Hoki merupakan sukan berpasukan yang melibatkan kemahiran menyerkap, memukul, menolak, menahan dan menjaga gol. Pasukan terdiri daripada penjaga gol, bek, hafbek dan forward. Pemain hanya dibenarkan menggunakan kayu hoki untuk bermain bola. Faul akan mendapat hukuman seperti pukulan percuma, sudut penalti atau strok penalti bergantung kepada kawasan di mana faul dilakukan.

2. KEMAHIRAN
PERMAINAN
HOKI
MENYERKAP
MEMUKUL
MENOLAK
MENAHAN
MENGUIS
MENCEDOK
MENGGELE
-CEK
MENJAGA
GOL

3. 1 penjaga gol
2 bek
3 hafbek
5 forward
Pasukan terdiri daripada:  Sistem spt 3-3-3-1&
4-4-2 digunakan.
 Pemain hanya
dibenarkan
menggunakan kayu
hoki utk bermain
bola.
 Hanya penjaga gol
dibenarkan
menggunakan
tangan, kaki dan
anggota badan.
 35 min utk separuh
masa pertama, 10
min 10 rehat, 35
min separuh masa
kedua.

4. Cara memegang
kayu hoki
Kayu hoki

5. KEMAHIRAN
MENOLAK
MEMBUAT HANTARAN,CLEARA-
NCE,ATAU MENJARING GOL
BOLEH DILAKUKAN
DENGAN PANTAS DAN
SERTA MERTA TANPA
DISEDARI OLEH PIHAK
LAWAN
DIGUNAKAN KETIKA
MENOLAK BOLA SEMASA
MEMULAKAN SUDUT
PENAITI

6. 1. Berdiri dlm keadaan bersedia.
2. Pegang kayu dgn tangan kiri di bhgn pemegang & tangan
kanan di bhgn tgh kayu, mengikut keselesaan.
3. Bola berada di hdpn badan di antara kaki kiri dgn kaki kanan.
4. Radatkan permukaan kayu spy berada di blkg bola. Kayu hoki
dipegang bersudut 45 darjah dgn permukaan padang.
5. Gunakan kekuatan tangan kanan utk menolak bola & tangan
kiri menekan kayu ke belakang utk memberi kuasa tolakan.
6. Berat badan dipindahkan dari kaki blkg ke hdpn.
7. Siku kanan diluruskan & kayu dihalakan ke arah sasaran.
8. Ikut lajak.

8. TEKNIK
MENAHAN
BOLA
DARI
ARAH
HADAPAN
Mata sentiasa memandang bola yang datang.
Pegang kayu dgn tangan kiri sementara tangan kanan
di tengah kayu bagi membantu pergerakan tangan kiri.
Muka kayu menghadap arah bola yang datang. Kayu
dicondongkan ke hadapan sedikit ketika menahan
untuk mengelakkan bola drpd melantun ke atas.
Bergerak ke hadapan utk memudahkan menahan atau
menyerkap bola apabila perlu. Serap daya semasa
bola menyentuh kayu.

9. TEKNIK
MENAHAN
BOLA di
sebelah
kanan
Mata memandang bola yang datang ke arah kita.
Pegangan kayu berjarak seperti dari arah hadapan.
Dalam keadaan diri sedia.
Badan dibongkakkan dan berpusing ke kanan untuk
bergerak ke arah bola datang. Bahu kiri menghadap
bola dan lutut dibengkokkan sedikit.
Kayu hoki digerakkan ke arah bola untuk menahan
bola. Kepala kayu berada di tanah di sebelah kaki
kanan. Bola melintasi badan dan ditahan di hadapan
kaki kanan. Apabila bola menyentuh kayu hoki,
tukar posisi untuk tindakan selanjutnya.

10. Teknik
menahan
bola
kilas
kayu
Mata memandang bola yang
datang ke arah kita.
Pegangan kayu seperti teknik
menahan bola dari arah hadapan.
Dalam keadaan diri sedia.
Badan dibongkokkan ke kiri dan
kilas kayu untuk menahan bola.

11. Teknik menahan
bola dari arah
hadapan.
Teknik menahan bola
dari arah hadapan
sebelah kanan

12. 1. Berdiri dlm keadaan sedia
2. Pegang kayu di bahagian
atas dengan kedua-dua
tangan dirapatkan. Tangan
kanan berada di sebelah
bawah tangan kiri.
3. Berdiri mengiring dengan
bahagian bahu kiri mengarah
ke sasaran bola, sambil badan
dlm keadaan seimbang. Buka
kaki seluas bahu.
4. Bola berada di sebelah bahu
kiri selari dengan kaki kiri.
5. Ayun kayu ke belakang,
kontak dan ikut lajak.
Teknik Memukul

13. 1. Berdiri dlm keadaan sedia
dengan bahu menghadap ke
arah sasaran. Cara pegangan
kayu lebih kurang sama
dengan pegangan menolak.
2. Jarak kaki dilebarkan
sedikit daripada keluasan
bahu. Bengkokkan lutut dan
rendahkan badan. Bola
berada dekat di kaki kiri.
3. Condongkan kayu dengan
permukaannya menghadap
ke atas.
4. Kuis bola dengan berat
badan dipindahkan daripada
kaki kanan ke kaki kiri. Ikut
lajak.
Teknik Menguis

14. 1. Pegang kayu seperti
pegangan utk menguis.
2. Pastikan kedudukan
bola dan badan spt
lakuan menguis
3. Condongkan kayu
lebih daripada lakuan
menguis utk
mendapatkan cedokan
yg lebih tinggi.
(a)Teknik Mencedok Lurus

15. (b)Teknik Mencedok ‘shovel’
1. Berdiri dlm keadaan sedia
2. Pegang kayu spt utk
menguis.
3. Mata sentiasa
memandang bola semasa
membuat cedokan.
4. Dari kedudukan sedia,
langkahkan kaki kanan ke
hadapan hampir dgn bola.
5. Letakkan permukaan
kayu di bawah bola.
6. Lakukan cedokan dgn
menggunakan kekuatan
drpd pergelangan tangan &
lengan spy bola bergerak
lebih tinggi & jauh.

16. Teknik Menggelecek
1. Bola sentiasa
di hadapan
pemain.
2. Tangan kiri
dicekak kemas
di bahagian
pemegang
kayu manakala
tangan kanan
di bahagian
tengah kayu.
3. Semasa
menggelecek,
permukaan
kayu
digerakkan
oleh tangan
kiri & dikawal
oleh tangan
kanan.

17. Kemahiran
Menjaga
Gol
Kemahiran
asas berdiri &
pergerakan
melintasi gol.
Kemahiran
menggunakan
kaki & pad.
Kemahiran
menggunakan
tangan dgn
glov.
Kemahiran
menggunakan
badan sbg
benteng.
Kemahiran
menggunakan
kayu hoki.

18. 4. Tangan kanan
memegang
bahagian tengah
kayu hoki pada paras
pinggang.
3. Hulurkan tangan
kiri ke tepi tangan
dgn siku bengkok
sedikit, tapak tangan
menghala ke
hadapan.
2. Badan
dibongkokkan
sedikit & mata
memandang bola.
1. Buka kaki seluas
bahu, lutut
dibengkokkan sedikit
& berat badan di atas
bebola kaki.
DIRI SEDIA

19. Diri sedia
Slide

20. HUKUMAN TERHADAP FAUL
1. Sekiranya faul dilakukan di luar kawasan D:
(a) pasukan penyerang mendapat pukulan percuma.
(b) pasukan penyerang mendapat pukulan sudut penalti,
jika pasukan bertahan dgn sengaja membuat sebarang
jenis faul dlm kawasan ela (22.9 m).
2. Sekiranya faul dilakukan di dlm kawasan D：
(a) pasukan bertahan mendapat pukulan percuma jika
penyerang melakukan faul.
(b) pasukan penyerang mendapat sudut penalti jika
pasukan bertahan melakukan faul.
(c) pasukan menyerang mendapat strok penalti jika
pihak bertahan melakukan faul dgn sengaja.