Download to read offline
влияние компьютера на зрение
- 1. Выполнил: Волков А.9 «А» кл.Выполнил: Волков А. 9 «А» кл. Руководитель: Каверзина Т.Н.Руководитель: Каверзина Т.Н. Г. Рубцовск 2009 г. ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗРЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Гимназия №8»
- 2. Цель: • Изучить влияние компьютерана зрение человека • Познакомиться с санитарными правилами и нормами СанПиН
- 3. Задачи: • Изучить специфику нарушениязрения; • Изложить основные правила гигиены зрения; • Определить особое влияние компьютерной графики; • Описать упражнения для тренировки глаз.
- 4. Наличие домашнего компьютера 71% 29% да нет Анкета проводиласьв следующих классах: 5в -17 уч-ся; 7В,7Г -21 уч-ся; 11 А -17 уч-ся. Было опрошено 54 учащихся.
- 5. Сколько времени выпроводите заСколько времени вы проводите за компьютеромкомпьютером?? Было опрошено 54 уч-ся. Опрос учащихся 5 класса 15 мин 30 мин 1 час 2 час 3 час 4-5 час 1 3 4 4 2 3 Опрос учащихся 7 класса 15 мин 30 мин 1 час 2 час 3 час 4-5 час 0 1 4 4 5 5 Опрос учащихся 11 класса 15 мин 30 мин 1 час 2 час 3 час 4-5 час 0 1 4 4 5 5 Продолжительность работы за компьютером 10% 24% 24% 14% 28% 30 мин 1 час 2 часа 3часа более 3 часов
- 6. Делаете ли выперерыв во время работы за компьютером? Ответ учащихся 5 класса да нет иногда 17 0 0 Ответ учащихся 7 класса да нет иногда 13 2 2 Ответ учащихся 11 класса да нет иногда 8 5 4 Перерыв во время работы за компьютером 67% 19% 14% да нет иногда
- 7. 0 2 4 1А- 2001год 8А -2008 год Динамика увеличенияроста глазных заболеваний Ряд1 — Дети не знают меры в играх. Они редко делают перерывы, в результате их взгляд оказывается долго сфокусирован на мониторе, что может повлечь нарушение зрения. — Дети могут выдержать высокие нагрузки. Они часто не обращают внимание на усталость глаз.
- 8. Проблемы зрения учащихсяМОУ "Гимназии №8" 10% 6% 70% 10% 4% дальнозоркость косоглазие миопия астигматизм спазм аккомодации
- 10. Требования к мониторам персональногокомпьютера • Частота не менее 75 Гц. • Минимум необходимого разрешения (800х600) • Мониторы типа SVGA.
- 11. Стандарты на мониторыСтандартына мониторы Выделяют две основные группы стандартов и рекомендаций — по безопасности и эргономике. • К первой группе относятся стандарты UL, CSA, DHHS, CE, скандинавские SEMRO, DEMKO, NEMKO и FIMKO, а также FCC Class B. • Из второй группы наиболее известны MPR-II, TCO «92 и TCO»95, ISO 9241–3, EPA Energy Star, TUV Ergonomie.
- 12. При работе накомпьютере человек имеет дело с активной зрительной нагрузкой Рассматривает картинку на дисплее, считывает конкретные данные, символы, графики, читает текст, постоянно сосредоточен, так как принимает решения, от которых зависит его работа. Глаза человека, сидящего за компьютером, должны перефокусироваться 15 - 20 тыс. раз в течение рабочего дня.
- 13. СамосветящеесяСамосветящееся изображениеизображение КонтрастностьКонтрастность Состоит изСостоит из дискретныхдискретных пикселейпикселей МерцаниеМерцание НетчеткихНет четких границграниц Отличительные признакиОтличительные признаки изображения экрана монитора:изображения экрана монитора:
- 14. В чем выражается зрительноеутомление? • Затуманивание зрения • Трудности при переносе взгляда с ближних на дальние предметы и наоборот • Кажущееся изменение окраски предметов, их двоение • Неприятные ощущения в области глаз – чувство жжения, «песка», покраснение век.
- 15. «Компьютерный зрительный синдром КЗС" (computervision syndrome CVS) Зрительная Глазная Группы
- 16. К первой (зрительной)группе относятся: - снижение остроты зрения; - замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); - двоение предметов; - быстрая утомляемость при
- 17. Ко второй (глазной)группе относятся : - чувство жжения в глазах; - "песок" под веками; - боли в области глазниц и лба; - боли при движении глаз; - покраснение глаз.
- 18. Длительная работа заэкраномДлительная работа за экраном компьютеракомпьютера ПровоцируетПровоцирует появлениепоявление близорукостиблизорукости ДополнительнаяДополнительная нагрузка нанагрузка на глазную мышцуглазную мышцу Астенопия
- 19. Астенопия –Астенопия – пеленаперед глазамипелена перед глазами Воспаление глазВоспаление глаз Двоение в глазах,Двоение в глазах, связанные с продолжи-связанные с продолжи- тельнымтельным использованием ПКиспользованием ПК Астенопия
- 20.
- 21. Основные правила гигиены зрения •Комфортное рабочее место • Специальное питание для глаз • Препараты для улучшения зрения • Гимнастика для глаз • Снятие усталости, предотвращение болезни глаз • Очки с компьютерным спектральным фильтром
- 22. Снять усталость, предотвратить болезниглаз помогают компрессы, промывание глаз черным и зелёным чаем, тёплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
- 23. Очки с компьютерным спектральнымфильтром • Повышают цветоразличение и цветовой контраст; • Делают изображение на сетчатке глаза более чётким и контрастным; • Уменьшают «пиксельность» изображения на мониторе (фильтр обладает удивительным свойством - различимость точек- пикселей уменьшается, но при этом сама линия оператором воспринимается более чётко, более контрастно); • «Корригируют» спектр излучения монитора под максимальную спектральную чувствительность фоторецепторов глаз; • Улучшают аккомодационную способность - это важнейший показатель работы глаз; • Уменьшают время обнаружения полезного сигнала;
- 24. Тренировка глаз Чтобы снятьнапряжение глаз, неизбежное при работе за компьютером, необходимо: • Каждые 1-2 часа переключать зрение: • Смотрите в даль 5-10 минут; • Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты; • Проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц; • Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. • Детям 12-14 лет каждые 45 минут, а 15-17 лет – каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.
- 25. Комплекс упражнений дляКомплексупражнений для глазглаз УУпражнения выполняются сидяпражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись отили стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании,экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудойс максимальной амплитудой движения глаз.движения глаз. Следите за тем, чтобы во времяСледите за тем, чтобы во время выполнения упражненийвыполнения упражнений движения глаза чёткодвижения глаза чётко «рисовали» указанные линии.«рисовали» указанные линии.
- 26. 1. Голову держитепрямо, не1. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взглядзапрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), анаправлен вверх (в потолок), а теперь глаза вниз, вверх.теперь глаза вниз, вверх. Повторить 4-5 раз.Повторить 4-5 раз.
- 27. 2. Посмотреть влево:глаза2. Посмотреть влево: глаза смотрят на стенусмотрят на стену Посмотреть вправо глаза смотрятПосмотреть вправо глаза смотрят на другую стенуна другую стену Повторить 4-5 раз.Повторить 4-5 раз.
- 28. 3. Не поворачиваяголовы, глазами3. Не поворачивая головы, глазами плавно описать восьмерку или знакплавно описать восьмерку или знак бесконечности. Несколько раз в однубесконечности. Несколько раз в одну и несколько раз в другую. Старатьсяи несколько раз в другую. Стараться чаще моргать. Повторите 3-4 раза.чаще моргать. Повторите 3-4 раза.
- 29. 4. Не поворачиваяголовы, глазами4. Не поворачивая головы, глазами описать окружность. Делать плавноописать окружность. Делать плавно со временем увеличивая скорость.со временем увеличивая скорость. Повторить 4-5 раз.Повторить 4-5 раз.
- 30. Продолжительность работы • 5-6лет ⇒10 минут • 1-4 класс ⇒15 минут • 5-7 класс ⇒20 минут • 8-9 класс ⇒25 минут • 10-11 класс ⇒ 50 минут (с перерывом 15 мин.) • Взрослые ⇒ не более 2 часов
- 31. Продукты, укрепляющие сосуды сетчаткиглаза: черника чёрную смородина морковь. В рационе близоруких должна присутствовать: печень трески зелень: петрушка, салат, укроп, зелёный лук. При дистрофии сетчатки шиповник (настой,отвар), клюква.
- 32. Препараты для улучшения зрения Витаминыс микроэлементами: цинком , кальцием. Препараты на основе черники.
- 33. Профилактика нарушения работы органовзрения • Обследование у окулиста не реже одного раза в год • Расположение дисплея ПК под прямым углом к окну • Приглушенная освещенность в 2/3 от обычной • Сочетание цвета стены и экрана ПК
- 34. РасполагайтеРасполагайте компьютер накомпьютер на специальныхспециальных компьютерныхкомпьютерных столиках.столиках. ПользуйтесьПользуйтесь высокимвысоким вращающимсявращающимся стуломс удобнойстулом с удобной спинкой.спинкой. ПРАВИЛО 1ПРАВИЛО 1
- 35. Монитор должен находиться от васна расстоянии 60 - 70 см на 20 градусов ниже уровня глаз. ПРАВИЛО 2
- 36. • Частота неменее 75 Гц. • Минимум необходимого разрешения (800х600) • Мониторы типа SVGA. ПРАВИЛО 3
- 37. Новые семнадцатидюймовые мониторы дают крупноеи отчетливое изображение. При постоянной работе на таком мониторе глаза устают значительно меньше. ПРАВИЛО 4ПРАВИЛО 4
- 38. ПРАВИЛО 5 Шрифт наэкране должен быть темным, а фон светлым. Зеленые и оранжевые цвета «плывут» и редко дают отчетливое изображение.
- 39. ПРАВИЛО 6 • Мелкийшрифт вреден для глаз. Задайте масштаб изображения 120 - 150%. Масштабирование никак не повлияет на реальные параметры вашего текста.
- 40. Через каждые 15- 20 минут работы за компьютером следует делать перерыв. Во время этих перерывов не стоит читать или смотреть телевизор. Общая продолжительность работы не должна превышать в день а) 20 – 30 мин (дети до 10 лет) б) 1- час (10 – 18 лет) в) 2 час (> 18 лет). Правило 7
- 41. Отдыхайте! Расслабляйтесь! Двигайтесь! Итак, чтобы компьютер непревратился во врага,
- 42.
- 43. источники: 1. А.П.Александрова. Медицинскаяэнциклопедия 2. А.И.Ревин. «Специфика зрения человека» 3. А.А.Сурков. Энциклопедия. О влиянии компьютерной техники на зрение человека Материалы сайтов: 1. Сайт IMA Vision энциклопедия нарушения зрения http://www.imavision.ru/ 2. Образовательный проект «Компьютер и зрение» http://www.vision.ochkam.net/content/view/67/35 3. http://www.4med.ru/stat/oft/17.php 4. Зрительный компьютерный синдром 5. http://www.eye2eye.com/ http://www.cvconsulting.com/ Компания GlareGuard, производитель защитных фильтров для мониторов ПК http://glareguard.com/
- 44. A B C Оказываетвлияние на состояние слизистых оболочек глаза, участвует в образовании светочувствительного вещества сетчатки. Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности различать цвета. Витамин А содержится: •в продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле, сырах, печени морских рыб; •в овощах, фруктах и ягодах оранжевого и зеленого цвета: моркови, абрикосах, облепихе, салате, капусте, зеленом горошке. Суточная потребность 1,5 мг. Оказывает значительное влияние на органы зрения: участвует в поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении, повышает остроту зрения, способность различать цвета. При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения нарушается сумрачное зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным покраснением склер, светобоязнью, слезотечением. Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях, бобах, мясе. Суточная потребность 2,5 мг. Участвует в окислительно- восстановительных процессах, углеводном обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма, положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза. Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным факторам среды. Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В профилактических целях применяется для восстановления организма при тяжелом умственном напряжении и длительном труде. Суточная потребность 70 – 100 мг.
Editor's Notes
- #8 По результатам анкеты можно выделить следующее: — Дети не знают меры в играх. Они редко делают перерывы, в результате их взгляд оказывается долго сфокусирован на мониторе, что может повлечь нарушение зрения. — Дети могут выдержать высокие нагрузки. Они часто не обращают внимание на усталость глаз. Поэтому изучение воздействия компьютера на зрение и информирование учащихся актуально.
- #9 В нашей школе зафиксированы следующие заболевания: Дальнозоркость – 12 учащихся; Косоглазие – 6 учащихся; Миопия – 97 учащихся; Астигматизм – 12 учащихся; Спазм аккомодации – 4 учащихся. Всего 131 учащийся страдает нарушениями зрения.
- #10 Т.к. я исследую влияние работы на п.к., то необходимо знать строение глаза. Какие же органы страдают во время работы за п.к.? Страдают хрусталик – он может изменять кривизну,
- #14 - оно самосветящееся, а не отраженное; - менее контрастно, что еще усугубляется внешним освещением; - не непрерывно, а состоит из дискретных точек-пикселей; - мерцает, т.е. точки с определенной частотой вспыхивают и угасают; - не имеет четких границ, т.к. у пикселя плавный переход яркости в фон.
- #16 Как же проявляется CVS и каковы его симптомы?Ученые-оптометристы считают, что у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера, появляются специфические нарушения зрения. При этом симптомы этого заболевания условно можно разделить на две группы: "зрительную" и "глазную".
- #17 Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные».К первым относятся:— затуманивание зрения (снижение остроты зрения);— замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);— двоение предметов;— быстрое утомление при чтении.
- #18 Ко вторым:— жжение в глазах;— чувство «песка» под веками;— боли в области глазниц и лба;— боли при движении глаз;— покраснение глазных яблок.Эти явления обычно объединяют термином «астенопия» (буквальный перевод — отсутствие силы зрения).
- #19 Каковы отличительные признаки изображения, которое вы видите на экране своего монитора, по сравнению с обычным? Каковы отличительные признаки изображения, которое вы видите на экране своего монитора, по сравнению с обычным? Ученые также отмечают, что длительная работа с экраном компьютера провоцирует появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости. Особую нагрузку на зрение в этой связи дают занятия компьютерной графикой.
- #20 Перечисленные выше жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства — через 4 часа и практически у всех — через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной — ее ввод. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК.
- #21 Изучая литературу, я узнал, какие заболевания по зрению, характерны для пользователей ПК, а так же выяснил, что лучевая трубка монитора является источником электромагнитного излучения, которое при работе вызывает усталость, снижает работоспособность, не благоприятно действует на зрение. Периодический перевод взгляда с экрана на клавиатуру вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана. Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы- чтения, например, или даже просмотра телепередачи. Поэтому работа для школьников, в том числе длительность их общения с компьютером, должна строго нормироваться. В своей работе я показал санитарные правила и нормы, предназначенные для предотвращения неблагоприятного воздействия на школьника вредных факторов, сопровождающих работой с персональными компьютерами в кабинете информатики. В результате исследовательской работы выяснил, что уровень настройки экрана монитора в кабинете информатики соответствует гигиеническим нормативам. В данной работе я не рассматривал влияние всех факторов влияющих полностью на здоровье, но заинтересовался и в дальнейшем хочу изучить – моё исследование будет продолжено.
- #33 Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.
- #35 Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.
- #37 Монитор должен работать с частотой не менее 75 Гц. Слабо мерцающий монитор значительно снижает нагрузки на зрение. Минимум необходимого разрешения (800х600) имеют мониторы типа SVGA. Опускаться ниже этого предела - опасно.