rpt pjk ting 2

1. SMK TUN MUTAHIR
BATU BERENDAM, MELAKA
RINGKASAN PENGAJARAN TAHUNAN
PJPK TING. 2 TAHUN 2017
MINGGU TARIKH TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN
M1
03/01
–
06/01
PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
4.1 Kesihatan Diri
4.1.1 Amalan pemakanan tidak sihat
4.1.2 Langkah-langkah Pencegahan
Amalan Pemakanan Tidak Sihat.
M2
09/01
–
13/01
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.Kecergasan Fizikal
1.1. Daya tahan Kardiovaskular
1.1.1 Latihan par-course
M3
16/01
–
20/01
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
1.1.2 Latihan Fartlek
M4
23/01
–
27/01
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.1 Permainan Bola Baling
2.1.1 Kemahiran hantaran
2.1.2 Kemahiran menangkap
CUTI TAHUN BARU CINA
26 – 31 JANUARI 2017
M5
30/01
–
03/02
PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
4.2. Kekeluargaan
4.2.1 Peranan dan tanggungjawab
ahli keluarga
M6
06/02
–
10/02
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.2 Daya tahan Otot (DTO)
1.2.1 Kaedah Latihan Litar
Otot bahagian kaki
Otot bahagian tangan
M7
13/02
–
17/02
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.1 Permainan: Bola Baling
2.1.4 Kemahiran mengacah
2.1.5 Kemahiran menghadang
M8
20/02
–
24/02
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.1 Permainan : Bola Baling
2.1.3 Kemahiran mengelecek
M9
27/02
–
03/03
PK: GAYA HIDUP SIHAT
5.1 Pemakanan
5.1.1. Makronutrien
5.1.2 Mikronutrien
Sepanjang
Bulan Mac
UJIAN SEGAK 1
Naik turun bangku
Tekan tubi
Bangkit tubi separa
Duduk dan jangkau
M10
6/03
–
10/03
UJIAN BERKALA
16 – 10 MAC 2017
M11
13/03
–
17/03
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.1 Permainan: Bola Baling
2.1.6 Kemahiran menjaring
2.1.7 Kemahiran menjaga gol

2. CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
18 MAC 2016 – 26 MAC 2017
M12
27/03
–
31/03
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.6 Kelajuan lari pecut 60 m
M13
03/04
–
07/04
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.3 Lari berganti-ganti
2.3.2 Latihan teknik memberi
dan menerima baton
M14
10/04
–
14/04
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.3 Lari berganti- ganti
2.3.3 Teknik larian di selekoh
M15
17/04
–
21/04
PJ: KECERGASAN
1.3 Kekuatan Otot
1.3.1 Jenis-jenis latihan
1.3.2 Latihan membina kekuatan otot
Otot tangan
Otot kaki
M16
24/04
–
28/04
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.4 Komposisi badan.
M17
01/05
–
05/05
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.4 Merejam lembing
2.4.3 Gaya memegang lembing
M18
08/05
–
12/05
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.4 Merejam lembing
2.4.4 Teknik Merejam lembing
2.4.5 Undang-undang dan peraturan
M19 & M20
15/05
–
26/05
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
15 – 26 Mei 2017
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
27 MEI 2016 – 11 JUN 2017
M21
12/06
–
16/06
PK: GAYA HIDUP SIHAT
5.2 Pengurusan Konflik dan Stres
5.2.1 Tahap stress
5.2.2 Cara mengurus stress
M22
19/06
–
23/06
PK: GAYA HIDUP SIHAT
5.1 Penyalahgunaan Bahan
5.3.1 Kesan pengambilan dadah
terhadap tubuh badan
5.3.2 Kesan pengambilan dadah
kepada keluarga
CUTI HARI RAYA ADILFITRI
25 – 30 JUN 2017
M23
26/06
–
30/06
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.7 Prinsip Latihan
1.7.1 Kekhususan
1.7.2 Intensiti latihan
1.7.3 set dan ulangan
M24
03/07
–
07/07
PJ: KECERGASAN FIZIKAL
1.5 Kuasa
1.5.1 Teknik Melakukan aktiviti
meningkatkan kuasa kaki

3. M25
10/07
–
14/07
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.2 Permainan : Badminton
2.2.1 Kemahiran Memegang Raket
2.2.2 Kemahiran servis
a) Servis tinggi
b) Servis rendah
c) Servis kilas
M26
17/07
–
21/07
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.2 Permainan Badminton.
2.2.3 -Kemahiran pukulan
a- pukulan hadapan
b- pukulan kilas
c- lob
2.2.4 Kemahiran smesy
2.2.5 Kemahiran gerakan kaki
2.2.6 Undang-undang dan peraturan
M27
24/07
–
28/07
PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
PERSEKITARAN
6.1 Akta dan undang- undang.
6.1.1 Akta perlindungan kanak-kanak
2001
6.1.2 Bentuk Penderaan
6.1.3 AgensiYang Mengendalikan
Kes Penganiyaan Kanak-Kanak
6.1.4 Kesan penderaan
Sepanjang
Bulan Ogos
UJIAN SEGAK 2
Naik turun bangku
Tekan tubi
Bangkit tubi separa
Duduk dan jangkau
M28
31/07
–
04/08
PJ: KESUKANAN
3.1 Pengurusan peralatan
a. Buku rekod peralatan
b. Buku rekod keluar masuk alatan
sukan
3.1.1 Membuat penyemakan stok
Peralatan
M29
07/08
–
11/08
UJIAN BERKALA 2
M29
07/08
–
11/08
PJ: KESUKANAN
3.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani
dan Sukan.
3.2.1 Isu Insentif dalam sukan
3.2.2 Isu Sosiobudaya
M30
14/08
–
18/08
PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
2.5 Gimnastik Artistik
2.5.1 Pola gerak edar asas
M31
21/08
–
25/08
PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
PERSEKITARAN
6.2 Pertolongan Cemas.
6.2.1 Prinsip dan prosedurT.O.T.A.P.S.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II
26 OGOS 2017 – 03 SEPTEMBER 2017
M32
04/09
–
08/09
PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
2.6 Gimnastik Irama
2.6.1 Pergerakan Meringkuk dan
Melunjur

4. M33
11/09
–
15/09
PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
2.9 Orienteering
M34
18/09
–
22/09
PJ: KESUKANAN
3.3 Etika
3.3.1 Amalan permainan bersih
3.3.2 Kesan daripada permainan
Bersih
M35
25/09
–
29/09
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.7 Gimnastik Pendidikan
i. Tema 3: Kesedaran masa
M36 & M37
02/010
–
13/10
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
2 OKTOBER 2017 – 13 OKTOBER 2017
M38
16/10
–
20/10
CUTI DEEPAVALI
16 – 20 OKTOBER 2017
M39
23/10
–
27/10
PJ: KEMAHIRAN
2.8 Pergerakan Kreatif
2.8.1 Penyesuaian terhadap rakan
M40
30/10
–
03/11
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.8 Pergerakan kreatif
2.8.2 Penggunaan tubuh badan
sebagaialat.
M41
06/11
–
10/11
PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.8 Pergerakann kreatif
2.8.3 Lapan lakuan daya asas
M42
13/11
–
17/11
PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
2.5 Gimnastik Artistik
2.5.1 Pola gerak edar asas(lanjutan)
M43
20/11
–
24/11
PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
2.6 Gimnastik Irama
2.6.1 Pergerakan Meringkuk dan
Melunjur (Lanjutan)
CUTI AKHIR TAHUN
25 NOVEMBER 2017 – 01 JANUARI 2018