暑期社会实践暑期社会实践暑期社会实践暑期社会实践

1. 暑期社会实践 -- 大学生晚上睡眠状况的调查 Energy Star 成员：潘妙才 周盛伟 李帅 杨道峰 徐小奇

2. 活动背景： 在这个快节奏的现代社会，紊乱的作息成为影响人们生活质量的重要因素之一。当代大学生精神压力大、身边诱惑多，不少人无法正常安排作息时间，严重影响了学习效率和生活质量。本问卷旨在通过对国内大学的部分在校大学生的调查，借助统计手段分析调查结果，从而反映当代大学生晚上睡眠状况并希望从中获取矫正这一不良习惯的有效方法。 为此我们特意的设计了一份 调查问卷 来统计分析！

5. 我们的数据来源大二占据了一半还要多，这跟我们的交际圈子有关，情理之中，不过大一没电脑也许晚上的数据可能会有点不准，不过手机的存在也许会使这个差别缩小，至于男女比例，则是中国的国情问题了 ......

6. 通过比较第二天早上一二节有没有课的情况下的统计结果，我们明显发现了没课情况下晚睡的人比例增加了，通过 qq 在线访问，以及寝室现场访问的记录显示，小部分由于生活习惯问题或第二天需要打卡签到的原因，睡觉时间没有变，而其他的大部分会睡懒觉，然后在晚上把时间补回来，当然还有一些人天天晚上很晚睡，基本上半夜后，也是没有多大影响 ......

7. 基本上大家认为 22 ： 00~23 ： 00 是最佳的就寝时间，而 24 ： 00 之后就是晚睡了，可是还是会有很多人会一个星期平均 3~4 天是晚睡的，究其原因，有一部分是因为平时不做作业，然后第二天需要交作业了，然后晚上恶补，还有就是等着断网了，然后看会电影或者电视剧，洗个澡，然后基本上就到 24 ： 00 后了，有的是因为寝室原因，寝室大部分人的晚睡带动了全寝室的人，当然还有是因为学生工作，比如社团什么的，或者是项目，最后一部分应该就是专业的夜猫子了吧，晚上睡不着，早上起不来那种了 ...... 其实调查过程中我们发现晚上看小说占得人数也是比较多的，不仅存在在大一中，大二三四的同学中也有很大一部分同学有睡前看小说更新的情况，但是调查问卷中并没有写出，这是一个失误。

8. 在调查中我们发现，其实学校的断网措施还是比较有效果的，一旦断网，许多同学便会觉得电脑没意思了，然后就去睡觉了，断电也是比较有效的，一旦熄灯便会有种睡觉的氛围。至于门禁什么的影响不大，都是大学生了，住在外面也是可能的，而且睡觉时间跟门禁时间也差了很长时间。当然特别是针对非大一的或者说“网吧型”寝室来说，很重要的一项就是丰富夜生活，每天对着电脑不仅有害健康，而且不利于寝室感情交流，给电脑换个“霸气”的桌面也能够有限的限制玩电脑时间的！还有平时尽量调整时间，整理出一个午休时间，也许短短的小憩，能够让你接下来的精神饱满。对于晚上需要赶作业或者生活习惯不好的，也许平时有计划的安排进程，晚上调出空档，或者合理地安排作息时间，并严格遵守，相信会有很好的效果！

10. 我们的感悟

11. 谢谢观看 ~ 珍惜生命，远离熬夜， 祝您夜夜晚安 ~ By EnergyStar