презентация по технике и силе голоса от радиоведущей и медиатренера Екатерины Волковой

1. ГОЛОС – улыбка творчества

2. Два препятствия на пути
совершенствования голоса:
1. Отсутствие четкой мотивации.
2. Лень :)

3. Что можно с этим сделать
(«рецепт» тренера Е. Волковой):
1. Слушайте себя.
Начинайте слушать себя осознанно и внимательно. Станьте сторон-
ним наблюдателем тому, как вы разговариваете. Слушайте себя в мо-
менты, когда вы наиболее красноречивы и довольны жизнью. И тогда
когда вы расстроены, устали, подавлены. Слушайте себя в дружеской
обстановке и в конфликтной ситуации
Слушая, отмечайте, как меняется ваш голос в разных обстоятельствах.
Что с ним происходит – с тоном, интонациями, темпом речи.
Что происходит с вашим дыханием, какие ощущения на уровне тела.
Посвятите этому занятию довольно много времени. Вначале вы при-
выкнете к звучанию своего голоса, а потом – что более важно – научи-
тесь находить в нем сильные стороны.

4. 2. Демонстрируйте
достоинства своего голоса.
Гораздо проще и приятнее укрепить свои сильные стороны, чем бо-
роться с недостатками. Я советую начинать с этого. Только когда вы
уже приобрели достаточно лояльности к своему голосу, переходите к
коррекции недостатков. Или же делайте это параллельно.
Усиливая в голосе то, что уже и так хорошо «подпитывается» вашим
характером, вашим жизненным опытом, вы сокращаете себе дорогу
к цели – выразительному голосу.
Индивидуальность вашего голоса – это то, что делает его выразитель-
ным. Именно это – а не четкая дикция и приятный тембр. Люди слы-
шат в вашем голосе вас самого, и потому очень важно наполнять го-
лос вашими сильными чертами, тем лучшим, что в вас есть.
Вносите немного себя во все, что вы делаете :)

5. 3. Вносите элемент
творчества в занятия.
Самая сильная мотивация – это делать что-то с удовольствием, с радо-
стью. То, что приносит вам удовольствие, – делать не лень.
Попробуйте заниматься голосом творчески. Например, когда отраба-
тываете дикцию – возьмите свои имя-фамилию (или аффирмацию) и
проговаривайте по буквам, внятно и четко. Это будет также хорошая
разминка для вашей артикуляции.
Придумывайте свои скороговорки – не про Карла и Клару, а про «стер-
лядь стерилизованную», или «папайа у папани», или «какое какао?».
Выполняя дыхательные упражнения, представляйте в своем теле ма-
ленький лифт, на котором спускается и поднимается ваш голос. Есть
варианты дыхательных упражнений во время ходьбы – вместо того
чтобы считать шаги, проговаривайте считалочку или позитивное
утверждение.
Вариантов множество. Найдите творческий подход к своей жизни!

6. Знайте, что занимаясь голосом, вы:
- Укрепляете свою дисциплину.
Если вы будете регулярно делать небольшую разминку для голоса, это
войдет в привычку. В дальнейшем вы сможете воспитать у себя и дру-
гие полезные привычки :)
- Развиваете свои творческие способности.
Привыкнув искать творческий подход к своему голосу, вы начнете от-
носиться творчески и к другим аспектам своей жизни. Творчество –
это не какой-то отдельный вид деятельности, это особый подход ко все-
му в вашей жизни.
- Повышаете свою самооценку и комфортность.
Оглянувшись через какое-то время назад, и увидев, чего вы достигли в
работе с голосом, - вы удивитесь своим способностям. А если вы буде-
те регулярно хвалить себя за проделанную работу, или проговаривать
аффирмации во время упражнений – вы начнете взращивать в себе
фокус на позитив.
Достойные поводы для мотивации, правда?

7. 4. Занимайтесь понемногу,
но регулярно.
Вот как может выглядеть самая простая
ежедневная «гимнастика» для голоса:
Утро - разминка: День - активизация: Вечер - отдых:
- зевание - беззвучное натя- - дых. упражнение
(помните про «внутренний зевок»)
жение обеих губ на «Море-мороз»
- полоскание горла зубы (работа губ) (также можно выполнять, когда
устали или напряжены)
- «уколы» языком в - дых. упражнение
- «мычание» песен + щеки (включаете язык)
постукивание по «Свеча»
(включаете реберное и диафраг-
носу - проговаривать ско- мальное дыхание)
(след.этап - петь на «а»,
и только потом «в голос») роговорки на сжа-
тых челюстях
- «и-э-а-о-у» - на выдохе тя- (расслабляете челюсти)
нете каждый звук, пока хватает
дыхания - упражнение «Тар-
зан» - «и-э-а-о-у» на выдохе с
постукиванием по груди

8. 5. Заручитесь поддержкой.
Вы привыкли к своему голосу. Ваш голос – результат воздействия
многих факторов: местности, где вы родились; речевых шаблонов, к
которым вы привыкли с детства; голосу близких людей, которые ока-
зывали на вас влияние.
Немногие люди находят необходимым как-то менять свои голосовые
«привычки». Изменение голоса требует времени и терпения. Иногда
это влечет за собой изменение некоторых черт вашего характера
или образа жизни. Для этого требуется определенное мужество и го-
товность.
Чтобы найти их в себе, - заручитесь поддержкой. Хорошим подспо-
рьем в ваших занятиях с голосом может стать клуб единомышленни-
ков. Регулярно общаясь с людьми, которые, как и вы, настроены на
перемены в своем голосе, - вы сможете поделиться своим опытом,
получить обратную связь и поддержку и попрактиковать свои голосо-
вые навыки.
Все желающие приглашаются в Ораторский клуб –
каждый понедельник в 19:30!
(тренер клуба Е.Волкова)

9. Несколько «можно» и «нельзя»:
1. Категорически не рекомендуется много говорить в период заболе-
ваний горла, гортани, носоглотки (ларингит, тонзиллит, фарингит, ри-
нит, гайморит и пр.).
2. Первый час после пробуждения лучше провести в молчании, лишь
слегка «разогревая» голос.
3. Если ваша работа связана с постоянными переговорами, каждый
час-полтора устраивайте 5-минутный «молчаливый» перерыв.
4. Ограничьте употребление алкоголя, сигарет, острой, жирной пищи,
горячих и холодных блюд и напитков непосредственно перед высту-
плением.
5. Подвергать голос активным нагрузкам можно только на пустой же-
лудок - после еды должен пройти хотя бы час.
6. Увлажняйте горло и слизистые при продолжительной работе голоса
или заболеваниях.
7. Любую работу с голосом первое время лучше корректировать со
специалистом.
Поверьте, это только кажется простым. Но пренебрежение этими со-
ветами может привести к суровым последствиям.

10. Когда нужно обратиться к
врачу:
Некоторые проблемы голоса связаны именно с физиологией и раз-
личными заболеваниями. В таких случаях нужно заниматься не толь-
ко голосом, но, прежде всего, – лечением и профилактикой заболева-
ния. Иначе никакие голосовые упражнения не дадут вам желаемого
результата.
Если есть проблемы, заниматься голосом нужно под руководством
тренера и после обсуждения с врачом. О каких проблемах/заболева-
ниях идет речь:
- Болезни связок, несмыкание связок
- Дефекты прикуса, корректирование формы челюсти
- Заикание
- Последствия травм головы, шеи, операций на горле, гортани
- Нарушение произношения, связанное с изначально неправильным
формированием звука
Если перечисленные моменты имеют место, лучше дополнительно
проконсультироваться с тренером – чтобы индивидуально скорректи-
ровать работу и не навредить себе.

11. Тренинги Екатерины Волковой:
Тренинг «ЭНЕРГИЯ ГОЛОСА».
Мастер-класс «ГОЛОС ЛИДЕРА».
Мастер-класс «ГОЛОС ОБОЛЬЩЕНИЯ».
Ораторский клуб
(каждый понедельник 19:30 – 21:00).
Контакты для записи на тренинги:
+7 (727) 267-30-01, +7 (727) 317-41-79;
www.praxis.kz

12. СПАСИБО!