專家封莉莉教授指出，過度運動雖可短期提高運動員的表現，但會縮短細胞生命，降低免疫力，甚至加速衰老。相對而言，氣功練習透過緩慢的動作能延長細胞壽命並增強免疫功能，這樣的研究結果挑戰了傳統對運動強身的觀念。綜上所述，適度運動與氣功的修練各有利弊，但氣功對健康的長期益處更為顯著。

1. 運動、 氣功哪個好？

3. 練氣功能不能強身？ 做運動對身體有沒有損害？ 讓免疫學專家來告訴你！

5. 現代人提倡運動健身的觀念， 已經到了如火如荼的地步； 人人為了健康，汗流浹背在健身房操練、跑步、游泳、打球等等， 對這些人而言， 重要性可說僅次於吃飯睡覺。

7. 但是，運動對人體健康的促進真的那麼好嗎？休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉，受邀在哈佛大學發表的一項演說中提到：「人體細胞在一生中的分裂次數是有限的，細胞的生命也是短暫的；而運動員為保持高度的競技水準，持續性的鍛鍊使他身體的細胞存活時間變得更短， 並很快被新的細胞替換。

9. 新細胞生命力強、能量高， 因而使他們暫時感到很興奮、 強壯，但這種過度的消耗 是需要付出代價的： 他們的免疫能力 因新陳代謝過高而降低， 生命也因此而縮短。

10. 他掛了

11. 我們有時會見到運動員在最佳的狀況下猝死，這就說明了 運動員不見得比較健康， 而且， 過度強化訓練 還會加速他的衰老。」

13. 對一般人來講，適度的運動會使體內因為補充氧氣而感到輕鬆、有活力，可維持一段時間不感到疲勞。不過，一旦停止運動後，細胞的週期又會回復原狀， 所以必須持續運動， 否則會感到更加疲累。

15. 一樣都是健身，東方的氣功修練講求的卻是緩慢、圓融，甚至保持靜止不動，使心跳減至最低，血液循環也減緩。人體在此時細胞分裂次數減少，細胞壽命延長，甚至可達到一般人的數倍。

17. 在人體細胞分裂次數固定的 情況下，煉氣功的人 因此可以延長壽命。 不僅如此， 研究還顯示氣功修煉 可使人體免疫力增強。

19. 封教授把練功人的細胞抽離出一萬兩千個基因置於排列板上，這樣可以看出基因庫全方位的變化。她發現取樣者的體內蛋白質降解系統較一般人低，且殺死病毒的效力較高。蛋白質降解系統在人體內的功用是消滅病菌的，它也跟癌症有著很密切的關係。

21. 例如：在癌症病患體內的蛋白質降解系統代謝特別高，因為他需要不停的製造、修補快速死亡的細胞，這樣的結果使得病人更衰弱。另外研究也發現，煉功人的抗愛滋病毒的 R309 增加了十倍，並且抗微生物的一種基因也比常人增加了八、九倍，抗衰老的激素等也有增加，而這些都是人體內重要的抗體。

23. 封教授這個研究的成果， 證實了氣功修煉 對改善人體免疫功能， 具有相當顯著的效果。

25. 她用科學方法分解及比較細胞分子所得的數據證明， 對傳統思維提出了挑戰， 值得大家重新思考一下 「運動強身」的觀念了

27. After a busy day, relax for a while . 09/18/09 Click here To repeat 現在時間 13:20 休息一下