该文档探讨了克服学习和生活中的阻力（如最大静磨擦力）的方法，强调累积好知识和良好观念对个人成长的重要性。它提到通过系统性思考和实践，可以突破这些阻力，从而进入积极的循环和学习状态。文中还提到亲子关系的重要性，并结合了具体的学习计划和实践案例。

1. 11\25 Bridge classroom

2. 好知識 人文 自然科學 人與自然科學

3. 為何要累積好知識 根據經驗了解識物特性，利用這樣特性來做推演，做更好的規化、避免一些問題

4. 邊際效應遞減：活動、吃 管理公司：心，以利誘之

5. 推演做計劃 累積好知識、好觀念才能把事做好

6. 人成長 階梯式or 斜坡式

7. 克服最大靜磨擦力

8. 磨擦力 動磨擦、靜磨擦力 動磨擦、靜磨擦力 大？

9. 推車 從不動到動那刻 克服最大靜磨擦力

10. 車子和地面的靜磨擦力 5kg 最大靜磨擦力 5kg 大於 5kg 就可推動 動磨擦力 3kg

12. 大自然道理與我們的生活息息相關，人要學習、要改變、要突破現狀就要克服原有的阻力，除了心裡層面要脫離原有的舒適區内心是會抗拒之外，此外學新東西、養成新習慣，是要從認知、體會、學會、到做好是要時間練習的、持續努力才會看到好的效果出現。一旦從不動到動，或沒效果到有效果就是克服了學習的最大磨擦力。

13. 應用？大自然 改變、突破 學的過程： 阻力

14. 從知道、了解、會做、到做得好 從知道、了解、會做、到做得好 需要透過一輪輪練習 系統思考

15. 21天 持續養成新習慣 新能力，不費力 最大靜磨擦力，維持它的力

16. 從不動到動 沒效到有效 克服最大靜磨擦力 累積能力 累積能力 累積能力 累積能力

17. 知道有最大靜磨擦的現象後，我們可以應用在規劃活動裡，我們可以預期前半期的學習，效果必定不張，所以要多鼔勵自己和孩子，繼續努力，一旦停下原蓄積的能量就散開，前功盡棄了。更要懂得安排持續練習始自己蓄積能量、能力來突破現狀、突破最大靜磨擦力。 我自己大概是半年前才突破我的最大靜磨擦力，之前，還要人給目標、追踪有沒有在做、困難會使我停止或放慢速度，現在只要找到目標，我會一直試，慢慢地完成。突破最大靜磨擦力、上軌到了。但還要多磨練

18. 現象應用計劃 半期效果不張---「早知道」 1鼔勵 、萬事起頭難，勿半途而廢

19. 2找活動給孩子練習 耐心、堅持 直到克服最大靜磨擦力

20. 為何要立計劃？你才會把專注力放在你要做的事持續調整自己，去蓄積自己的能量、能力，直到突破最大靜磨擦力，進入好的循環，也才更懂得給自己和孩子時間，用活動來加強練習有人說養成習慣要21天，也就是這21天以儲備能量突破了靜磨擦力，一旦突破要維持在動，就容易多了，克服動磨擦力的能量要比靜磨擦力多就多。推推車經驗，剛開始很不好推，要特別用力，一旦推動就輕鬆很多，6kg, 5kg, 2kg互相加油，要堅持下去

21. Why立計劃、找活動? 專注力---持續調整、做練習 蓄積能量、能力

22. 教很多 學很少 學很少 這中間努力空間 用好方法來突破最大靜磨擦力

23. 開心計劃 蘋果教室第二輪 英文 增進親子關係 散步 文章 2 篇 羽球 和陳婕 和小妤 小妤 和陳婕 -7 演辯社 爸和小妤，偶媽 媽媽 小妤 目的 熱情才會做得快樂，常問孩子常想 不同主題加深學習，大人、小孩子 把 p.d.c.a. 的學習步驟，放入課程歸劃，養成有好方法的自主學習 親子關係：支持、協助，引導：先用系思，再找資料 親子關係，聊天，從話題中去加寬加深 放文章在網路上 培養運動 好知識分享 10\28~11\3 每天、每週 準備期 一星期 1 次 每天除了下雨 完成 11\4~11\10 每天、每週 備課、討論星期五下 一星期 1 次 收集資料 知識播種 完成 11\11~11\17 每天、每週 備課、討論 一星期 2 次 聽她整理、推論、小組討論 修改 11\18~11\24 每天、每週 備課、討論 一星期 2 次 放上 1 篇，改 key note 版，美美 一星期 2 次在大灣，一次登發 加強與人連結 明年不招 精衛鳥填海的雄心 繼續唸 好志氣

24. 快樂計劃

25. 觀念 不開心的做事：壓力大、無法持久 開心做，正面循環 如何開心：要有熱情

26. 賈伯斯 熱情 熱情 愛你所做的事，快樂 家庭願

27. 高中課業 以前預習、上課專心 不敷使用、不足以應付

28. 各各高手 課程内容繁重細瑣 考試難 考試難 考試難 壓力大

29. 壓力、失去熱情 一旦， 惡性循環 惡性循環 惡性循環 把原有好方法讀書 加深加廣

30. 父母如何加深加寬 首先：快樂，用好方法做事 沒有回家再加強的事（預習 or 複習） 加強預習、利用上課時間唸完

31. 給觀念、方向 細節自己想 持續想、調整、記錄、報告 累積、效益低 突破最大靜磨擦力，形成好的循環 突破最大靜磨擦力，形成好的循環 突破最大靜磨擦力，形成好的循環 突破最大靜磨擦力，形成好的循環 突破最大靜磨擦力，形成好的循環 突破最大靜磨擦力，形成好的循環 模式

32. 觀念：加強預習、上課時間唸完 餐桌八掛報---開心計劃 持續假日週日報--做總整理、報告

33. 學校活動 同學互動 唸書方法，問、想、答 唸書方法，問、想、答 唸書方法，問、想、答 唸書方法，問、想、答 唸書方法，問、想、答 唸書方法，問、想、答 唸書方法，問、想、答 開心計劃

34. Why? 專注力放那？ 問 常問、常想

35. 專注有趣、開心的事 專注自己原有的 專注想更好的讀書方法 加深、加廣、更明確 加深、加廣、更明確 加深、加廣、更明確 加深、加廣、更明確 加深、加廣、更明確

36. 唸得好？ 興趣 不自覺常想 能力提升

37. 想辦法 專注力 放在對的地方 找好方法 、非耗時

38. 期待 不是拼第一、永遠有拼不完第一 第一、最後都 ok 重過程：持續用熱情、去想、調整、執行 發揮自己最大潛能

39. 假日 全面性：休閒 多思考：辯論 想工作模式 想讀書方法

40. 鼔勵適度、用好方法 不要過度 不可得不要硬拼 真惜真貴時間 真惜真貴時間 真惜真貴時間 真惜真貴時間 學會用腦力想好方法

41. 平日 善用時間，上課時腦力全開

42. 用好方法、在有限時間裡唸完 2\3時間在學校 如何預習、如何利用上課時間

43. 報告 快樂指數66到76、80 快樂指數66到76、80

44. 體會 利用時間：沒有回家再唸、再加強 堅持地執行：持續調整 預習：找到有效的明確方法，更體會到、做到，上課開心 上課：有設目標、明確方法、步驟 複習：整理過筆記錄音 有能力問問題，充份預習 考好小考是信心熱情指標

45. 花了快4個月，才克服最大靜磨擦力 起步、停噸、繼續、加油

46. 演辯社 增進親子關係 幫助她克服最大靜磨擦力 幫助她克服最大靜磨擦力 幫助她克服最大靜磨擦力

47. 協助 陪伴 系統思考放進去用

48. 為何要增進 形象low 略有進步： 她忙、互動少 演辯社、挽回：能力有進步，協助，佩服 鼓勵媽自己要成長，為自己、也為小孩

49. 10 月：時間（ 1 星期），查資料 11 月：（ 2 星期）查資料、聽演練 12 月：（ 4 星期）自己查 12 月：（ 4 星期）自己查 12 月：（ 4 星期）自己查

50. 起步、協助 抱怨愈來愈少（沒時間） 成就與投入成正比 成就與投入成正比 成就與投入成正比 克服最大靜模擦力

51. 蘋果教室

52. 加深加寬媽、孩子學習 加強想的步驟 加深課程

53. 週日學習報、開心計劃。 蘋果教室第二輪 英文 演辯社 散步 文章 2 篇 羽球 和陳婕 和小妤 小妤 和陳婕 爸和小妤，偶媽 媽媽 小妤 目的 熱情才會做得快樂，常問孩子常想 不同主題加深學習，大人、小孩子 把 p.d.c.a. 的學習步驟，放入課程歸劃，養成有好方法的自主學習 親子關係：支持、協助，引導：先用系思，再找資料 親子關係，聊天，從話題中去加寬加深 放文章在網路上 培養運動 好知識分享 10\28~11\3 每天、每週 準備期（筆記、規劃課程）把 p.d.c.a. 一星期 1 次 每天除了下雨 完成 11\4~11\10 每天、每週 備課、討論星期五下 一星期 1 次 收集資料 知識播種 完成 11\11~11\17 每天、每週 備課、討論 一星期 2 次 聽她整理、推論、小組討論 最大靜磨擦力 修改 11\18~11\24 每天、每週 備課、討論 一星期 2 次 放上 1 篇，改 key note 版，美美 一星期 2 次在大灣，一次登發 檢討改進記錄，以變下輪記劃 加強與人連結 明年不招 精衛鳥填海的雄心 繼續唸 好志氣

54. 蘋果評估單 用 P.d.c.a., 持續改進

55. 效果很好 經過累積 、克服最大靜磨擦力

56. P.D.C.A.英文課

57. 週日學習報、開心計劃。 蘋果教室第二輪 英文 演辯社 散步 文章 2 篇 羽球 和陳婕 和小妤 小妤 和陳婕 爸和小妤，偶媽 媽媽 小妤 目的 熱情才會做得快樂，常問孩子常想 不同主題加深學習，大人、小孩子 把 p.d.c.a. 的學習步驟，放入課程歸劃，養成有好方法的自主學習 親子關係：支持、協助，引導：先用系思，再找資料 親子關係，聊天，從話題中去加寬加深 放文章在網路上 培養運動 好知識分享 10\28~11\3 每天、每週 準備期 一星期 1 次 每天除了下雨 完成 11\4~11\10 每天、每週 備課、討論星期五下 一星期 1 次 收集資料 完成 11\11~11\17 每天、每週 備課、討論 一星期 2 次 聽她整理、推論、小組討論 修改 11\18~11\24 每天、每週 備課、討論 一星期 2 次 放上 1 篇，改 key note 版，美美 一星期 2 次在大灣，一次登發 加強與人連結 明年不招 精衛鳥填海的雄心 繼續唸 好志氣

58. P.D.C.A. 英文課 短、中、長期目標 短、中、長期目標 1. 短期目標(2010)：凡事有準備，上課前準備 上課驗收 調整學習方法

59. 中期目標(2011)：全民英檢 聽、說、讀、寫 説訓練

60. 長期目標(2012)： 自己聽雜誌唸英文 把p.d.c.a.應用在生活各層面 把p.d.c.a.應用在生活各層面 把p.d.c.a.應用在生活各層面

61. 11 月評估表 檢討 第一階段 p.d.c.a. 英文課 養成凡事做準備 有明確次數、步驟 給自己評分 做調整 10\28 11\4 11\11 11\18 11\23 11\30 第二階段考英檢 加強說的能力 A+ A+ A- A+ A+ 步驟 方法 原因 事先準備 聽 說 讀 寫 想 加作文支撐句、總結、問問題 一課上兩堂 上一次太多，使熟悉 之前是背誦唸出來 用英文解釋單字 猜字遊戲 TRUE TRUE TRUE 英文解釋片語 猜字遊戲 TRUE TRUE TRUE VB 單字片語 朗讀造句 TRUE TRUE TRUE TRUE 考片語 寫課文總結 整理課文 TRUE TRUE TRUE 用系統圖列主概念 FALSE TRUE 用支撐句 TRUE TRUE 問問題 TRUE TRUE 結論句 TRUE TRUE 音聽加強練習 25 題 或克漏字閱讀 TRUE TRUE 步驟 方法 原因 第二次 事先準備 聽 說 讀 寫 想 複習 考生字聽寫 說英文 TRUE TRUE TRUE TRUE VB 片語生字加強 朗讀造句 TRUE TRUE TRUE 片語 情境問答 TRUE TRUE TRUE TRUE 回答太久 文法 當小老師分享、補充 TRUE 我給 3 個情境：搶答 文章分享 TRUE TRUE 系統圖 TRUE TRUE 支撐句 TRUE TRUE 問問題 TRUE TRUE TRUE 結論句 TRUE TRUE 步驟 方法 原因 閱讀加強練習 先考上次，看 5 分 加強競爭性帶學習動力 TRUE TRUE 先唸生字片語各 2 次 共 7 次 TRUE 做題 TRUE 唸課文 3 次 TRUE TRUE 看圖作文 5w1h 一次到位，注意圖片細節 避勉前後不一致 ***** 看圖問問題 What happen of picture 1 看圖聊天 5w1h What happen of picutre2 5w1h What happen of picutre3 大綱結構 連接轉折語 How to connect them together 5w1h ，看圖對答 加強連接詞使用，片語使用 導演 演員：角色、内容一致性

62. 長期按p.d.c.a. 一直調整 一直調整 累積而成

63. 散步 聊天、延伸學習

64. 觀念、知識 共識 共識 克服最大靜磨擦力

65. 文章 2篇

66. 我們要帶給孩子的是内在本質的提升： 獨立的思考力的和做事能力的訓練和提升

67. Essential in your life 我們要帶給孩子的是内在本質的提升：獨立思考力和做事能力的訓練