2. Estadis model global de canvi:
Precontemplació
Contemplació
Preparació
Actuació
Manteniment
3. Precontemplació:
Individus NO pensen seriosament en canviar.
Estan mal informats sobre conseqüències
tabaquisme.
Resisteixen pressions externes.
4. Contemplació
El fumador pensa seriosament en deixar-ho.
Està molt més obert al feedback i a la informació
sobre el problema.
Ambivalència respecte al cost/benefici.
5. Preparació:
Normalment existeix la intenció d’iniciar l’actuació
al mes següent.
Han tingut lloc alguns petits passos dirigits al canvi
de la conducta.
6. Actuació:
S’ha d’haver deixat el tabac un mínim de 24 hores per
poder considerar que s’ha produït un intent d’actuació.
Aquest estadi té una durada de 6 mesos després de la
supressió del consum de tabac.
7. Manteniment:
Comença als 6 mesos d’haver deixat el consum de
tabac.
No existència de temptacions durant les situacions
problema.
8. Percentatge de fumadors a cada
estadi:
7 - 10% preparats per a l’actuació.
25 – 35% es troben a l’estadi de contemplació.
60 – 65% es troben a l’estadi de precontemplació.
És bàsic que el terapeuta sigui conscient de
l’estadi en que es troba el fumador per actuar en
conseqüència. Del contrari suposarà una resistència al
canvi.
9. Tot i la informació existent sobre els efectes
nocius del tabac, gairebé el 90% dels
fumadors no es troben preparats per a la
fase d’actuació!!
10. L’èxit de la teràpia dependrà en gran mesura de
l’estadi en que es trobi el fumador:
• 22% dels que estaven en estadi de precontemplació
al iniciar la teràpia, no fumaven al cap de 6 mesos.
• 44% dels que estaven en estadi de contemplació al
iniciar la teràpia, no fumaven al cap de 6 mesos.
• 80% dels que estaven preparats per a l’actuació al
iniciar la teràpia, no fumaven al cap de 6 mesos.
11. Processos de canvi:
Conscienciació.
Autoalliberament.
Alliberament social.
Contracondicionament.
Control dels estímuls.
Autoreavaluació.
Reavaluació de l’entorn.
Maneig de contingències.
Relacions d’ajuda.
Alleujament per
dramatització.
12. Integració Estadis i Processos de
canvi:
Quins són els processos de canvi més
indicats per a cada estadi?
17. Recaigudes:
70 – 80% dels fumadors recauen durant el primer any.
Majoria dels fumadors NO abandona després d’una
recaiguda.
84% dels fumadors que recauen torna a l’estadi de
contemplació i reconsidera deixar de fumar dins el
mateix any.
18. Recaigudes:
La majoria d’individus realitza 3 revolucions
importants abans de passar a una vida lliure de
temptacions.
De les recaigudes s’aprèn!!
