1. SUKAN REKREASI (PJM 3311P4) IKHTIAR HIDUP

2. NUR LIYANA TUAN FAIZAH ASMIRA SITY NURUL EZZMA NURUL AIN

3. MASAKAN MENYALAKAN API PERLINDUNGAN PENGENALAN RAWATAN TAJUK PENGHARGAAN / BIBLIOGRAFI

4. PENGENALAN

5. Ikhtiarhidupditerjemahkandaripadaistilahinggerissurvival.Mengikutkebanyakankamus,survivalialah the will to live,to out live,state of continuing to live. Berdasrkan frasa2 demikian, makadapatlahdiertikanbahawaikhtiarhidupitumerupakankeupayaanataukeadaansesuatuituuntukterushidup. Dari segikontekskegiatanluar,ikhtiarhidupbolehdiertikansebagaiusahaatauikhtiar yang harusdilakukanolehseseorangitusupayadiaterushidupketikamenghadapisesuatuancaman.

6. OBJEKTIF Kognitif· Memperolehipengetahuantentangasas-asasuntukikhtiarhidupsemasadilaut, dihutan, dibukit, digunung-ganangatausebagainya. · Memperolehipengetahuanmelaluialamsemulajadiuntukmencarisumbermakanan, tempatperlindungandanpunca-punca air. · Mempelajaripengetahuanasasdanlangkah-langkahkeselamatansemasamenjalaniikhtiarhidup.

7. Psikomotor· Dapatmembinatempatperlindunganrekagantiuntukmengelakkandqaribahaya.· Mencaridanmenggunakansumberalamsemulajadisebagaisumbermakananuntukterushidup.· Dapatbertindakdengancepatdantepatapabilamenghadapisesuatusituasi yang kurangbaik.Afektif· Membinakeyakinandiriuntukterushidup.· Memupuknilai-nilaimurnisepertiberkerjasamadanbertanggungjawab.· Memperkembangkanminatterhadapalamsemulajadidan adapt menimatikeindahannya.

8. MENYALAKAN API

11. ASAP DARIPADA API DAPAT MELINDUNGI DIRI DARIPADA SERANGAN NYAMUK DAN SERANGGA

12. TETAPI USAHA UNTUK MENYALAKAN API TANPA MANCIS ATAU PEMETIK API BUKANLAH MUDAH. TAMBAHAN PULA, APABILA HUJAN TURUN DENGAN TIBA-TIBA MENYEBABKAN RANTING DAN DAUN MENJADI LEMBAB. TERDAPAT DUA CARA UNTUK MENYALAKAN API IAITU: MENGGUNAKAN CAHAYA MATAHARI MEMBUAT API CARA PURBA

13. A.MENGGUNAKAN CAHAYA MATAHARI UNTUK MENYALAKAN API MENGGUNAKAN CARA INI, TERDAPAT BEBERAPA SYARAT SEPERTI: KAWASAN YANG DIPILIH MESTI LAPANG CUACA MESTI TERIK IAITU KETIKA PUKUL 11.00-2.OO PETANG MEMPUNYAI ALAT-ALAT YANG BOLEH MEMFOKUSKAN CAHAYA SEPERTI KANTA PEMBESAR, MANGKUK, CERMIN ATAU LAMPU PICIT.

14. LANGKAH-LANGKAH UNTUK MENYALAKAN API LETAKKAN BAHAN MUDAH TERBAKAR DI TEMPAT YANG MENERIMA CAHAYA MATAHARI SECARA TERUS. SEKIRANYA TIADA KANTA PEMBESAR,TANGGALKAN BAHAGIAN PENUTUP LAMPU SULUH. HALAKAN PENUTUP TERSEBUT KE ARAH MATAHARI DAN CUBA DAPATKAN SATU FOKUS. BAHANG YANG TERHASIL AKAN MENJADIKAN BAHAN-BAHAN TERSEBUT PANAS LALU MENGELUARKAN API. SEBAIK-BAIKNYA DAPATKAN BAHAN PEMULA NYALAAN SEPERTI HABUK MUDING.

15. B. MEMBUAT API CARA PURBA SEJAK ZAMAN DAHULU LAGI, MANUSIA SUDAH TAHU MENGHASILKAN API DENGAN CARA MELAGAKAN BATU API. CARA INI AGAK SUKAR DAN MENGAMBIL MASA YANG LAMA. BAHAN –BAHAN YANG DIPERLUKAN IALAH : BATU KERING BESI WAJA( BAHAGIAN BELAKANG PARANG) HABUK MUDING AKAR EMPANGAR

17. POKOK MUDING BANYAK TERDAPAT DALAM HUTAN

18. BENTUKNYA SEPERTI POKOK PINANG HUTAN

19. MELEKAT PADA BATANG POKOK DI SEBEBELAH DALAM PELEPAHNYACARA UNTUK MENGGUNAKAN HABUK MUDING: GUNAKAN PISAU UNTUK MENGIKIS HABUK YANG MELEKAT PADA BATANG POKOK JEMURKAN SUPAYA KERING

21. TUMBUH MENJALAR

22. BENTUKNYA SAMA SEPERTI LABU AIRCARA UNTUK MENGGUNAKAN AKAR EMPANGAR: DAPATKAN TUMBUHAN INI LEBIH KURANG SECEKAK POTONG SEPANJANG 15CM JEMUR HINGGA BENAR-BENAR KERING KETUK SEHINGGA MEREKAH

23. LANGKAH-LANGKAH UNTUK MENYALAKAN API LETAKKAN HABUK MUDING DALAM BEKAS DAN ALASKAN DENGAN BAHAN YANG MUDAH TERBAKAR. BATU KERING DILAGAKAN PADA BESI WAJA ATAU BAHAGIAN BELAKANG PARANG SEHINGGA API MULA MENYALA PADA HABUK MUDING. LETAKKAN HUJUNG AKAR EMPANGAR YANG MEREKAH PADA API. TIUP SUPAYA API TERUS MENYALA. SELAIN DARIPADA HABUK MUDING DAN AKAR EMPANGAR, BUNGA JARAU JUGA BOLEH DIGUNAKAN SEBAGAI LANGKAH AWAL UNTUK MENYALAKAN API. BUNGA JARAU BUKANLAH SEJENIS TUMBUHAN TETAPI LAPISAN NIPIS BATANG KAYU YANG TELAH DIRAUT DAN DILETAKKAN PADA UMPAN API.

24. UMPAN API UMPAN API IALAH: DAUN-DAUN KERING RANTING HALUS SABUT TUMBUHAN PALMA KULIT KAYU UMPAN INI HENDAKLAH DIALASKAN DENGAN ‘LANTAI’ YANG DIPERBUA DARIPADA RANTING-RANTING KERING YANG DISUSUN RAPAT. ‘LANTAI’ INI SANGAT BERGUNA TERUTAMA APBILA TANAH BASAH AKIBAT HUJAN. LETAK UMPAN DIBAHAGIAN BAWAH SEKALI. DIIKUTI RANTING-RANTING HALUS KEMUDIAN RANTING-RANTING YANG LEBIH BESAR. AKHIR BARU DILETAKKAN KAYU YANG LEBIH BESAR SECARA JARANG –JARANG. PASTIKAN TERDAPAT BANYAK RUANG UDARA DALAM SUSUNAN KAYU ITU KERANA API MEMERLUKANPEREDARAN UDARA TERUTAMANYA DARI BAHAGIAN BAWAH.

25. MASAKAN

26. Satupentunjuk yang jelasadalah, jikamoyet/kera/berukbolehmakanpastimanusiabolehmemakannya, tetapiapa yang burungbolehmakantidaksemestimanusiabolehmakan. Walaubagimanapununtukmembuatpermerhatian in agaksusahkeranaselalunyabinatangdihutanakanlaridaribaumanusia. Ujianuntukmemastikansamaadasesuatutumbuhanitubolehdimakanatautidak. - Lakukanujianberasinganbagidaunnya, ujianberasinganbagiubi/akarnya, ujianuntukbuahnyadanseterusnya.

27. UjianPertama – CiumAmbilbeberapahelaidauntumbuhanberkenaan, sentuhakannyadenganberhati-hati, danpecah/hancurkannyadenganduajari. Jikaterdapatbausepertibuahbadamataubuah peach (dalambahasIngerisdipanggil “peachy-almond smell”), iamenunjukkandenganjelasdauntersebutmengandungiasid prussic yang sangatberacun. Untukkeselamatanadalahlebihbaikmembuangkannyasahajakeranamasihbanyaktumbuhan-tumbuhan yang lain masihada.

28. UjianKedua – Kesangatal/terbakarpadakulitCara menjalankanujiankeduainiadalahdenganmenyapuperlahan-lahanataugentilkansedikit air/getah/lendirdaribahan yang hendakdiujidibahagianbawahdiantaraketiakdansiku. Bagitumbuhan yang mempunyisedikit air/kelembaban, hancurkandanlumatkannyadenganatautanpa air sehinggaianyamemjadisepertilendirdanberair. Tungguselama 3-5 minit. Sekiranyaterdapatsebarangkemerahanataualahanataugatalatau rasa terbakarkepadakulit, adalahwajartumbuhanitudielakkanuntuksementarawaktutetapihendaklahmembuatcatatansecara mental ataubertulissupayatumbuhantersebutbolehdiujisemulapadamasaakandatangjikaperluataumasamengizinkan.

30. gusidanbibir/pipi. Jangankenapadalidah, tunggulagi 30-60 saatlagi.- hujunglidah. Tunggulagi 30-60 saatlagi. Sekiranyatidakterdapatsebarangkeradangan, denganberhati-hatikulumbahantadidanmulakunyahperlahan-lahantanpamenelannya.Semasamenguyah, tungguterhadapkeasan-kesanberikut:

31. (1). Rasa pahit (menujukkankeracunanjenis alkaline)(2). Rasa keradanganataubengkak /pedihlidahatautekak.(3). Apa-apatindakan yang tidakselesa yang lainAndaperlumenilaidengantelitidalammenentukanperbezaandiantarakeradangandanasidbiasaatau rasa kelat. Contohnyagetahbuahmanggadanbuahgajusmempunyaibahanasid yang kuatdanbolehmembakarkankulittetapimasihbolehdimakan. Melaluipengalamansahajamembolehkanandadapatmembuatkeputusan yang baik.

32. UjianKeempat – Menelan.Bahagiantubuhan yang hendakdiujiseharusnyadi rebus dahulu .Rebuslahtubuhantersebutdengan air yang banyak, sehinggaiabetul-betulmasak. Dengancaramerebusakanmenawarkansegalakeracunan yang bahaya. Merebusjugabolehmembuatsesuatutumbuhanbolehdimakanjikaianyatidakbolehdimakansecaramentahsepertiubikayuatauumbutkelapaataunibong.Makantumbuhan yang telahdi rebus itusesuapsahajadanjikaterpaksamakanmentahmakanjumlah yang lebihsedikitsahaja.

33. Setelahmakansesuaptungguselamaempat jam danperhatikankepadakesan-kesanberikut:- Kesanmelecurdimulut, lidahdantekak.- Bersendawasecaraberterusan- Peningdanmuntah-muntah- Sakitperutdankesansakit-sakitbadan.Selepasbeberapa jam, samaadaterasasakitmemulasdibahagianbawahperut.Semasamenugguempat jam, adalahtidakwajaruntukmakanatauminumbenda-benda lain. Jikaterdapatkesan-kesansakitdiatas, minumlah air suamataupanasseberapabanyak yang boleh. Dan cubamuntahkandenganpaksa.

34. UjianKelima – MakanuntukkenyangSekiranyatidakterdapatapa-apareaksidariujiankeempat, ulangiujiantersebutdenganmenambahkankuantitinyasetiapjangkamasa , empat jam sebanyak lima atauenam kali. Jikabahantumbuhaninitelah lulus ujianiniandabolehlahmemakantumbuhaninidengankuantiti yang lebih.

35. MEMASAK NASI DALAM BULUH Selepasberasdibasuh, masukkanberaskedalambuluh. Jikaadadaunpisangmasukkandibahagiandalamtepibuluh. Air dimasukkankedalambuluh, sukatan air melebihisukatanberas. Permukaanatasbuluhditutupmenggunakandaunpisang. Buluhdiletakberhampirandenganapisepertimembuatlemang.

36. Sesekalitukarkedudukanbuluhsupayasemuabahagianbuluhterkenapanasapi. Apabila air dalambuluhhampirkeringkurangkanapisupayaberbarasahaja. Cungkilsedikitnasidibahagianatasuntukmengetahuisamaadanasisudahcukupmasak. Buluhdialihkanjikanasisudahmasak. Belahbuluhmenggunakanpisau @parang.

38. MEMASAK NASI DLM BUAH KELAPA MUDA Potongbahagianatasbuahkelapa, bahagianiniakandigunakansebagaipenutupdanjgnbuangairnya. Sukatan air & berassamabanyak. Selepasberasdibasuh, masukkanberaskedalamkelapamuda. Tutupbahagianatasbuahkelapaygtelahdipotong. Letakkandiatasnyalaanapisehinggnasimasak.

40. MEMASAK MENGGUNAKAN UBI KENTANG Potongubikentang & buangkanisinya. Masukkantelur yang telahdiadunkedalamkentang. Tutupbahagianubikentang yang telahdipotongmenggunakanbilahkayu @ buluhutkmengemaskannya. Letakkanubikentangdiatasapisehinggatelurmasak.

42. MEMASAK DI DLM PASIR @TANAH Basuh & rendamkanberasselamalebihkurang 2 jam sebelumdimasak. Isikanberaskedlmkain & ikatdgnkemas. Sediakanlubang & masukkanbhnyghendakdimasakkedalamlubang & timbuskan. Apidinyalakandibahagianataslubangselamalebihkurang 30 minit. Inibergantungpadakeadaanapi & bhndimasak.

44. MEMASAK DALAM DAUN Bersihkanikanyghendakdimasak & bungkusdengandaun. Sepitkanbungkusandaundicelahkayu @ buluhpemanggang. Letakkandiataspanasbaraapisehinggamasak.

46. MEMASAK MENGGUNAKAN RANTING KAYU Campurtepunggandumdengansedikitgaram & ibutepung. Ulisehinggasebati. Sediakansepotongkayukecilsebesaribujari & bersihkankulitnya. Lilitkantepunggandungpadakayu. Letakkantepungygdililitrapatdenganbaraapisehinggagaring. Sesekalipusingkayuitusupayasemuabahagianrotiygdililitmasaksekata.

49. MEMASAK MENGGUNAKAN KEPINGAN ALUMINIUM Bungkusbahan yang hendakdimasakitukedalamkepinganaluminiumdankemudiannyaletakkaniakedalamapi. Iatidakakanhangustetapibahanmakanandidalamnyaakanmasak. Untukmerebuspula,bentukkaniasebagaibekasdankemudianmasukkanbahan yang hendakdimasakbercampurdenganairsecukupnya.

51. AIR

55. PERLINDUNGAN

56. PERLINDUNGAN SEMENTARA (ALAM SEMULA JADI) GUA = Bukan kediaman haiwan, lohong laluan angin/struktur batu-batan yg longgar. BANIR = Akar besar yg keluar ke atas tanah seperti papan tebal.

57. (PERLINDUNGAN BUATAN) Kemahiran & pengetahuan tentang hutan akan memudahkan kita membina tempat perlindungan dengan menggunakan bahan-bahan semula jadi.

59. PONDOK 1 MALAM/JEREMBUR Gunakan batang kayu kering sebagai kerangka pondok. Atapnya boleh dibuat daripada daun-daun lebar. Hanya boleh digunakan untuk 1 malam sahaja.

61. PONDOK ATAP SENDENG Pondok paling ringkas & mudah. Daun & kayu disandar terus pada batu @ kayu tumbang.

63. PONDOK PONCO Dibina jika anda membawa ponco. Sambungkan setiap hujung ponco dengan tali.

65. RAWATAN IKHTIAR HIDUP Sengatanikanberbisa- tampalsabunmandi.Sakitgigi- kumur air garamsakitperut (berak)- kikisarangpadapuntungkayuapidantelankira-kirasebanyaksatusudu.

66. Bengkak Lumurkandaundaripadapokokbungatahiayam. Gatal-gatal. Lumuransebukgaramataulumuranminyakkelapa.

67. SEKALUNG PENGHARGAAN HANIZAH BINTI MANSOR (Manager) Faraniza Enterprise, LOT 1-04,1st Floor, Pasaraya The Store, No: 2 Bandar Baru,Sg.Buloh , Seksyen U20,47000 Shah Alam.

69. BIBLIOGRAFI MohdYusof Abdullah.(1992).TeknikIkhtiarHidup.KualaLumpur,DewanBahasadanPustaka,KementerianPendidikan Malaysia. www.myoutpost.com.my

70. TERIMA KASIH