1. Szkoła Podstawowa im. Mikołaja
Kopernika
w Zespole Szkolno – Przedszkolnym
w Ostroszowicach
To my, drugaki.
Jest nas szesnaścioro: 9 dziewczynek i 7 chłopców.
Razem z naszą panią założyliśmy Klub Śniadaniowy.
Przez pięć kolejnych dni, od poniedziałku do piątku,
22 – 26 października, poznawaliśmy zasady zdrowego
odżywiania się i wspólnie spożywaliśmy drugie
śniadanie.

2. Dzień 1: Śniadanie daje moc
Doświadczenie Dowiedzieliśmy się także czym jest brud
z balonikiem uświadomiło nam i dlaczego jest niebezpieczny.
jak ważne jest zjedzenie rano, Dlatego nauczyliśmy się prawidłowo myć ręce.
przed wyjściem z domu ,
pożywnego posiłku Umyliśmy także gruszki, które otrzymaliśmy
od pani na drugie śniadanie.
Po śniadaniu obejrzeliśmy doświadczenia ukazujące nam jak ważne w naszej
diecie są produkty bogate w wapń.
Ile te skorupki jeszcze wytrzymają? Później wykonaliśmy plakaty
reklamujące mleko, jogurty i sery.

3. Dzień 2: Pięć posiłków w ciągu dnia jest
na piątkę.
Szukaliśmy w jakich produktach
znajdują się potrzebne nam
składniki mineralne i witaminy.
Zegar czasu – planujemy kiedy jeść.
Co kwas żołądkowy robi z pokarmem?
Nasze ciało potrzebuje różnych
produktów, które w ciągu dnia Obserwacja klepsydry i doświadczenie Ciepły obiad dostarczy nam energii
powinny do niego trafić poprzez ukazujące działanie kwasu żołądkowego na resztę dnia.
5 posiłków. uświadomiło nam konieczność jadania Warto go zjeść z rodziną, w miłej
Powinniśmy sobie planować kiedy posiłków w równych odstępach czasu atmosferze, przy ładnie nakrytym
i co będziemy jedli. stole.

4. Konsekwencje późno , w nadmiernych ilościach zjedzonej kolacji mogą być przykre.
Kolacja powinna być lekkostrawna i należy ja spożyć dwie godziny przed snem..
.
Dzień zakończyliśmy degustacją własnoręcznie wykonanych kanapek przy estetycznie nakrytych stołach,
z zachowaniem zasad kulturalnego zachowania się.

5. Dzień 3: Dokonujemy dobrych wyborów
Owoce,warzywa i soki dostarczają naszemu organizmowi witamin i minerałów, dlatego każdego dnia należy
zjeść ich 5 porcji.
Kolejnym ważnym składnikiem w naszej diecie są białka zwierzęce ,
których należy szukać w mięsie, jajkach i rybach.
Na stole pojawiły się także
różne rodzaje chleba. W końcu próbujemy wykonane przez nas
surówki i sałatki. A potem ...
Przygotowane przez panią Elę kasze.
Kaszę da się
Kroimy warzywa i owoce zjeść!
na surówki i sałatki.
.
,,Namalowaliśmy” nasionami
i kaszami nimi słoneczne mandale.

6. Dzień 4: Czym gasić pragnienie?
Wszystko co zjemy dostarcza naszemu organizmowi kalorii. Aby spalić ich nadmiar trzeba się ruszać i ćwiczyć.
Ćwicząc wzmacniamy nasze mięśnie, stawy i kości.
Po ćwiczeniach mieliśmy ochotę czegoś się napić.
Napojów jest wiele, ale który wybrać, który jest zdrowy?
Już wiemy, że napój niegazowany.
Soki są smaczne i zdrowe, ale zawierają cukier, więc pijemy je z umiarem.
Najlepiej pić wodę.
Wykonaliśmy plakietki z tą informacją.
Warto się ruszać!
Jedna z naszych plakietek
Soki są pyszne! Którą wodę wybrać? propagująca picie wody.

7. Dzień 5: Co wiemy o zdrowym
Dziś żywieniu w grze, w której wykorzystywaliśmy zdobytą
braliśmy udział
w ciągu 5 dni wiedzę i musieliśmy podejmować właściwe decyzje
dotyczące sytuacji życiowych z uwzględnieniem zasad zdrowego
odżywiania się.
Podczas gry konsultacja przed podjęciem
decyzji obowiązkowa..
Ile oczek uda mi się wyrzucić tym razem?
Czy trafię na pole z gwiazdką, aby mieć szansę na
zdobycie przez drużynę dodatkowego punktu?
.
Pierwsi jesteśmy na mecie!

8. Nadszedł czas na podsumowanie współzawodnictwa. Było wiele emocji. Każda z drużyn
chciała wygrać.
Za aktywny udział w zajęciach wszyscy otrzymaliśmy certyfikaty ukończenia ,,kursu
zdrowego odżywiania się”.
Rodzicom
oraz wszystkim innym osobom,
które pomogły nam poznawać zasady
zdrowego odżywiania się, a przy tym
jeszcze miło się bawić, serdecznie wraz z
panią Elą dziękujemy.
Dziękujemy także wszystkim, którzy cierpliwie śledzili nasze poczynania i poświecili nam
swój czas i uwagę.