Документ обсуждает влияние компьютеров на здоровье человека, выделяя проблемы, связанные с сидячим образом жизни, электромагнитным излучением и нагрузкой на зрение. Он предлагает рекомендации по безопасной работе за компьютером, включая организацию рабочего места, регулярные перерывы и гимнастику для глаз и рук. Важно чередовать работу за компьютером с физической активностью на свежем воздухе.

1. Соколова О.В.

2. Сегодня
большинство людей
не представляют
свою жизнь без
компьютера.
Компьютер - это
инструмент как для
работы, так и для
развлечений.

3. Задумывались ли вы, как
компьютер влияет на ваше
здоровье? 1. Застой крови из-за
сидячего положения в
течение длительного
времени;
2. воздействие
электромагнитного
излучения монитора;
3. утомление
глаз, нагрузка на зрение;
4. перегрузка суставов
кистей;
5. стресс при потере
информации

4. Но наш
организм – не
компьютер!
У нас есть
детали, которые
нельзя заменить!

5. Как работать за компьютером без
вреда для здоровья?
1. Работать
за компьютерами
необходимо с хорошо
освещенным
рабочим столом.
2. Держать спину
прямо
3. Ноги поставить на
пол

6. 2.
Проводить за
компьютером не более
трех часов в день.
3. Каждые 15 минут
делать гимнастику для
глаз:
• круговые вращения
• смотреть то вдаль, то близко
• поморгать 1 минуту
• закрыть глаза на 2 минуты

7. Каждый час
вставать из-за
компьютера и
делать комплекс
упражнений для рук
и позвоночника.
Опустите руки и потрясите расслабленными кистями.
Руки согните в локтях, ладони вверх и вперед. Выполните поочередные
щелчки пальцами, начиная с указательного (каждый раз перед щелчком
большой палец сверху). То же в обратном порядке. Повторить 2-3 раза.
Затем опустите руки и потрясите расслабленными кистями.

8. Обязательно
чередовать
работу за
компьютером с
прогулкой на
свежем воздухе.