為什麼孩子一開始上幼稚園，動不動就感冒、腸胃炎，三天兩頭看醫生、吃藥？ 年紀大一點再上學，會比較好嗎？哪些方法有助於孩子抵擋病毒的侵襲？

1. 秋季流感小提醒
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寧醫師黃瑽 －健康講堂

2. 流感的兩大傳染途徑
一、飛 傳染沬
[ 定義 ] 由口中噴出後，飄行約一公尺左右就落地的飛沫
[ 保身符 ] 只要不是在密閉空間，兩人相隔不到一公尺，就不會這麼可怕
二、接觸傳染
[ 定義 ] 摸到被病毒附身的手、物品 ( 如門把、電梯按鈕 ) ，再摸鼻子、揉
眼睛
[ 保身符 ] 洗手、洗手、洗手，並使用「吸血鬼姿勢」，用上臂內側 住口摀
鼻咳嗽、打噴嚏，減少傳染給他人的機會。

3. 綽 號：冬日殺手
一般症狀：發燒、咳嗽、流鼻涕
特殊症狀： B 型流感容易肌肉酸痛
英勇事蹟：發燒約 3 ～ 5 天，於冬天流行，造成幼兒與老人嚴
重的併發症
檢驗方法：咽喉快篩可以迅速診斷，但非百分之百準確。傳統
的病毒培養需要 5 天左右，緩不濟急。
對付方法：口服「克流感」可治療，於發病兩天內使用效果較
好，孕婦嬰兒皆可服用。另有預防性的流感疫苗。
流感病毒的面貌

4. 一、戴口罩
[ 注意事項 ] 不需 24 小時都戴著，只有在人群擁擠，距離你一公尺左右
，常常會有人晃來晃去的公共場所才需要。
[ 配備等級 ] 外科口罩即可阻 近擋 90% 的飛沫。
二、勤洗手
這才是預防流感的王道！也可隨身帶一瓶乾洗手液
三、流感疫苗
65 歲以上老人、滿 6 個月以上至國小四年級幼童、重大傷病患者，接
種流感疫苗。
如何預防新流感？

5. 一、戴口罩
因為孩子幾乎整天都在幼稚園或托兒所裡，不太可能要求孩子無時無刻
戴口罩，且反而容易增加 疹的機率。溼
二、勤洗手
1. 對付呼吸道感染病毒：使用濃度 75% 的酒精乾洗手
2. 對付腸病毒、輪狀病毒、諾羅病毒等腸胃道侵入的病毒：酒精是沒有
效果的，必須靠肥皂沖 洗手，確實「 、搓、沖、捧、擦」溼 溼
3. 不要常把手放嘴巴裡、 鼻孔、揉眼睛，減少病毒接觸呼吸道粘膜的挖
機會
給小孩的教戰手則

6. 綽 號：燒久姬
一般症狀：發高燒、咳嗽
特殊症狀：眼睛泛紅、結膜炎、扁桃腺化膿、頸部淋巴結腫大
英勇事蹟：常燒超過 7 天，把醫生嚇得半死，把家長累成人乾
檢驗方法：咽喉採檢送病毒培養（需 7 天甚至更久），常常病
人都痊癒回家了，報告才出來
對付方法：無，只能多喝水多休息
其它秋冬好發疾病
腺病毒

7. 綽 號：哮喘製造機
一般症狀：發燒、咳嗽、微喘
特殊症狀：常引起急性細支氣管炎，氣喘發作，嬰幼兒哮喘，
以及久咳不癒超過兩週以上
英勇事蹟：早產兒與患先天性心臟病的兒童，感染此病毒可能
會住院，甚至死亡。它也是造成一般小孩急性細支氣管炎住院
主要的病毒之一。
檢驗方法：咽喉或抽痰送快速篩檢，報告兩天內就會出來。
對付方法：有吸入型抗病毒藥物 ribavirin ，但副作用多，只使
用在加護病房的病童。
其它秋冬好發疾病
呼吸道融合病毒

8. 綽 號：鎖喉王
一般症狀：發燒、咳嗽、鎖喉
特殊症狀：造成「哮吼」疾病，咳起來像狗吠，聲音沙啞，呼
吸困難。成人如果得到此病毒，也會沙啞的說不出話來。
英勇事蹟：如果鎖喉太過嚴重，小孩可能因為呼吸困難，半夜
被送到急診室急救。
檢驗方法：咽喉採檢送病毒培養，培養出病毒需 5 天或更久
對付方法：無，喝開水多休息，約 1 ～ 2 週會痊癒。可使用氣
霧機或浴室的蒸汽，讓寶寶吸入潮 空氣紓緩症狀。溼
其它秋冬好發疾病
副流感病毒

9. 讓孩子好好在家休養，好好休息、喝水，
免疫系統才能早點把病毒清乾淨。
最令人害怕的不是病毒，而是病毒感染未癒又遭細
菌感染。
如果孩子到學校裡，暴露在更多細菌中，本來只是
單純的感冒，反而可能併發肺炎。
小孩生病了怎麼辦

10. 如何打造 金免疫力黃
第一階段：○ ~ 六個月
1. 定期注射疫苗，建立抗體
2. 親 母 ，強化寶寶免疫力餵 奶
( 如果媽媽生病了，記得常洗手、戴口罩，減少小孩接觸到的病毒量 )
第二階段：六個月 ~ 幼稚園
3. 戒急用忍，拉長戰線，延緩孩子進入群體生活的時間
4. 著重飲食營養的均衡補給，吃「粗」食，給予寶寶充份活動的機會
5. 多吃「益生質」，讓孩子的身體自然產生益菌。良好的益生質就存
在於「粗食」中，如全麥類食物、糙米、菇類等。

11. 如何打造 金免疫力黃
第三階段：上幼稚園之後
6. 充足的維生素 D ：維生素 D 與感冒有關。多帶孩子到戶外 一 、跑 跑
曬太陽，有助於活化維生素 D ；再適量補充含維生素 D 的食物，如：
牛 、蛋黃、沙丁魚、肝臟、魚肝油、魚子醬等。奶
7. 保持愉快、喜樂的心情：
經科學證明，心情好，抵抗力就佳。家人常陪伴在身邊，生活很開心
的孩子，就不容易生病。

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母快速建立正確的概念，分別細菌與病毒的
差異，從小朋友生病的焦慮情緒中釋放，進
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