Tạo một môi trường ngủ an toàn cho con quý vị sẽ giảm thiểu rủi ro bị các thương tích và bị Hội Chứng Đột Tử (Sudden Infant Death Syndrome, viết tắt SIDS)

1. Vietnamese - Number 107
January 2014
Ngủ An Toàn cho Trẻ Em
Safe Sleeping for Babies
Trong những tuần đầu tiên khi mới chào đời, các em
bé ngủ khoảng 16 tiếng một ngày. Lập kế hoạch nơi
con quý vị có thể ngủ an toàn thì quan trọng.
Tạo một môi trường ngủ an toàn cho con quý vị sẽ
giảm thiểu rủi ro bị các thương tích và bị Hội Chứng
Đột Tử (Sudden Infant Death Syndrome, viết tắt
SIDS). Để biết thêm chi tiết về SIDS, xin xem
HealthLinkBC File #46 Hội Chứng Độ Tử Ở Trẻ Thơ
(SIDS).
Hãy chia sẻ thông tin này với bất cứ ai có thể chăm
sóc cho con của quý vị; điều quan trọng là tất cả phụ
huynh, những người giữ trẻ và những người chăm sóc
trẻ phải biết các phương pháp cho em bé ngủ an toàn.
Để có nguồn tài liệu cho cha mẹ và những người chăm
sóc trẻ, hãy xem Every Sleep Counts! (Mỗi Giấc Ngủ
Đều Quan Trọng!) tại
http://www.health.gov.bc.ca/library/publications/year/
2011/Vietnamese-safe-sleep-resource.pdf. (PDF
1.04MB).
Tôi có thể làm gì để giữ cho con của tôi
được an toàn trong lúc ngủ?
Cho con quý vị nằm ngửa mỗi khi ngủ (ban đêm và
khi ngủ các giấc ngắn ban ngày).
Các em bé luôn luôn nên được đặt nằm ngửa khi ngủ.
Các em bé khỏe mạnh và các trẻ sơ sinh không bị
nghẹt thở hoặc có bất cứ vấn đề gì khác khi ngủ nằm
ngửa.
Khi con của quý vị có thể tự mình lăn qua để nằm sấp,
thường từ lúc 5 đến 7 tháng tuổi thì không cần phải
tiếp tục đặt chúng nằm ngửa trở lại khi chúng trở mình
trong giấc ngủ.
Đừng dùng những vật làm chỗ dựa để em bé chỉ nằm
ở một tư thế trong lúc ngủ. Nếu con quý vị có một tình
trạng sức khỏe đòi hỏi phải nằm ở một tư thế khác để
ngủ, hãy thảo luận các sự lựa chọn an toàn để đáp ứng
các nhu cầu của con quý vị với chuyên viên chăm sóc
sức khỏe.
Khi em bé đang thức, em cần có một số thời gian tập
‘nằm sấp’ (nằm úp bụng xuống) để phát triển khỏe
mạnh. Điều này cũng giúp ngăn ngừa việc phía sau
đầu của trẻ có các chỗ tạm thời bị dẹp.
Đặt con quý vị nằm trên một mặt phẳng cứng hoàn
toàn không có các vật gây nguy hiểm.
Hãy dùng giường dành cho em bé, nôi, hoặc xe đẩy có
mui, có nệm cứng, khăn trải giường vừa khít và không
để các miếng đệm thành giường, gối, mền nặng hoặc
các đồ chơi trong đó. Hãy chắc chắn giường em bé,
nôi hoặc xe đẩy có mui hội đủ các điều quy định về an
toàn của Canada.
Để biết thêm chi tiết về các quy định an toàn của
Canada và để kiểm tra các sản phẩm bị gọi trả trở lại,
hãy viếng trang mạng về An Toàn Sản Phẩm Cho
Người Tiêu Thụ của Bộ Y Tế Canada tại www.hc-
sc.gc.ca/cps-spc/index-eng.php.
Không bao giờ để em bé nằm ngủ trên một tấm nệm
mềm, trên sofa, nệm hơi, gối, tấm da cừu, mền lông
ngỗng (duvet) hoặc mền dày để phủ giường (quilt),
hay giường nước.
Hãy ráp giường em bé bằng cách làm theo các chỉ dẫn
của nhà sản xuất, và không sửa đổi giường dưới bất cứ
hình thức nào.
Để tránh việc em bé bị kẹt, bị ngạt, hoặc bị xiết cổ,
hãy kiểm tra và chắc chắn:
• Nệm giường phải vừa khít với khung giường.
Khoảng cách giữa nệm và khung giường không
được có các kẽ hỡ lớn hơn 3 cm khi tấm nệm được
đẩy vào các góc của nôi.
• Các thanh giường không được rộng hơn 6 cm.
• Không có các nút vặn hoặc đồ vật trong nôi mà áo
em bé có thể vướng vào. Nếu một em bé tìm cách
trèo ra khỏi giường và bị vướng quần áo, em bé có
thể bị nghẹt thở.
• Không được có dây, nhợ hoặc tấm sáo che cửa sổ
gần nơi giường ngủ của em bé.
Đừng để con quý vị nằm ngủ trong ghế dùng để đi
trong xe (car seat), xe đẩy, võng đưa em bé, hoặc ghế
nhún (bouncer seat) nếu quý vị không ở gần con và
không đang coi chừng con của mình. Những nơi này
không phải là những nơi an toàn để ngủ.

2. Không hút thuốc gần nơi con bạn.
Hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc của người khác
hút làm tăng nguy cơ bị SIDS.
Tốt nhất không ngủ chung giường với con quý vị.
Nơi an toàn nhất cho con quý vị nằm ngủ là ngủ nằm
ngửa trong một giường dành cho em bé được chấp
thuận về sự an toàn, giường đó cạnh giường quý vị.
Các em bé phải luôn luôn được cho ngủ trong nôi cho
đến khi trẻ có thể tự mình trèo ra khỏi giường.
Việc ngủ chung giường là một tập tục phổ biến với
nhiều gia đình, và nhiều người trên thế giới tin rằng
ngủ chung với trẻ sơ sinh là điều tự nhiên. Tuy nhiên,
những em bé ngủ chung giường với người lớn, với
những trẻ khác hoặc với thú nuôi trong nhà có nguy cơ
bị chết vì tai nạn hoặc bị SIDS.
Ngủ chung giường thì đặc biệt không an toàn nếu
người cha hay mẹ quá mệt mỏi, hoặc bị ảnh hưởng bởi
thuốc men hay rượu, hoặc quá mập. Nguy cơ bị chết vì
tai nạn hoặc SIDS thì lớn hơn khi em bé ngủ chung
giường với một người nào hút thuốc, hoặc uống rượu,
hoặc dùng các chất gây nghiện có thể khiến họ kém
phản ứng. Chết vì tai nạn do ngủ chung giường là điều
có thể ngăn ngừa được.
Ngủ chung phòng với con quý vị.
Ngủ chung phòng giúp bảo vệ con quý vị không bị
SIDS. Những em bé ngủ chung phòng với cha mẹ và
ngủ giường riêng của mình thì an toàn hơn là khi ngủ
chung giường.
Quý vị có thể giúp bảo vệ con mình bằng cách ngủ
chung phòng hoặc ngủ gần con mình, trong tầm tay
vói nhưng không nằm chung một giường hoặc một bề
mặt phẳng dùng để nằm ngủ. Ví dụ, giường của con
quý vị có thể đặt cạnh giường của quý vị.
Cho con quý vị bú sữa mẹ.
Hãy cho con quý vị bú sữa mẹ, vì việc này bảo vệ
chống lại SIDS. Nếu quý vị mang con của mình vào
giường để cho bú sữa mẹ, tốt nhất là đặt con quý vị
nằm ngửa trở lại vào giường của em bé để cho ngủ.
Để biết thêm thông tin về việc cho con bú sữa mẹ, hãy
xem HealthLinkBC File #70 Cho Con Bú Sữa Mẹ.
Giữ cho con quý vị được ấm nhưng không nóng.
Nhiệt độ của phòng nên thoải mái cho một người
lớn. Một túi ngủ, mền quấn ngủ, hoặc một tấm mền
mỏng, nhẹ là tất cả những gì cần để giữ cho con quý vị
được ấm. Đừng quấn chặt quần áo ấm cho con quý vị
và đừng đội mũ hoặc mũ vải không vành (toque) ở
trong nhà.
Không uống rượu hoặc dùng chất gây nghiện.
Việc dùng một số thuốc và chất gây nghiện trong lúc
có thai và sau khi sanh là điều được mạnh dạn khuyên
không nên làm. Điều này bao gồm rượu, ma túy, thuốc
phiện, cần sa, bạch phiến, và các thứ khác. Bằng
chứng cho thấy việc dùng các chất này có thể làm tăng
rủi ro bị tử vong vì tai nạn và bị SIDS.
Nếu quý vị hoặc người bạn đời chung sống của quý vị
cần sự hỗ trợ để ngưng uống rượu hoặc dùng các chất
gây nghiện, hãy gọi đơn vị y tế công cộng tại địa
phương quý vị để biết các dịch vụ trong khu vực của
mình. Quý vị cũng có thể gọi cho Dịch vụ Thông tin
và Giới thiệu Giúp đỡ Bỏ Rượu và Thuốc (Alcohol
and Drug Information and Referral Service): tại vùng
Đại Đô Thị Vancouver gọi số 604-660-9383, và ở
những nơi khác của B.C., gọi số miễn phí 1-800-663-
1441.
Hãy hỏi chuyên viên chăm sóc sức khỏe của quý vị
nếu quý vị hoặc người bạn đời chung sống cần sự giúp
đỡ để bỏ thuốc. Quý vị cũng có thể gọi đường dây
giúp đỡ miễn phí QuitNow (Bỏ Ngay Bây Giờ) tại
B.C. bằng cách gọi số 8-1-1 hay viếng mạng
www.quitnow.ca.
Để biết thêm thông tin
Để biết thêm thông tin, hãy hỏi chuyên viên chăm sóc
sức khỏe của quý vị. Quý vị cũng có thể viếng phần
Thai Nghén và Nuôi dạy Con của mạng Healthy
Families BC (Các Gia Đình Mạnh Khỏe của BC) tại
www.healthyfamiliesbc.ca/parenting.
Muốn biết thêm các đề tài của HealthLinkBC
File, vào www.HealthLinkBC.ca/healthfiles
hoặc đến phòng y tế công cộng tại địa
phương quý vị.
Bấm vào www.HealthLinkBC.ca hoặc gọi số
8-1-1 để biết chi tiết và các dịch vụ sức khỏe
không cấp thiết tại B.C.
Muốn tìm trợ giúp cho người điếc và khiếm
thính, gọi số 7-1-1 tại B.C.
Có dịch vụ dịch thuật với hơn 130 ngôn ngữ
khi có yêu cầu của quý vị.