Διατροφή & Σωματική Δραστηριότητα - Πρακτικές βελτίωσης της απόδοσης του αθλητήmedNutrition
Διατροφή στο www.mednutrition.gr
Ο Παναγιώτης Βαραγιάννης, κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Med.Sc. Ph.D.c. και ο Παρασκευάς Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc., μιλάνε για τις διατροφικές συνήθειες που μπορεί να εισάγει ένας αθλητής στην καθημερινότητά του και να συμβάλουν στη βελτίωση της απόδοσής του!
Όταν έχεις απέναντι σου ένα κοινό με παιδιά και γονείς, αναγνωρίζει ότι πρέπει να απευθυνθείς ταυτόχρονα με δύο διαφορετικούς τρόπους. Μια πρόκληση που με χαρά δεχθήκαμε. Οι ερωτήσεις που τέθηκαν στη συνέχεια, κράτησαν περισσότερο από τις ομιλίες, ωστόσο τέθηκαν αρκετοί μύθοι στη διατροφή μας, όπως αν το χωμί παχαίνει, ποια φρούτα να καταναλώνουμε, το αυγό αν αυξάνει τη χοληστερόλη κα. Σε τέτοιες ομιλίες είναι πάντα χαρά μας να μετέχουμε:)
Η χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων σε αθλούμενους γυμναστηρίου: επιδημιολογικά χαρακτηριστικά, βαθμός ενημέρωσης, οφέλη στην απόδοση και επιπτώσεις στην υγεία
Δημήτρης Δραγούμης
Μέθοδος ζωής.Τρόπος διατροφής.[ Method life. Way of eating.]The Finest Form
Όλοι πλέον γνωρίζουν πολλά για την διατροφή και την γυμναστική . Καθημερινά ενημερωνόμαστε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ,το διαδίκτυο και τους ειδικούς της διατροφής. Είναι όμως πολύ μικρή η επίδραση όλων αυτών στην πράξη. Πολύ συχνά ξεχνάμε τι πρέπει να κάνουμε, είτε για λόγους ευκολίας, είτε για λόγους κακής οργάνωσης. Το αποτέλεσμα δεν είναι ενθαρρυντικό ,σύμφωνα με μελέτες από την επιστημονική κοινότητα . Τα προβλήματα υγείας που συνδέονται άμεσα με την διατροφή εξακολουθούν να είναι σε έξαρση όπως η στεφανιαία νόσος και η παχυσαρκία που αποτελεί πλέον νόσημα.
Δίνοντας στους ανθρώπους πρακτικές μεθόδους ζωής και τρόπους για να τρέφονται σωστά, τους βοηθά να κάνουν πράξη όλα όσα θα τους επιβάλλει, ίσως αργότερα ο γιατρός λόγω ασθένειας. Πάντα η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από τα σοβαρότερα νοσήματα στα οποία αποδίδεται το μεγαλύτερο νοσολογικό φορτίο, συνδέονται άμεσα με παράγοντες που σχετίζονται με τη σύγχρονη διατροφή. Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής καθιερώθηκε τον Οκτώβριο του 1980 από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ με κύριο στόχο τον περιορισμό της πείνας στον πλανήτη ,αλλά έννοια της συμπεριλαμβάνει και την μεγάλη αντίθεση μεταξύ ανεπτυγμένων και υποανάπτυκτων χωρών. Με αφορμή τις μεγάλες αντιθέσεις για την διατροφή και πως μπορούμε να ευαισθητοποιηθούμε όλοι, δημιουργήθηκε αυτή η σειρά διαφανειών για την προσωπική μου παρουσίαση στην Δημόσια Κεντρική βιβλιοθήκη Λιβαδειάς.
Σύσταση σώματος και αθλητική απόδοσηmedNutrition
www.mednutrition.gr
Το σωματικό βάρος και η σύσταση σώματος, δηλαδή η λιπώδης και η μυϊκή μάζα, είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την αθλητική απόδοση, χωρίς ωστόσο να υπάρχουν σαφείς αποδείξεις της συσχέτισής τους. Επηρεάζονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι η διατροφή και η προπόνηση, υπόκεινται όμως σε γονιδιακή ρύθμιση, σχέση που θα πρέπει να λάβουμε υπόψη προκειμένου να γνωρίζουμε σε ποιο βαθμό μπορούμε να επέμβουμε.
Διατροφή & Σωματική Δραστηριότητα - Πρακτικές βελτίωσης της απόδοσης του αθλητήmedNutrition
Διατροφή στο www.mednutrition.gr
Ο Παναγιώτης Βαραγιάννης, κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Med.Sc. Ph.D.c. και ο Παρασκευάς Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc., μιλάνε για τις διατροφικές συνήθειες που μπορεί να εισάγει ένας αθλητής στην καθημερινότητά του και να συμβάλουν στη βελτίωση της απόδοσής του!
Όταν έχεις απέναντι σου ένα κοινό με παιδιά και γονείς, αναγνωρίζει ότι πρέπει να απευθυνθείς ταυτόχρονα με δύο διαφορετικούς τρόπους. Μια πρόκληση που με χαρά δεχθήκαμε. Οι ερωτήσεις που τέθηκαν στη συνέχεια, κράτησαν περισσότερο από τις ομιλίες, ωστόσο τέθηκαν αρκετοί μύθοι στη διατροφή μας, όπως αν το χωμί παχαίνει, ποια φρούτα να καταναλώνουμε, το αυγό αν αυξάνει τη χοληστερόλη κα. Σε τέτοιες ομιλίες είναι πάντα χαρά μας να μετέχουμε:)
Η χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων σε αθλούμενους γυμναστηρίου: επιδημιολογικά χαρακτηριστικά, βαθμός ενημέρωσης, οφέλη στην απόδοση και επιπτώσεις στην υγεία
Δημήτρης Δραγούμης
Μέθοδος ζωής.Τρόπος διατροφής.[ Method life. Way of eating.]The Finest Form
Όλοι πλέον γνωρίζουν πολλά για την διατροφή και την γυμναστική . Καθημερινά ενημερωνόμαστε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ,το διαδίκτυο και τους ειδικούς της διατροφής. Είναι όμως πολύ μικρή η επίδραση όλων αυτών στην πράξη. Πολύ συχνά ξεχνάμε τι πρέπει να κάνουμε, είτε για λόγους ευκολίας, είτε για λόγους κακής οργάνωσης. Το αποτέλεσμα δεν είναι ενθαρρυντικό ,σύμφωνα με μελέτες από την επιστημονική κοινότητα . Τα προβλήματα υγείας που συνδέονται άμεσα με την διατροφή εξακολουθούν να είναι σε έξαρση όπως η στεφανιαία νόσος και η παχυσαρκία που αποτελεί πλέον νόσημα.
Δίνοντας στους ανθρώπους πρακτικές μεθόδους ζωής και τρόπους για να τρέφονται σωστά, τους βοηθά να κάνουν πράξη όλα όσα θα τους επιβάλλει, ίσως αργότερα ο γιατρός λόγω ασθένειας. Πάντα η πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από τα σοβαρότερα νοσήματα στα οποία αποδίδεται το μεγαλύτερο νοσολογικό φορτίο, συνδέονται άμεσα με παράγοντες που σχετίζονται με τη σύγχρονη διατροφή. Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής καθιερώθηκε τον Οκτώβριο του 1980 από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ με κύριο στόχο τον περιορισμό της πείνας στον πλανήτη ,αλλά έννοια της συμπεριλαμβάνει και την μεγάλη αντίθεση μεταξύ ανεπτυγμένων και υποανάπτυκτων χωρών. Με αφορμή τις μεγάλες αντιθέσεις για την διατροφή και πως μπορούμε να ευαισθητοποιηθούμε όλοι, δημιουργήθηκε αυτή η σειρά διαφανειών για την προσωπική μου παρουσίαση στην Δημόσια Κεντρική βιβλιοθήκη Λιβαδειάς.
Σύσταση σώματος και αθλητική απόδοσηmedNutrition
www.mednutrition.gr
Το σωματικό βάρος και η σύσταση σώματος, δηλαδή η λιπώδης και η μυϊκή μάζα, είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την αθλητική απόδοση, χωρίς ωστόσο να υπάρχουν σαφείς αποδείξεις της συσχέτισής τους. Επηρεάζονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι η διατροφή και η προπόνηση, υπόκεινται όμως σε γονιδιακή ρύθμιση, σχέση που θα πρέπει να λάβουμε υπόψη προκειμένου να γνωρίζουμε σε ποιο βαθμό μπορούμε να επέμβουμε.
2. ●Ο ανθρώπινος οργανισμός, για να
λειτουργήσει χρειάζεται ενέργεια.
●
●
●
●
●
●
●
●
●Την ενέργεια αυτή την καταλαμβάνει από την τροφή, παίρνοντας
τις κατάλληλες θερμίδες.
4. Τι είναι η Παχυσαρκία;
●Παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από
υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα.
●
●
●
●
●Έχει αρκετές επιπτώσεις στην υγεία, οδηγώντας
σε μείωση του προσδόκιμου ζωής ή και αυξημένα
προβλήματα υγείας.
●
●