ウェルネス - 健康づくりのイノベーション 2020

ウェルネス
健康づくりのイノベーション
２０２０年６月２３日
IA工房
三竿郁夫
NPOブルーアース・オープンサロン
2019 @IA工房 1

最高の人生を見つける！生涯現役への道？
2019 @IA工房 2

“人生は短い” 格言集
2019 @IA工房 3
 “人生は短い。人間に与えられた時間は、束の間の虹のごとくである。”(セネカ)
 “小事にこだわるには人生はあまりにも短い。”(カーネギー)
 “人生は何事もなさぬにはあまりに長いが、何事かをなすにはあま
りに短い”(中島敦)
“人生は退屈すれば長く、充実すれば短い”(シラー)
”人生は短い。わずかな時しか生きられないからというよりも、そのわずかな時のあ
いだにも、わたしたちは人生を楽しむ時をほとんどもたないからだ。”(ルソー)
 よく食べ遊ぼう！人生は短い!

ウェルネス
2019 @IA工房 4
医療だけでは健康になれない
(出典: topwellness.jp )
(出典: 琉球大学)

ウェルネスの周辺の言葉
2019 @IA工房 5
(出典:wordcloud)

健康(ウェルネス)のストラクチャーを考える
2019 @IA工房 6
病気と治療
未病・健康維持
気力・体力・魅力・やりがい
健康のストラクチャー
ウェルネス（生き生きしている状態）を求めて
健康と食健康と運動
医療(病院の治療)だけでは健康になれない

慢性疾患ありますか？〜アンケート〜
高血圧 ︎
糖尿病 ︎
慢性肝炎 ︎
アトピー・皮膚炎 ︎
不眠症 ︎
花粉症 ︎
歯槽膿漏 ︎
軽い認知症 ︎
こんな慢性疾患ありますか？
2019 @IA工房
7
何年になりますか？
直すために何をトライしましたか？

常用薬を飲んでいますか？〜アンケート〜
血圧を下げる薬 ︎
インスリン ︎
睡眠薬 ︎
抗生物質 ︎
目薬 ︎
血流をよくする薬 ︎
何の薬を飲んでますか？使ってますか？
2019 @IA工房
8
副作用を理解していますか？
飲み続ける不安はありませんか？

サプリを飲んでいますか？〜アンケート〜
栄養剤 ︎
ビタミン剤 ︎
乳酸菌・酪酸菌サプリ ︎
ハーブ/青汁等の特殊健康食品 ︎
乳酸菌再生物質 ︎
どんなサプリを飲んでいますか？
2019 @IA工房
9
本当に効果があがっていますか？
なんの効果の為に飲んでいるのでしょう？

健康づくりのイノベーションの動機付け（私の場合）
好きなものを食べて、好きなゴルフを続けながらの健康づ
くりしたい。
健康づくり(ウェルネス)を追求する最新の知識を得たい。
免疫力をあげ、薬漬けにはなりたくない。
日本の病院・日本の医療の束縛から抜け出したい。
最新の医療・ウェルネス専門家から広範囲で適切なアドバイスをもらいたい
独自の情報収集

2019 @IA工房 11
自分の健康づくりのためのイノベーション
① 信頼できない(不明確な)情報・広告を簡単に信じない
② 生涯活動に差し障りのある慢性病があるなら真剣に取り組んで直す
③ 極端な食事・極端な運動をやらない (バランス重視)
④ 自分の免疫力について理解し、免疫力をつける努力をする。
⑤ 薬漬けから脱却する努力をする
⑥ 自分で検査できることは自分でする
⑦ 複数の先生や医療従事者に相談・アドバイスをもらう
⑧ 日々進化する最先端医療を受けられるネットワークを持つ
⑨ 楽しさややりがいを見つけて生きる

① 信頼できる情報? – ネガティブキーワード
2019 @IA工房 12
病気と治療
ネガティブキーワード（不安にさせる言葉)
癌・腫瘍脳梗塞・心筋梗塞肺炎
内
科
循
環
器
呼
吸
器
外
科
感染症 (ウイルス )
皮
膚
科
歯
科
神
経
科
慢性疾患
健康診断（のトラウマ)
メタボ高血圧高コレステロール
運動不足
野菜不足
食物繊維不足
リハビリ
フレールビタミン不足
ミネラル不足
免疫力不足
栄養不足
塩分過多
ダイエット
後遺症
骨粗しょう症歯槽膿漏
サルコペニア
サイトカイン手術・抗生物質

2019 @IA工房 13
① 信頼できる情報？ - 不自然な通説・医療業界を学ぶ書籍
ジョージマクガバン. ゲリーゴー
ドンがアメリカの食に警告
クリステンセンの名著
科学データは一面的、疑いの目
が重要!

疑問と弊害最近の見解
140mmHgは高血圧 XX
塩分を減らせば良い XX
147は薬を飲むな！ 90+年齢は問題ない！
日本の高血圧基準(<129)が間違っている。
悪玉コレステロールを減らす XX 日本のLDL基準(<119)が間違っている。
コレステロールを減らすと癌の確率が増える
生野菜は健康に良い XX
有機野菜や植物性オイル ??
根拠なし。熱で栄養は減らない。逆に生は栄
養が吸収されにくい。ドレッシングが良くない。
発酵食品をどんどん食べる XX 食べ過ぎもだめ。腸内バランスをとるのは、容
易ではない。
痩せた方が良い XX 痩せるより、小太りの方が癌の確率が低い。
メタボ対策で減らした方が良い XX 元気の源３要素が足りない人が多い。
高血圧の薬は薬を飲み続けなければい
けない XX
高血圧指導160->140に変えて薬品市場
3000億から1兆円になり戻せない!
薬は腸内フローラのバランスを乱す。
① 信頼できる情報? - ネガティブキーワードに注意!
2019 @IA工房 14
ネガティブキーワード
メタボ
高血圧
高コレステロール
野菜不足
免疫力と発酵物
炭水化物、
タンパク質、油脂
やめられない薬

2019 @IA工房 15
② 慢性的な健康のために
【健康と運動】
(成人病etc対策,,, <== 骨、関節、軟骨、筋肉が元気を作る)
 自転車ばかり乗っていると骨は強くならない。
 サルコペニアとフレールに注意!
 ほとんどの高齢者はタンパク質不足。
 運動とタンパク質が筋肉をつくる。(作らなければ退化する)
 筋肉こそが、人間に元気を与える。
 リハビリのノーハウがフレイルを防止する
 いつでもどこでもゴムチューブストレッチ
 ベットの上でもストレッチ
 多くの医療関連従事者(士業)の専門的なノウハウを活用すべき
 ただし、不適切な運動・筋トレ・ストレッチややりすぎに注意。
 HER(電子健康記録)のIoT活用と遠隔運動相談も、慢性的な健
康への鍵!

2019 @IA工房 16
② 生涯の運動を!
肩甲骨と股関節
村瀬アカデミー
筋肉とプロテイン
アルプロン坂本氏
(出典: seikatsushukanbyo.com)
医療従事者のウェルネス情報
MSD

2019 @IA工房 17
③④ 食と免疫力について
星子クリニック島村クリニック
IA工房管理のFBページ

2019 @IA工房 18
③④ 健康のための食と免疫力のバランス
【健康と食】
(成人病、糖尿病、循環器系疾患、ガン、感染免疫疾患、認知症etc)
 元禄時代 (日本古来の食システム)が世界から見なおされている
 ミネラルはビタミンより重要 (ミネラル・ビタミンバランスが崩れている)
 腸内細菌叢(腸内フローラ)が免疫力を作る
 腸内フローラのバランスが崩れている
 薬はさらにアンバランスを加速する
 腸内フローラの対アレルギー、対感染症免疫力が解明されつつある
 バイオジェニックス/プレバイオティックスのメカニズム
 “ビタミン/腸内フローラ等の検査が可能に
 乳酸菌生産物質、腸内細菌のエサ、ミネラル、ビタミン
 基礎体温をあげる食で免疫力をつける
 正義感のある免疫治療のクリニックが誕生
 検査結果から免疫力を高める進化したサプリ治療の可能性
 ただし、サプリも副作用がある。
 EHRのIoT活用と遠隔食相談も、慢性的な健康への鍵!

⑤ 薬漬けからの脱却 - 副作用（免疫力低下)の話
2019 @IA工房 19
【薬や抗生物質で腸内バランスは壊れる】腸内フローラの成分やDNA
の検査ができるようになった
抗生剤飲用7日目
(出典: ALA研究所)
(出典:慶應義塾大学)

⑥ 自分で検査する
2019 @IA工房 20
【いろいろな測定器が安価に手に入るようになった】
血圧変動をチェック血酸素をチェック

⑦ サプリと免疫力アップのための相談窓口の例
2019 @IA工房
21
http://www.seigen.jp/column/
乳酸菌生産物質
サプリ会社の相談窓口

⑦ ウェルネス個人サービスの例 (相談とMy Page)
2019 @IA工房 22(出典: MSD)

⑦ タイでの健康づくりのアドバイザー
ユートピアのための避寒保養・ゴルフ身体作り・健康診断
タイの病院・検診
タイの理学療法士
タイのセラピストタイマッサージ士

2019 @IA工房 24
⑧ 進化する医療ウェルネスシステム
【医療・ウェルネスシステム】
(ビジネスモデルを再構築する必要がある – 患者視点の単純で安価なサービス提供
へ）
 アメリカの癌患者は減った (日本より少ない)
 マグガバンレポート
 現代病は現代医学では治らない
 代替療法
 西洋医学と東洋のウェルネス療法(アーユルベーダ・漢方・針灸etc)
 日本の健康政策は遅れている
 病院と医薬品のビジネスモデルがその遅れの原因
 償還制度の破壊が必要
 専門職(直感的医療)
 プライマリーケアーの重要性
 EHR (個人健康記録)プラットフォーム => 遠隔治療
 個別診療への転換
 慢性疾患治療の破壊的イノベーション慢性的な健康

⑧ 進化する医療〜遠隔診療: ERH
2019 @IA工房 25
US: EHR (電子健康記録)
のフル活用
日本: やっと遠隔診療？
(薬だけ？)
(出典: AAMC)

⑧ 進化する医療〜免疫のメカニズム
2019 @IA工房 26
抗酸化
デトックス
酵素の活性化: ミネラル
乳酸菌、酪酸菌、乳酸菌再生物質
腸内細菌
(出典 : vegevalue.com)

⑧ 進化する医療〜癌死亡の推移
(出典:パイオニア)
(出典:WHO)

⑧ 進化する医療〜ガンの死亡率への影響の解明
2019 @IA工房 28
一面的な情報・通説を
簡単に信じてはいけない
 ピロリ菌、除菌をすると大腸癌が増える⁉️
 コレステロールが２００以下だと発がん性の物質が体内に
発生しやすい⁉️
 小太りの方が癌死亡率が少ない⁉️
通説を覆す情報も出てきている
(出典:国立ガン研究センター)

⑧ 進化する医療〜免疫療法
2019 @IA工房 29
最先端サプリ研究所とも連携
抗癌剤や手術の前に
(出典星子クリニック)

⑧ 進化する医療〜腸内フローラと食
2019 @IA工房 30
(出典: 慶應大学)
将来、科学的根拠に基づいた
食習慣アドバイスが可能に！
腸内フローラの個人差
(出典:メタジェン)

⑧ 進化する医療〜血流の改善
2019 @IA工房 31
血流のためにできることはいろいろある
 基礎体温を上げる (食療法)
 風呂・湯治
 ハーバルボールマッサージ
 電位治療器 (ヘルストロン)
 炭酸ナノバブル
 温熱療法 (ハイパーサーミア)

2019 @IA工房 32
自分の健康づくりのためのイノベーション
① 信頼できない(不明確な)情報・広告を簡単に信じない
② 活動に関わる慢性病があるなら真剣に取り組んで直す
③ 極端な食事・極端な運動をやらない (バランス重視)
④ 自分の免疫力について理解し、免疫力をつける努力をする。
⑤ 薬漬けから脱却する努力をする
⑥ 自分で検査できることは自分でする
⑦ 複数の先生や医療従事者に相談・アドバイスをもらう
⑧ 日々進化する最先端医療を受けられるネットワークを持つ
⑨ 楽しさややりがいを見つけて生きる

健康と食・健康と運動 – ポジティブキーワード
2019 @IA工房 33
病気と治療
ポジティブキーワード
免疫治療
内
科
循
環
器
呼
吸
器
外
科
皮
膚
科
歯
科
神
経
科
医者以外の医療従事者への相談
睡眠
自己診断 (健康診断)
筋力
発酵食
食物繊維
ストレッチ
体操
(指先・頭)
ビタミン補給
ミネラル補給
ウェアラブルセンサー
乳酸菌
セカンドオピニオン
先端医療保険
適度なタンパク質・
炭水化物・油脂
ハーブ
ストレス解消笑い趣味生きがい
かかとへの刺激
リハビリ
マッサージ
庭・家事スポーツ
遠隔治療
①健康情報収集と専門家とのネットワーク
②⑤
③④ ③④
⑥
⑦
⑧
⑨
③④⑥⑦⑧⑨
再生治療乳酸菌生産物質
免疫力：腸内バランス
温熱療法・ハイパーサーミア

2019 @IA工房 34
最後に - “健康のために”と思って今やっているいこと
運動
 ゴルフ練習とラウンド + ゴムストレッチ
(ゴルフアカデミーのアドバイス)
 お風呂でのストレッチ
 ベッドでのストレッチ (理学療法士のアドバイス)
 トレッキング
情報収集
 Facebookグループでの情報共有/勉強会
 ウェラブルセンサーによる自己計測
食
 毎朝ヨーグルトと手作り甘酒
 ハーブを多用したレシピ
 きのこ・納豆・もづく・魚・肉
 品数と調理法のバラエティー
 乳酸菌生産物質サプリ
血流
 電位治療マット

① 情報収集 - ”健康と食” “健康と運動”の関係を学ぶ
Facebookでご参加ください

⑨ 楽しさとやりがいを見つける - 微笑みのゴルフと食の天国
食とゴルフの天国タイで
チャリティーと生涯ゴル
ファーの健康づくり

37
おわり
ご清聴ありがとうございました。
< 三竿郁夫連絡先 >
e-mail : ikuomisao@gmail.com
Facebook / Line / LinkedIn ID : ikuomisao
2019 @IA工房

参考 - より良い人生を送るための52の思考法
2019 @IA工房 38
14. 買い物より経験にお金を使う
23. 現在を楽しむ
25. 死よりも人生を考える
26. 楽しさとやりがいの両方を目指す
32. 精神的な砦を持つ
34. 解決より予防
37. 惨事を自分なりに処理
48. 本当に価値のあるものを見極める
50. 世界を変えるという幻想8正義感)を捨
てる
51. 自分の人生に集中する

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