Ang dokumento ay naglalaman ng mga hakbang para sa isang ehersisyong tinatawag na jumping jack at iba pang mga aktibidad na nagtataguyod ng tamang galaw ng katawan. Inilalarawan din nito ang mga aktibidad kung saan dapat i-record ang sarili habang isinasagawa ang mga gawain, pati na rin ang mga dapat gawing paglalarawan sa mga larawan o video. Ang mga gawain ay nakatuon sa pagbuo ng wastong pangangatawan at koordinasyon.

1. Pangalan: ______________________________________________________
GALAW NG KATAWAN
A. Isagawa ang Jumpping Jack sa pamamagitan ng pagsunod sa
mga hakbang. I-record ang activity na gagawin at ipasa sa
iyong guro.
Jumping Jack
Panimulang Ayos: Tumayong magkatabi ang paa na ang mga
bisig ay nakababa.
1. Lumundag nang magkalayo ang mga paa sabay ang
pagpalakpak ng mga kamay lampas sa ulo. .. bilang 1
2. Lumundag at pagtabihin ang mga paa sabay ang
pagbababa ng mga kamay sa tabi. …. Bilang 2
3. Ulitin ang bilang 1 at 2 . …. 12 bilang
B. I-record ang iyong sarili para sa activity na ito. Basahin ang
bawat bilang, tumakbo papunta sa harap kapag ang
pangungusap ay nagsasabi nang tama tungkol sa pagtakbo.
Kapag hindi nagsasabi nang tama ay tumakbo pahuli.
1. Ang pagtakbo ay nakakatulong sa pagkakaroon ng wastong
pangangatawan at kalusugan.
2. Ang pagtakbo ay gawaing nakalilibang bukod pa sa
nakatutulong pa ito pagpapatatag ng katawan.
3. Ang mga kamao ay nahagyang nakatikom habang
tumatakbo.
4. Ang mga mata ay nakatuon kahit saang direksyon habang
tumatakbo.

2. 5. Ang pagtakbo ay nagpapamalas ng isip.
C. Mula sa mga kasama mo sa bahay ay pumili ng kapareha.
Pagmasdan at isagawa ang sumusunod na gawain ng wasto.
Iguhit ang larawan ng bituin kapag natapos nang maayos ng
kapareha ang gawain.
Kunan ng video o larawan ang activity na ginawa gamit ang
cellphone/tablet o laptop/computer at ipasa sa iyong guro.
____ 1. Lumakad sa direksyon patungo sa pintuan, gawin ito ng
maayos.
____ 2. Dumampot ng bagay sa sahig at tumayo ng maayos.
____ 3. Kumuha ng upuan at ipakita sa kapareha, kung paano
ang wastong pag-upo.
D. Gawin ang mga sumusunod:
1. Gumupit o gumuhit ng larawan ng tao na nagbubuhat ng
anumang bagay paakyat at pababa ng hagdan na may kausap
na taong nakatayo, nakaupo at naglalakad.
2. Idikit ito sa kahon sa ibaab at lagyan ng kulay na maayos,
lagyan ng paglalarawan.