En av föreläsningarna som Maelstrom har tagit fram till Svenska Budo- & Kampsportförbundet. Rörelseanalys innefattar funktionell anatomi och enkel biomekanik. Föreläsningen ger en inblick i hur man som tränare kan analysera och förstå idrottsrörelser.
Handleden är en komplex led som förbinder handen med underarmen. Den består av åtta små ben, kallade karpalben, som är ordnade i två rader. Handledsbenen tillåter ett brett rörelseområde, vilket är viktigt för aktiviteter som att skriva, skriva och utöva sport.
Handledsskydd är viktigt för att förebygga skador, som stukningar och frakturer. Det finns ett antal sätt att skydda dina handleder, inklusive att bära handledshängslen, använda stötdämpande handskar och undvika aktiviteter som riskerar dina handleder.
Ankeln är en komplex led som gör att vi kan flytta vår fot upp och ner, från sida till sida och i en cirkulär rörelse. Den består av tre ben: tibia, fibula och talus. Ankelleden stöds också av ett antal ligament, som hjälper till att hålla den stabil.
Fotledsskydd är viktigt för att förebygga skador, som stukningar och frakturer. Det finns ett antal sätt att skydda dina fotleder, inklusive att bära stödjande skor, använda fotledshängslen och undvika aktiviteter som utsätter dina fotleder i riskzonen.
En av föreläsningarna som Maelstrom har tagit fram till Svenska Budo- & Kampsportförbundet. Rörelseanalys innefattar funktionell anatomi och enkel biomekanik. Föreläsningen ger en inblick i hur man som tränare kan analysera och förstå idrottsrörelser.
Handleden är en komplex led som förbinder handen med underarmen. Den består av åtta små ben, kallade karpalben, som är ordnade i två rader. Handledsbenen tillåter ett brett rörelseområde, vilket är viktigt för aktiviteter som att skriva, skriva och utöva sport.
Handledsskydd är viktigt för att förebygga skador, som stukningar och frakturer. Det finns ett antal sätt att skydda dina handleder, inklusive att bära handledshängslen, använda stötdämpande handskar och undvika aktiviteter som riskerar dina handleder.
Ankeln är en komplex led som gör att vi kan flytta vår fot upp och ner, från sida till sida och i en cirkulär rörelse. Den består av tre ben: tibia, fibula och talus. Ankelleden stöds också av ett antal ligament, som hjälper till att hålla den stabil.
Fotledsskydd är viktigt för att förebygga skador, som stukningar och frakturer. Det finns ett antal sätt att skydda dina fotleder, inklusive att bära stödjande skor, använda fotledshängslen och undvika aktiviteter som utsätter dina fotleder i riskzonen.
Frisk skolelev-projektet har publicerat Move!-träningsvideor och -instruktioner som stödmaterial för lärare, hälsovårdare, elever och vårdnadshavare. Fyra träningar utvecklar rörligheten och muskelstyrkan och ger tips för uthållighetsmotion.
Motionsprogrammen kan utnyttjas för att förbättra elevens eller elevgruppens fysiska funktionsförmåga. Träningarna kan utföras i skolan eller på fritiden, på egen hand eller i grupp, en rörelse i taget eller som ett helhetsprogram. Träningarna lämpar sig bl.a. för uppvärmning under idrottslektioner, och en del av rörelserna lämpar sig som rastmotion under lektionerna.
Programmen har planerats och genomförts i samarbete mellan programmet Skolan i rörelse, LIKES-tutkimuskeskus, Utbildningsstyrelsen, Smart Moves-projektet och Frisk skolelev-projektet.
Bekanta dig med alla Move!-träningsvideor och -instruktioner: www.tervekoululainen.fi/sv/movetraningar
Frisk skolelev-projektet har publicerat Move!-träningsvideor och -instruktioner som stödmaterial för lärare, hälsovårdare, elever och vårdnadshavare. Fyra träningar utvecklar rörligheten och muskelstyrkan och ger tips för uthållighetsmotion.
Motionsprogrammen kan utnyttjas för att förbättra elevens eller elevgruppens fysiska funktionsförmåga. Träningarna kan utföras i skolan eller på fritiden, på egen hand eller i grupp, en rörelse i taget eller som ett helhetsprogram. Träningarna lämpar sig bl.a. för uppvärmning under idrottslektioner, och en del av rörelserna lämpar sig som rastmotion under lektionerna.
Programmen har planerats och genomförts i samarbete mellan programmet Skolan i rörelse, LIKES-tutkimuskeskus, Utbildningsstyrelsen, Smart Moves-projektet och Frisk skolelev-projektet.
Bekanta dig med alla Move!-träningsvideor och -instruktioner: www.tervekoululainen.fi/sv/movetraningar
13. Knäled och fotled Soleus Ursprung högt på vadbenet Fäste i akillessenan Fäste i akillessenan Ursprung i lårbenet Knäledens rörelseaxel Fotledens rörelseaxel Gastrocnemius
19. Hur fungerar stretch-shortening i praktiken? Led- vinklar Muskel- aktivitet M. Vastus lateralis (VL) är en knästräckare (framsida lår). Grafen visar att den är aktiverad som mest när knäet böjs! Detta sker i första halvan av stödjefasen. Löpning är alltså i stor utsträckning ett arbete som utförs excentriskt.
