Ang dokumento ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa tamang pag-aalaga sa sarili, lalo na para sa mga bata. Itinuturo nito ang mga wastong gawi tulad ng sapat na tulog, pagkain ng masustansyang pagkain, at regular na ehersisyo upang maiwasan ang sakit. Kasama rin ang mga sitwasyon at mga katanungan upang matulungan ang mga mag-aaral na maunawaan ang kahalagahan ng kalusugan.

1. Pangalan: ______________________________________________________
PAG-AALAGA SA SARILI
A.Nakalarawan sa ibaba ang dalawang bata. Ang isa ay maysakit
at ang isa ay malusog.
Isulat sa mga patlang ang mga pariralang angkop para sa
bawat larawan. Piliin ito sa loob ng kahon.
sapat na tulog gulay at prutas junk foods
panonood ng tv
hanggang
hatinggabi
ehersisyo tuwing
umaga
maghapong
paglalaro
pag-inom ng 8-10 basong tubig araw-araw

2. B. Basahing mabuti ang bawat sitwasyon sa ibaba. Isulat sa
patlang kung ano ang kulang ng batang tinutukoy sa bawat
pangungusap. Piliin sa loob ng kahon ang sagot.
pahinga masustansiyang pagkain
sapat na tulog ehersisyo
_______________ 1. Mahilig si Monette sa sitsirya, kendi at tsokolate.
Ayaw niyang kumain ng mga gulay at prutas
kaya madali siyang dapuan ng sakit.
_______________ 2. Si Bitoy ay naglalaro ng computer tuwing gabi
hanggang gusto niya. Kinabukasan, lagi siyang
inaantok habang nasa klase.
_______________ 3. Maghapon kung maglaro ng patintero si Goryo
sa kalsada kahit mainit o maulan ang panahon.
Madalas tuloy siyang lagnatin.
_______________ 4. Mahina ang katawan ni Nelson at lagi siyang
matamlay. Tinatamad siyang makipaglaro sa
kaniyang mga kaibigan.
_______________ 5. Tuwing reses, bumibili si Tina ng softdrinks at
sitsirya. Minsan, dinala siya sa ospital dahil sa
matinding sakit ng tiyan. Sinabi ng doktor na siya
ay may ulcer.

3. C. Kulayan ang basket na may lamang mga paraan upang
makaiwas sa sakit.

4. D.Tingnan ang mga larawan sa ibaba. Lagyan ng tsek (√) ang
kahon kung ang larawan ay nagpapakita ng paraan upang
makaiwas sa anumang karamdaman.

5. E. Basahin ang nasa ibaba. Bilugan ang titik ng wastong sagot.
1. Nais ni Aling Carmen na lumaking malusog at hindi sakitin ang
kaniyang mga anak. Alin kaya sa mga pangkat ng pagkain sa
ibaba ang kaniyang inihahanda para sa kaniyang mga anak?
A. Ice cream, noodles,itlog
B. Noodles, kendi, chocolate
C. Gulay , karne, gatas at prutas
D. Hotdog, bacon, at juice
2. Alin sa mga sumusunod ang HINDI dapat gawin ni Arron upang
may panlaban siya sa sakit?
A. Magjogging tuwing umaga.
B. Magsuot ng malinis na damit.
C. Uminom ng gatas araw-araw.
D. Maglaro ng computer hanggang hatinggabi.
3. Sinamahan si Arby ng nanay niya sa Health Center. Ano kaya
ang ginawa nila sa Health Center?
A. Nagpabakuna upang may panlaban sa sakit.
B. Kumain.
C. Kumuha ng pagsusulit.
D. Namalengke.