Документ обсуждает, как стресс влияет на здоровье и жизненные обстоятельства людей, основываясь на более чем восьмилетнем исследовании 30 000 участников. Он описывает, как изменить отношение к стрессу и преодолеть трудные ситуации, такие как рождение особых детей, измена, экономические кризисы, болезни и другие жизненные испытания. Важным является наличие поддержки от семьи и друзей, а также вера в себя и желание жить, что способствует эмоциональному выздоровлению и росту.

1. ( Разговор с женщиной )
Автор: Яна Агарунова,
вдохновитель центра «Земля Ветер Огонь»,
автор бестселлера
«Мой муж предприниматель»,
счастливая жена и мама пяти дочек
[ 102 ] — АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2014

2. ( Разговор с женщиной )
[ 103 ] — АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2014
Девять
катастроф
в семье
Нас учили, что стресс вредит здоровью.
Он — причина многих болезней, от обычного
насморка до проблем с сердцем. Но можно
сделать так, чтобы стресс работал на вас
Американские ученые провели исследование,
в котором участвовали более 30 000 чело-
век, находившихся в стрессовой ситуации на
протяжении восьми лет. Результаты обеску-
раживают: здоровье 43% из них действитель-
но ухудшалось с годами, но чувствовали себя
хуже лишь те, кто искренне верил, что стресс
наносит им вред. А у 57% участников исследо-
вания, которые не считали стресс опасным для
самочувствия, состояние здоровья даже улуч-
шилось.
Можно ли изменить самочувствие человека
и его жизнь, изменив отношение к проблеме?
Это исследование доказало, что да. Если реа-
гировать на стресс по-другому, то изменитсяи
физиологическая реакция тела.
Я хочу рассказать о людях, которые пережи-
ли патовые ситуации, но не сломались, а стали
гибче и сильнее. Их объединяет желание жить,
любить ипомогать другим. Большую часть
трудностей им удалось преодолеть, просто
изменив отношения к ситуации. И, конечно, не
без помощи «команды поддержки» — друзей,
родственников и психологов.
Рождение особого ребенка
Рождение особого ребенка — это испытание
и одновременно повод для огромной работы
над собой, пересмотра своих ценностей и воз-
можностей. Я общалась с тремя семьями, где
родились такие дети, и родители в один голос
советуют следующее:
• найдите соратников: важно общаться с
теми, кто оказался в похожей ситуации, с ро-
дителями особых детей;
• общайтесь с близкими и друзьями, которые
не дают раскисать и подбадривают;
• не забывайте о Б-ге: вера — это то, что по-
могает преодолеть депрессию и бессмыслен-
ные вопросы «почему» и «за что».
Родители особенных детей, гордитесь собой,
потому что вы:
• бесконечно терпеливы: вы множество раз
готовы повторять или делать что-то, чтобы на-
учить своего ребенка чему-то новому;
• сильны и отвественны: у вас бывают пло-
хие дни и даже срывы, но потом вы собираете
волю в кулак — и делаете то, что должны;
• дарите вашим детям бесконечную, беском-
промиссную любовь, а потом оказывается,
что в вас еще остается не меньше любви для
остальных членов семьи и друзей. Как здорово,
что в вас есть столько любви!
• понимаете ваших детей лучше, чем кто бы
то ни было. Даже если они не умеют говорить,
даже если они не могут показать жестами или
посмотреть нам в глаза. Вы понимаете их.
Вы просто знаете;
• никогда не перестаете надеяться и молиться
за них;
• видите в своих детях чудесных людей.

3. ( Разговор с женщиной )
Не детей с церебральным параличом, аутиз-
мом, синдромом Дауна или другим клеймом.
Измена
Большинство из нас считает измену предатель-
ством. Многие единственным путем избавле-
ния от боли видят развод, особенно если того
требует религиозные законы. Очень больно и
обидно узнать про измену партнера. Хочется
отомстить, вернуть боль, разорвать отношения.
Сразу. Но есть и те, кто хочет сохранить отно-
шения. И в этом случае возникает вопрос, как
восстановить баланс в системе отношений.
Не принимайте скоропалительных решений
насчет развода, узнав об измене. Можно взять
тайм-аут, чтобы пересмотреть ваш брак и по-
нять причины, которые привели к этой ситу-
ации. Например, нехватка секса — в иудаизме
это один из легальных поводов для развода, то
есть вещь серьезная.
Обвиняя партнера, мы забываем спросить, не
виноваты ли в том, что произошло, и мы сами?
Возможно, отстранившись, вы все-таки решите
сохранить семью.
Обида и боль могут захватывать вас. Тем
не менее, жизнь продолжается. Если совсем
больно — позвольте себе не надолго побыть
слабым. Встречайтесь с друзьями. Отвлекай-
тесь. Смотрите дурацкие телесериалы, комедии,
смейтесь — организму это нужно. Обратитесь
к психологу, сходите на тренинг. Но к выбору
специалиста, которому вы откроете душу, под-
ходите очень тщательно.
Чтобы пережить измену, нужна компенса-
ция, устраивающая обоих. Для кого-то мораль-
ная, для кого-то материальная, у каждой пары
по-разному. Но чувство, что вас предали, не-
доверие и боль не уйдут только потому, что вы
приняли решение простить партнера и сохра-
нить семью.
Банкротство и бедность
Экономический кризис — испытание не только
для бизнеса. Это проверка на прочность семьи.
Крах бизнеса означает пугающе много: потерю
статуса, дохода, запланированного будущего
детей, безопасности, доверия и даже веры друг
в друга.
Что именно нужно делать? Словами и по-
ступками доказывайте, что верите в вашего
мужчину, что кризис — временная ситуация,
что он не утратил ни талант, ни квалификацию:
• напоминайте мужчине, что самый главный
ресурс — это он сам, и об этом ресурсе нужно
заботиться. Мой муж часто говорит, что одной
из самых больших потерь во время кризиса
1999 года было то, что он недостаточно забо-
тился о себе;
• отвлекайте мужа от переживаний. Нужно
буквально «вышибать» его из сложившейся
ситуации. Это может быть массаж, прогулка, по-
[ 104 ] — АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2014
ход в кино — все, что угодно, лишь бы на время
отвлечь его от навязчивых мыслей;
• составьте план на «черный день»: где, как и
на какие средства вы будете жить. Если у вас
нет фонда на такой случай, начните создавать
его немедленно. Даже во время расцвета биз-
неса важно иметь такой план — с ним вы будете
чувствовать себя в безопасности.
Один из важнейших элементов поддержки —
помочь мужчине выйти из бесконечных раз-
мышлений о том, что и где пошло неправильно,
тем самым завершив его путь в никуда.
Тюремное заключение
Мой прадедушка Лейб Флат сидел три раза. Два
из них — в концлагерях, откуда оба раза сбегал.
У них с моей прабабушкой Верой было пятеро
детей. Как она переживала его аресты, отсут-
ствие каких-либо вестей, как воспитывала де-
тей? Непросто. Умерла она рано, от сердечного
приступа.
Он, наоборот, прожил до 95 лет и работал до
последнего дня. Видимо, мой любимый «деда
Лева» как раз позитивно относился к стрессу.
Что же придавало сил моей прабабушке Вере?
Как ни странно, во-первых, дети. Необходи-
мость их вырастить и воспитать. Радость обще-
ния с ними, их трогательная любовь. Во-вторых,
семья. Крепкая еврейская семья, где все стояли
горой друг за друга. В-третьих, конечно, ее вера
в мужа, желание быть с ним несмотря ни на что,
их любовь, острая радость его неожиданных
возвращений, и не в последнюю очередь — обя-
зательства друг перед другом.
Неизлечимая болезнь
Анне 55 лет, из них 20 лет она замужем за По-
лом. Семь лет назад он занимался скалолаза-
нием с друзьями и вдруг почувствовал, что его
правая кисть не слушается. Он рассказал Анне
по телефону про эту странную неурядицу. Через
две недели она повторилась.
Через полгода Полу поставили диагноз: хо-
рея Гентингтона. Его состояние стремительно
ухудшалось. Перепробовав все методы тради-
ционной и нетрадиционной медицины, супруги
поняли: вылечить болезнь нельзя. С ней при-
дется жить. В разговоре Анна не раз упоминала,
что каждый раз хотела забрать часть боли мужа
себе.
Пол болен уже семь лет. Он не может сидеть,
разговаривать, есть. Его состояние ухудшается,
но он жив. Анна находится все время с ним. Как
она это переживает?
Это тяжело, признается она: «Не знаю, что бы
я делала без поддержки друзей и родственни-
ков. Я научилась ценить их гораздо больше, чем
до болезни Пола.
У меня есть друзья, с которыми я регулярно
встречаюсь. Я поняла, как важно поддерживать
эти отношения. Как бы ни хотелось жалеть себя,

4. ( Разговор с женщиной )
[ 105 ] — АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2014
обвинять других, что они не понимают, как мне
тяжело, и не уделяют достаточно внимания,
важно выбираться из дома, видеть людей. Важ-
но заботиться о себе, не стыдиться быть эгоис-
тичной, потому что у меня должны быть силы
на двоих».
Смерть близкого человека
Болезнь и смерть близких всегда неожиданны.
И эта неожиданность и стремительность подка-
шивает больше всего. Горе — ответная реакция
на потерю, естественный способ, которым мы
устанавливаем связь с жизнью.
Разрешайте себе горевать. Это нормально.
Это нужно. Не надо подавлять чувства, важно
их пережить. Не стесняйтесь просить семью о
поддержке и давайте им возможность проявить
себя в заботе о вас.
Существует пять стадий горя, о них написала
американский психолог Элизабет Кюблер-Росс:
отрицание, злость, торг, депрессия, принятие.
Последовательность у каждого может быть своя,
но к принятию прийти почти невозможно, не
побывав в остальных состояниях.
Эта реакция и эти чувства нормальны, они не
являются признаками слабости.
Насилие в семье
Задайте себе вопрос: почему это произошло со
мной? Это случайность или закономерность?
Если вам грозит опасность — заручитесь под-
держкой близких, обратитесь к специалистам.
Обратитесь к психологу. В идеале парой, если
не получается — в одиночку. Доверяйте интуи-
ции, она еще никогда не обманывала.
Если оскорбления переходят в физическое
насилие — уходите. Ваша безопасность важнее.
Лучше потерять отношения, чем жизнь.
В любом случае, не отказывайтесь от помощи
психолога, наставника, учителя, близкого чело-
века — у кого к чему лежит сердце. Если это не
помогает, возможно, настало время для расста-
вания.
Бесплодие
У меня есть четыре знакомые семьи, в которых
существует проблема бесплодия. Как они спра-
вились с этой проблемой?
Конечно, все они очень переживали, затем
лечились, но когда совсем ничего не получа-
лось, то одна семья просто усыновила детей, и
теперь они очень счастливы. Вторая посвятила
себя путешествиям и открыла собачий приют.
Третья семья, к сожалению — а на самом деле,
как оказалось, к счастью — распалась. Оба всту-
пили в новый брак, и теперь они — счастливые
мама и папа. Оказалось, что дело было не в бес-
плодии, а несовместимости. Кстати, по еврей-
скому закону, муж и жена, если у них нет детей
после 10 лет брака, обычно разводятся, потому
что, возможно, в другом браке все получится.
В четвертой семье тоже есть дети — у них по-
явилась девочка благодаря суррогатной матери.
Наркотики и алкоголизм
Наркомания и алкоголизм считаются семейны-
ми заболеваниями. Это не просто болезни тела,
это болезни души. Ведь даже после того, как
снимают физическую зависимость, психологи-
ческая остается, и ее лечение дольше и сложнее.
Как вести себя членам семьи, если с близким
человеком происходит беда?
Запомните главное: работа со специалистом
поможет только в том случае, если сам человек-
захочет лечиться.
Эффективная реабилитация должна обяза-
тельно включать в себя работу с родственни-
ками. Наркомания и алкоголизм — проблемы
семьи, а не отдельного индивидуума. Это могут
быть встречи самих зависимых в малых груп-
пах, отдельная работа с родственниками, а
также семейные сессии, где все ее члены зано-
во учатся строить отношения. В таких семьях
часто подавляются чувства: на терапевтических
сессиях пациенты не боятся говорить о своих
эмоцияхоткрыто, и после этих сеансов семья
выходит на новую ступень отношений.
***
К моему удивлению, большинство людей, с ко-
торыми я встречалась, не жалеют, что прошли
через такие испытания.
То, как именно стресс влияет на человека,
зависит от отношения к происходящему. Если
вы, не унывая, преодолеваете сложности, идете
вперед и хотите жить, если вы думаете, что
стресс учит новому и демонстрирует другие
стороны бытия, то скорее всего вы проживе-
те долгую, полную, запоминающуюся жизнь и
приобретете бесценный опыт, друзей и знания.