิใจ เช่น ลดความซุกซนมากเป็นพิเศษลงได้ ลดเวลาเด็กติดเกมส์ลง
ได้ ช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวของเด็กบางคนลง ช่วยให้โรคภูแพ้มีอาการลดลง ฯลฯ
ข้อคิ ดทีได้จากประสบการณ์
1.การเรียนว่ายนํ า ความปลอดภัยเป็นหลั กสําคั ญอั นดั บ อย่าประมาณ อย่าดั นทุร ั ง
1
ฟ ั ง ําแนะนําตั กเตือน หรืออย่าฝ่ าฝื อห้ามของสระว่ายนํ า เช่นไปแอบว่ายนํ าคนเดียว
ค
นข้
2. ความพยายามอยู่ท ีไหน ความสําเร็จอยู่ท ีนั นการว่ายนํ าเป็นทั กษะต้องฝึก ถ้าฝึกต้องทําได้ ไม่ใช่ดูว ี ดีโอ
ว่ายนํ า อ่านตําราว่ายนํ า แล้วจะว่ายนํ า มีความรู้ไม่มีท ั กษะ ลงว่ายนํ าเมือไหร่ก็จมนํ าเมือนั
น
2.จงอย่ากลั วในสิงทียั งไม่เกิดนั นคือ อย่ากลั วการจมนํ า เมือใจเรากลั ว ต่อให้ฝึกหนักแค่ไหนก็ ไร้
ประโยชน์ แต่ถ้าใจเราสู้ ไม่ว่าอุปสรรคใดๆเราก็เอาชนะได้
3.ในการทําสิ งใดก็ตามเราควรรู้จ ั กความพอประมาณ ไม่ห ั กโหมมากเกินไปมิเช่นนั นอาจเป็นผลเสียต่อตนเอง
ได้
4.ประสบการณ์การการเรียนว่ายนํ า จะสอนให้เด็กรู้จ ั กการเชือใจผู้อืนและการช่วยเหลือพึงพากั น เด็กจะต้อง
เชือว่าครูสอนว่ายนํ าจะคอยช่วยเขาอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเกิ ดเหตุการณ์อะไรขึ นก็ตาม
5.เวลาตั งใจทําอะไรอย่างมาก เด็กป ั จจุบ ั นจํานวนมากั กเกิดความเครียด ตโนมั ติ เพราะผู้ปกครอง
ม
โดยอั
ปลูกฝ ั งไว้ ฉะนั นจึงต้องพยายามผ่อนคลายบ้างโดยการทํากิจกรรมทีชอบ เช่น ให้รางวั ลกินไอติม คําชมเชย
ก็จะทําให้เด็กมีประสิทธิภาพในการทํางานอืนๆมากขึ นกว่าเดิม

5. ภาคผนวก
ตัวอย่ างคลิปวิดีโอเกียวกับการฝึ กทักษะการว่ายนํา
1. http://www.tasa.or.th/articles.php?article_id=20
2. http://www.tasa.or.th/articles.php?article_id=7
3. http://www.tasa.or.th/articl