Документ освещает проблемы, возникающие от работы за компьютером, такие как утомление зрения, мышечные боли и психологический дискомфорт. Предлагаются рекомендации по профилактике, включая правильное оборудование рабочего места, освещение и упражнения для глаз. Ограничение времени работы и регулярные перерывы также подчеркиваются как важные меры для сохранения здоровья.

1. «Выпрями спину и убери левую руку от лица!» Защита здоровья при работе за компьютером Выполнила: Бакунова К.А.

2. Как работать и играть, и здоровье не терять? На этот вопрос мы и постараемся ответить, в ходе нашей работы

3. Какой же вред здоровью наносит компьютер? Утомление зрения, сопровождаемое слезоточивостью, болью в глазах; Развитие мышечной слабости и боли в шейных отделах позвоночника, изменение формы позвоночника; Боли в суставах; Возникновение психологического дискомфорта, нервное переутомление, нервные срывы, стрессовые ситуации, депрессия; Нарушения эндокринной системы; Нарушение сердечно – сосудистой системы.

4. Как избежать влияния вредных факторов на состояние здоровье человека?

5. Кресло должно быть на роликах, с регулируемой высотой сиденья и спинкой, без подлокотников, вращающееся вокруг своей оси Стол должен иметь специальную выдвижную доску для клавиатуры В перерывах между работой на компьютере необходимо устраивать разминку. Как избежать влияния вредных факторов на состояние здоровье человека?

6. Влияние компьютера на зрение уменьшается при работе на современном мониторе с высокой разрешающей способностью и высокой частотой развертки изображения, существенно снижающей эффект мерцания. Правильное расстояние до монитора - около 45-60см, желательно, чтобы он находился ниже уровня глаз. Как избежать влияния вредных факторов на состояние здоровье человека?

7. Правильное освещение - естественный свет, падающий слева. В темное время суток лампа должна освещать только документ, но не экран монитора. Это поможет избежать бликов, осложняющих работу. Ограничение времени работы на компьютере -важный фактор сохранения здоровья. Школьникам можно разрешить проводить перед монитором до двух часов, устраивая 10-15 минутные перерывы каждые полчаса. Как избежать влияния вредных факторов на состояние здоровье человека?

8. П рофилактические меры Упражнения для глаз: На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз. Посмотреть на кончик носа, на счет 1-4, а потом перевести взгляд на счет 1-6.Повторить 4-5 раз. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

9. Спасибо за внимание!