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防退化性關節炎 補對膠原蛋白
- 1. 防退化性關節炎 補對膠原蛋白
作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導
華人健康網 – 2014 年 6 月 10 日 下午 5:02
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肥胖是全民公敵,但體重過重,若碰上退化性關節炎,那可是雪上加 …
肥胖是全民公敵,但體重過重,若碰上退化性關節炎,那可是雪上加霜、苦不堪
言!醫師表示,雖然退化性關節炎不是一容易致命的疾病,但是對生活品質及
健康的影響卻是極大,更是肥胖族引以為憂的夢魘。
開業復健科醫師曾清祥指出,退化性關節炎是一種常見慢性的、漸進性的關節軟
骨損傷疾病,特別好發於手部、膝蓋、髖關節及脊椎等處的關節上,是一種與年
齡職業性負重有很強相關的疾病。
運動傷害 易增關節軟骨磨損
一般來說,很少發生在 40 歲以下的人身上,但是在過了 50 歲之後,退化性關
節炎的盛行率則開始隨著年齡的增加而增加;除年齡老化、肥胖、糖尿病、痛風病
史外,包括:營造、林木、農、礦工業從業人員,因職業性負重,或是運動員因運
動傷害,也是日後發生退化性關節炎加重之因子。
基本上,退化性關節炎的病人,活動不夠容易造成關節的僵硬,過度的運動會
加速關節的磨損,溫和且低衝擊量的活動,如:游泳,是非常適合膝關節的運
動,但是運動量以關節不感到不適或疼痛為度,若覺有相關症狀發生即應休息。
補充營養素 緩退化性關節炎
在平日關節保養方面,建議可補充些保健食品,如:葡萄醣胺、膠原蛋白、甲殼
素,施打或口服玻尿酸,其中膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質,主要