Ingredients per fer una macedònia i característiques principals de les fruites que s'utilitzen. Creat per Irene, Alma, Joel, Judith R i Dana

1. La macedònia Treball fet per: Irene Dana Joel Judith R Alma

2. La macedònia Ingredients (per a 4 o 5 persones): 340 gr. de pera 300 gr. de poma 160 gr. de kiwis 220 gr. de plàtan 300 gr. de taronja 125 gr. de mandarina 2 talls de préssec 8/10 grans de raïm Preparació: 1- Agafar un bol . 2- Pelar la fruita que necessitem. 3- Després,hem de tallar les fruites en trossets quadrats i les posem al bol.

3. La pera La major part de la pera és aigua. Aporta minerals (potassi, magnesi i iode) i vitamines (vitamina A i vitamina C). La pera al tenir potassi, ajuda per als sistema nerviós i al sistema muscular. La pera és recomana per al mal de panxa i deixa que els aliments passin per l’intestí amb molta més facilitat. A més, per als problemes de sang i/o colesterol.

4. La poma Un 85 % de la poma és aigua, així doncs, és refrescant i hidratant. És una font de fibra, potassi i vitamina E. La poma ajuda a que la sang circuli per tot el cos en poc temps. Al tenir potassi, la poma ajuda al sistema nerviós i al sistema muscular.

5. El kiwi El kiwi conté vitamina C i vitamina B. És ric en potassi, magnesi i fibra, que fan un efecte laxant sobre les persones que el mengen. Per això, diem que el kiwi ajuda al mal de panxa. La vitamina C, fa que els ossos i dents es formin més ràpid. El kiwi ajuda a prevenir infeccions.

6. El plàtan El plàtan conté molts minerals, com el potassi, el magnesi i la fibra. El seu alt contingut en potassi fa que els impulsos nerviosos estiguin més controlats i ajuda per al sistema muscular. El magnesi ajuda a la formació de dents i óssos. Té un efecte laxant.

7. La mandarina. És rica en fibra, vitamines A, B1, B2, B3, B6 i C. Contè ferro té vitamines del complex b. Té magnesi i calci.

8. La taronja Té vitamina C, el suc de taronja és una beguda refrescant. Té potassi i ferro. El ferro ens ajuda a què els ossos estiguin més forts. I la taronja també ajuda a disminuir el colesterol.

9. Préssec Té aigua, glúcids, fibres, proteïnes, potassi, ferro i fòsfor. Té vitamina A, B1, B5, B6, B3, C, E, K. I greixos

10. El RaÏm. De les seves vitamines destaquen les del grup B i, entre aquestes, la B6 o piridoxina, d'acció relaxant que facilita el somni, vitamina A, àcid fòlic, així com petites quantitats de C.