文档探讨了如何修持不执著，通过专注于感官体验而不加入自我观念来达到内心的轻安。强调守卫六根作为佛法核心，认为无我存在是痛苦的消失。最终，目标是通过放下与不执着实现内心的宁静。

1. 如何修持不執著 ？

2. 看的時候，只是看；

3. 聽的時候，只是聽，

4. 嗅的時候，只是嗅；

5. 嘗的時候，只是嘗；

6. 觸的時候，只是觸；

7. 想的當下，只知想；

8. 不加入任何自我觀念，分別心。

9. 「我」不存在就是苦的熄滅。

10. 守衛六根——佛法的核心！內心的輕安是由於割捨與不執著。