Διατροφή και υγεία, άσκηση και διατροφή, θρεπτικές αξίες, e-Diatrofi.org, η ανεξάρτητη πηγή πληροφόρησης για τη διατήρηση της διατροφικής μας υγείας.

1. Η διατροφό, μια
επιςτόμη
http://e-diatrofi.org

2. • Ωσ διατροφό ορύζεται ο τρόποσ που
τρεφόμαςτε. Με την πϊροδο του χρόνου η
ϋννοια τησ επεκτϊθηκε περιςςότερο και
περιλαμβϊνει όχι μόνο τα οφϋλη που
αποκομύζουμε από μια ςωςτό διατροφό
αλλϊ και τισ αςθϋνειεσ που προκύπτουν όταν
αυτό εύναι ανεπαρκόσ ό ελλιπόσ.

3. • Με μια πιο επιςτημονικό προςϋγγιςη, η
διατροφό μπορεύ να οριςτεύ ωσ εξόσ:
Η διατροφό υποδεικνύει τισ επεξεργαςύεσ από τισ
οπούεσ ϋνασ ϊνθρωποσ μεταβολύζει τα τρόφιμα για
να εξαςφαλύςει τη λειτουργύα του. Η διατροφό
εύναι επύςησ μια πολύπλευρη επιςτόμη, που
περιλαμβϊνει δύο μεγϊλουσ ϊξονεσ:
–Τη φυςιολογύα τησ διατροφόσ
–Τη ψυχολογύα τησ διατροφόσ

4. Η Διαιτα Ατκινσ (Atkins)
αναλυτικϊ
http://e-diatrofi.org/dieta-atkins-atkins/

5. ΢υνταγϋσ για τη δύαιτα Atkins
http://e-diatrofi.org/sintages-gia-ti-dieta-atkins/

6. Πρϊςινοσ Καφϋσ, ιδιότητεσ και
αποτελϋςματα. Απϊτη ό όχι;
http://e-diatrofi.org/prasinos-kafes-idiotites-keapotelesmata-apati-ochi/

7. Σα Πλεονεκτόματα των Ωμϋγα 3
http://e-diatrofi.org/ta-pleonektimata-ton-omega3/

8. 6 ΢υμβουλϋσ για να Απολαύςετε
τη ΢οκολϊτα Χωρύσ Ενοχϋσ
http://e-diatrofi.org/6-simvoules-gia-naapolafsete-ti-sokolata-horis-typseis/

9. 10 εύκολοι τρόποι να μειώςετε
την κατανϊλωςη αλατιού
http://e-diatrofi.org/10-efkoli-tropi-namiosete-tin-katanalosi-alatiou/

10. Προβιοτικϊ: 10 Λόγοι για τουσ Οπούουσ
Πρϋπει να τα Καταναλώνουμε
http://e-diatrofi.org/proviotika-10-logi-giatous-opious-prepi-na-ta-katanalonoume/

11. Ο ΢ωςτόσ (και ο Λϊθοσ Σρόποσ)
να Επιλϋγετε ΢νακ
http://e-diatrofi.org/o-sostos-ke-o-lathostropos-na-epilegete-snak/

12. Πιο Τγιεινού Σρόποι για να Σρώτε
τα Επιδόρπια
http://e-diatrofi.org/pio-igiini-tropi-gia-natrote-ta-epidorpia/

13. Μειώςτε τισ Θερμύδεσ Χωρύσ
΢τϋρηςη και Δύαιτα
http://e-diatrofi.org/mioste-tis-thermideschoris-sterisi-ke-dieta/

14. Εποχιακϋσ και Τγιεινϋσ Σροφϋσ που
Ευνοούν τον Προώπολογιςμό ΢ασ
http://e-diatrofi.org/epochiakes-ke-igiinestrofes-pou-evnooun-ton-proipologismo-sas/

15. 10 Σρόποι για να Αποφύγετε την
Διατροφικό Κραιπϊλη
http://e-diatrofi.org/10-tropi-gia-naapofigete-tin-diatrofiki-krepali/

16. 10 Λιχουδιϋσ Κϊτω από 100
Θερμύδεσ
http://e-diatrofi.org/10-lichoudies-kato-apo100-thermides/

17. Εύναι Λοιπόν τα Αυγϊ Τγιεινϊ ό
Όχι; Ασ Λύςουμε την Τπόθεςη!
http://e-diatrofi.org/ine-lipon-ta-avga-igiinai-ochi-as-lisoume-tin-ipothesi/

18. Διατροφό για Δύαιτα, Τπϊρχει
΢υνταγό;
http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-dietaiparchi-sintagi/

19. Δύαιτα και Κατϊθλιψη – Πωσ το
φαγητό Επηρεϊζει την Διϊθεςη
http://e-diatrofi.org/dieta-ke-katathlipsi-posto-fagito-epireazi-tin-diathesi/

20. Ασ Δούμε την Απώλεια Βϊρουσ
Ρεαλιςτικϊ
http://e-diatrofi.org/as-doume-tin-apoliavarous-realistika/

21. Διατροφό για Γρϊμμωςη
http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-grammosi/

22. Η Μεςογειακό Διατροφό Μειώνει τισ
Πιθανότητεσ Μεταβολικού ΢υνδρόμου
http://e-diatrofi.org/i-mesogiaki-diatrofi-mionitis-pithanotites-metavolikou-sindromou/

23. Σο Μεταβολικό ΢ύνδρομο Μια
Επιδημύα του ΢ύγχρονου Κόςμου
http://e-diatrofi.org/to-metavoliko-sindromomia-epidimia-tou-sigchronou-kosmou/

24. Μπορεύ Αυτό το Μοναδικό Καρύκευμα να
Βοηθόςει να Νικόςετε το Κοιλιακό Λύποσ;
http://e-diatrofi.org/bori-afto-to-monadikokarikevma-na-voithisi-na-nikisete-tokiliako-lipos/

25. Διατροφό ςτην Εγκυμοςύνη
http://e-diatrofi.org/diatrofi-stin-egkimosini/

26. Πϊνω από 100 ΢ούπερ Σροφϋσ για
ϋνα ΢ούπερ Εαυτό
http://e-diatrofi.org/pano-apo-100-soupertrofes-gia-ena-souper-eafto/

27. 7 Βαςικϋσ Θρεπτικϋσ Ουςύεσ που οι
Χορτοφϊγοι Πρϋπει να Προςϋξουν
http://e-diatrofi.org/7-vasikes-threptikes-ousiespou-i-chortofagi-prepi-na-prosexoun/

28. Διατροφό για
κυτταρύτιδα, Τπϊρχει Άραγε
Ελπύδα;
http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-kittaritidaiparchi-arage-elpida/

29. Τπϋρταςη; Τπϊρχει μια Δόςη Ελπύδασ
για την Τψηλό Αρτηριακό Πύεςη!
http://e-diatrofi.org/ipertasi-iparchi-miadosi-elpidas-gia-tin-ipsili-artiriaki-piesi/

30. Πωσ να Διαλϋξετε Τγιεινϊ
Δημητριακϊ για Πρωινό
http://e-diatrofi.org/pos-na-dialexete-igiinadimitriaka-gia-proino/

31. Σρώγοντασ με τον Διαβότη: Τπολογύζοντασ
τουσ καθαρούσ υδατϊνθρακεσ
http://e-diatrofi.org/trogontas-me-ton-diavitiipologizontas-tous-katharous-idatanthrakes/

32. Πόςο ΢ημαντικό εύναι η Βιταμύνη
D ςτην Καθημερινό Διατροφό
http://e-diatrofi.org/poso-simantiki-ine-ivitamini-d-stin-kathimerini-diatrofi/

33. 5 τροφϋσ που αυξϊνουν την “καλό”
χοληςτερόλη (Τψηλόσ Πυκνότητασ
Λιποπρωτεΐνη HDL) ςασ
http://e-diatrofi.org/5-trofes-pou-afxanoun-tinkali-cholisteroli-ipsilis-piknotitaslipoprote%CE%90ni-hdl-sas/

34. Αλκοόλ και Απώλεια Βϊρουσ –
Πόςεσ Θερμύδεσ Πύνετε?
http://e-diatrofi.org/alkool-ke-apolia-varousposes-thermides-pinete/

35. Βιταμύνεσ Ομορφιϊσ – Κϊντε μια Τγιεινό
Δύαιτα τα Μυςτικϊ τησ Ομορφιϊσ ςασ
http://e-diatrofi.org/vitamines-omorfias-kantemia-igiini-dieta-ta-mistika-tis-omorfias-sas/

36. Διατροφό πριν και μετϊ τη
γυμναςτικό
http://e-diatrofi.org/diatrofi-prin-ke-meta-tigimnastiki/

37. Αυξόςτε τισ φυτικϋσ ύνεσ με
νόςτιμουσ τρόπουσ
http://e-diatrofi.org/afxiste-tis-fitikes-inesme-nostimous-tropous/

38. Ακμό και Διατροφό – Τπϊρχει
΢υνταγό
http://e-diatrofi.org/akmi-ke-diatrofi-iparchisintagi/

39. Αναιμύα:
Οριςμόσ, ΢υμπτώματα, Διϊγνως
η και Διατροφό
http://e-diatrofi.org/anemia-orismossimptomata-diagnosi-ke-diatrofi/

40. Αιμορροΐδεσ και διατροφό: οι
τροφϋσ μπορούν να βοηθόςουν;
http://e-diatrofi.org/emorroides-ke-diatrofi-itrofes-boroun-na-voithisoun/

41. Διατροφό και Σριχόπτωςη: τροφϋσ που
αποτρϋπουν την απώλεια μαλλιών
http://e-diatrofi.org/diatrofi-ke-trichoptositrofes-pou-apotrepoun-tin-apolia-mallion/

42. Διατροφό για ΢ύςφιξη του Δϋρματοσ
http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-sisfixi-toudermatos/

43. Διατροφό για ΢ύςφιξη Κοιλιϊσ
http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-sisfixi-kilias/

44. Λιποδιαλυτϋσ Βιταμύνεσ – λειτουργύεσ
και πηγϋσ ςτα τρόφιμα
http://e-diatrofi.org/lipodialites-vitamineslitourgies/

45. Τδατοδιαλυτϋσ Βιταμύνεσ –
ιδιότητεσ και πηγϋσ
http://e-diatrofi.org/idatodialites-vitaminesidiotites-kai-piges/

46. Όλα όςα θα Θϋλατε να Γνωρύζετε
για τισ Βιταμύνεσ
http://e-diatrofi.org/ola-osa-tha-thelate-nagnorizete-gia-tis-vitamines/

47. 10 Σρόποι Για να Γύνουν Πιο Ελαφριϋσ
οι ΢υνταγϋσ ΢ασ
http://e-diatrofi.org/10-tropoi-gia-na-ginounpio-elafries-i-sintages-sas/

48. Σο Πρωινό, Μϊθετε να το Αγαπϊτε
http://e-diatrofi.org/to-proino-mathete-nato-agapate/

49. Όλη η αλόθεια γύρω από το Raspberry
Ketone, το βατόμουρο του
«αδυνατύςματοσ»
http://e-diatrofi.org/oli-i-alithia-giro-apo-toraspberry-ketone-to-vatomouro-touadinatismatos/

50. Απλϊ Βόματα για να Μειώςετε τον
Κύνδυνο για Σύπου 2 ΢ακχαρώδη Διαβότη
(Σ2΢Δ)
http://e-diatrofi.org/apla-vimata-gia-na-mioseteton-kindino-gia-tipou-2-sakcharodi-diavitit2sd/

51. Σρώγοντασ με τον Διαβότη:
Γλυκϊ και Επιδόρπια
http://e-diatrofi.org/trogontas-me-tondiaviti-glika-ke-epidorpia/

52. Δυςανεξύα ςτη λακτόζη – ό,τι
χρειϊζεται να ξϋρετε
http://e-diatrofi.org/disanexia-sti-laktozi-otichriazetai-na-xerete/

53. Γαςτρεντερύτιδα και Διατροφό
http://e-diatrofi.org/gastrenteritida-kediatrofi/

54. Διατροφό και Θηλαςμόσ – Δώςτε
ό, τι καλύτερο ςτο μωρό ςασ
http://e-diatrofi.org/diatrofi-ke-thilasmosdoste-o-ti-kalitero-sto-moro-sas/

55. Κυτταρύτιδα –
Σροφϋσ, Καταπολϋμηςη και
Αντιμετώπιςη
http://e-diatrofi.org/kittaritida-trofeskatapolemisi-ke-antimetopisi/

56. Διατροφό για κοιλιακούσ και
επύπεδη κοιλιϊ
http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-kiliakous-keepipedi-kilia/

57. Η Δύαιτα Dukan: τι εύναι;
http://e-diatrofi.org/i-dieta-dukan-ti-ine/

58. Διατροφό για κρεατινύνη – Πωσ να
μειώςετε τα επύπεδα κρεατινύνησ;
http://e-diatrofi.org/diatrofi-gia-kreatininipos-na-miosete-ta-epipeda-kreatininis/

59. Γιατύ πρϋπει να τρώμε ντομϊτεσ;
http://e-diatrofi.org/giati-prepi-na-tromentomates/

60. 10 ανοιξιϊτικεσ τροφϋσ για
αποτοξύνωςη του όπατοσ
http://e-diatrofi.org/10-anixiatikes-trofes-giaapotoxinosi-tou-ipatos/

61. Πρϊςινο Σςϊι – Ιδιότητεσ και Οφϋλη
http://e-diatrofi.org/prasino-tsai-idiotites-keofeli/

62. Διατροφό και οςτεοαρθρύτιδα –
μύθοι και αλόθεια
http://e-diatrofi.org/diatrofi-keosteoarthritida-mithi-ke-alithia/

63. Ποια τρόφιμα κϊνουν καλό ςτα
μϊτια;
http://e-diatrofi.org/pia-trofima-kanounkalo-sta-matia/

64. Ωμοφαγύα η Ωμό Πλευρϊ τησ
Διατροφόσ
http://e-diatrofi.org/omofagia-i-omi-plevratis-diatrofis/

65. Σο καρότο – οφϋλη και ευεργετικϋσ
επιδρϊςεισ ςτην υγεύα
http://e-diatrofi.org/to-karoto-ofeli-keevergetikes-epidrasis-stin-igia/

66. Σο ροδϊκινο – οι ευεργετικϋσ
ιδιότητεσ και τα οφϋλη για την υγεύα
http://e-diatrofi.org/to-rodakino-ievergetikes-idiotites-ke-ta-ofeli-gia-tin-igia/

67. Σο μόλο ςυμβϊλλει ςτην υγιεινό
διατροφό
http://e-diatrofi.org/milo-simvalli-stin-igiinidiatrofi/

68. Μπρόκολο: Η πηγό που καταπολεμϊ
τισ αςθϋνειεσ
http://e-diatrofi.org/brokolo-pigi-poukatapolema-tis-asthenies/

69. Πρόληψη τησ δυςκοιλιότητασ και
ϊλλων παθόςεων με παπϊγια
http://e-diatrofi.org/prolipsi-tis-diskiliotitaske-allon-pathiseon-papagia/

70. Σο ςϋλινο – ανακαλύψετε τα οφϋλη
του
http://e-diatrofi.org/to-selino-anakalipseteta-ofeli-tou/

71. ΢κόρδο: Η δυνατό γεύςη με
ιδιότητεσ και πλεονεκτόματα
http://e-diatrofi.org/skordo-dinati-gefsiidiotites-ke-pleonektimata/

72. Διατροφό χωρύσ γλουτϋνη – Σι
επιτρϋπεται και τι όχι
http://e-diatrofi.org/diatrofi-choris-glouteniti-epitrepete-ke-ti-ochi/