منظومة الغضب

1. ‫الغضب‬ ‫منظومة‬‫الغضب‬ ‫منظومة‬

2. ‫الغضب‬ ‫حيث‬ ‫من‬ ‫الناس‬ ‫انماط‬
1‫الرضا‬ ‫سريع‬ – ‫الغضب‬ ‫سريع‬
2‫الرضا‬ ‫سريع‬ – ‫الغضب‬ ‫بطيء‬ -
3‫الرضا‬ ‫بطيء‬ – ‫الغضب‬ ‫سريع‬ -
4‫الرضا‬ ‫بطيء‬ – ‫الغضب‬ ‫بطيء‬ -

3. ‫الغضب‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫طرق‬
•‫بال‬ ‫استعذ‬
•‫استطعت‬ ‫ان‬ ‫أواغتسل‬ ‫توضا‬
•‫الصلة‬
•‫القرآن‬ ‫قراءة‬
•‫وبطء‬ ‫بعمق‬ ‫تنغس‬
•‫الرخرين‬ ‫سلوك‬ ‫حلل‬

4. ‫الغضب‬ ‫طرق‬ ‫تابع‬
•‫غضبك‬ ‫يثير‬ ‫ان‬ ‫يستطيع‬ ‫لحأحد‬ ‫حأن‬ ‫نفسك‬ ‫اقنع‬
•‫زادت‬ ‫نفسك‬ ‫على‬ ‫وسطتك‬ ‫هدوئك‬ ‫فترة‬ ‫طالت‬ ‫كلما‬
‫الفوز‬ ‫في‬ ‫فرصتك‬0
•‫دائما‬ ‫وسلوكك‬ ‫وتصرفاتك‬ ‫نفسك‬ ‫راقب‬0
•‫للرخرين‬ ‫فعل‬ ‫كردة‬ ‫لتكن‬
•‫الغضب‬ ‫مثيرات‬ ‫عن‬ ‫ابتعد‬
•‫لديك‬ ‫العاطفي‬ ‫الذكاء‬ ‫تنمية‬ ‫على‬ ‫احرص‬0