Dokumen ini membahas tentang teknik lari jarak pendek yang mencakup tiga kalimat, yaitu teknik start jongkok, teknik gerakan lari, dan tiga teknik gerakan masuk finis untuk mempercepat waktu finish.
Dokumen tersebut membahas tentang atletik yang mencakup lari, lompat, dan lempar. Atletik merupakan olahraga tertua yang dilakukan manusia sejak zaman dahulu untuk berburu dan mempertahankan diri. Dokumen tersebut menjelaskan teknik dasar dan aturan dari berbagai cabang atletik seperti lari jarak pendek, lompat jauh, dan lompat tinggi.
Teks tersebut membahas sejarah dan teknik olahraga lari. Secara singkat, teks menjelaskan bahwa lari diperkirakan dimulai sejak zaman Yunani Kuno dan berkembang menjadi cabang-cabang olahraga modern. Teks juga menjelaskan teknik dasar lari sprint dan lari jarak menengah.
Makalah ini membahas sejarah dan teknik lari jarak pendek dan menengah. Ringkasannya adalah makalah ini menjelaskan asal mula olahraga lari dari Yunani Kuno dan perkembangannya menjadi cabang-cabang modern, serta teknik dasar lari jarak pendek dan menengah termasuk start, gerakan kaki dan lengan, serta posisi tubuh.
Dokumen tersebut membahas tentang atletik yang mencakup lari, lompat, dan lempar. Atletik merupakan olahraga tertua yang dilakukan manusia sejak zaman dahulu untuk berburu dan mempertahankan diri. Dokumen tersebut menjelaskan teknik dasar dan aturan dari berbagai cabang atletik seperti lari jarak pendek, lompat jauh, dan lompat tinggi.
Teks tersebut membahas sejarah dan teknik olahraga lari. Secara singkat, teks menjelaskan bahwa lari diperkirakan dimulai sejak zaman Yunani Kuno dan berkembang menjadi cabang-cabang olahraga modern. Teks juga menjelaskan teknik dasar lari sprint dan lari jarak menengah.
Makalah ini membahas sejarah dan teknik lari jarak pendek dan menengah. Ringkasannya adalah makalah ini menjelaskan asal mula olahraga lari dari Yunani Kuno dan perkembangannya menjadi cabang-cabang modern, serta teknik dasar lari jarak pendek dan menengah termasuk start, gerakan kaki dan lengan, serta posisi tubuh.
1. Kurikulum Pendidikan Jasmani bertujuan membantu pengajaran dan pembelajaran aktiviti fizikal serta amalan kecergasan.
2. Dua faktor utama yang mempengaruhi kelajuan maksimum dalam lari pecut adalah daya tahan otot dan teknik kelajuan maksimum.
3. Unsur-unsur yang perlu ada dalam papan cerita termasuk warna latar belakang, jenis font, saiz huruf, dan format gambar.
Ringkasan dokumen:
Dokumen tersebut membahas tentang cabang olahraga atletik khususnya lari. Dibahas beberapa jenis lari seperti lari jarak pendek, menengah, jauh, dan estafet beserta teknik-tekniknya. Tujuan penulisan makalah ini adalah untuk memberikan informasi lebih dalam tentang olahraga atletik khususnya cabang lari.
1. Lompat jauh melibatkan perpaduan kecepatan, kekuatan, kelenturan, dan daya tahan untuk mencapai lompatan sejauh mungkin.
2. Teknik dasarnya meliputi ancang-ancang, tolakan, melayang di udara, dan mendarat dengan dua kaki secara bersamaan.
3. Tujuan ancang-ancang adalah mendapatkan kecepatan maksimum, sedangkan melayang di udara bertujuan memperpanjang waktu
Dokumen tersebut memberikan penjelasan tentang atletik cabang lari sambung dan lempar cakram. Lari sambung adalah olahraga beregu yang melibatkan pemindahan tongkat antar pelari. Lempar cakram melibatkan teknik berputar, ayunan lengan, dan pelepasan cakram. Dokumen ini juga menjelaskan teknik-teknik dan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam kedua cabang olahraga tersebut.
Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang bertujuan untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. Teknik dasar lompat jauh terdiri dari ancang-ancang, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Peralatan utama yang digunakan adalah bak pasir untuk mendarat.
Ringkasan dokumen:
Dokumen tersebut membahas tentang cabang olahraga atletik khususnya lari. Terdapat beberapa jenis lari seperti lari jarak pendek, menengah, jauh, dan estafet. Dibahas pula teknik dasar lari seperti start, gerakan kaki, dan ayunan tangan.
Dokumen tersebut membahas tentang lari jarak menengah, meliputi teknik start, teknik lari yang meliputi cara menapak kaki dan gerakan lengan, serta teknik memasuki garis finish dengan cara terus berlari tanpa mengubah sikap.
Ringkasan dokumen:
1. Dokumen membahas tentang lompat jauh sebagai cabang olahraga atletik yang bertujuan melompat sejauh mungkin.
2. Terdapat beberapa teknik dalam lompat jauh seperti teknik awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat.
3. Dokumen juga membahas peraturan dan cara mengukur hasil lompatan pada perlombaan lompat jauh.
Teks tersebut membahas sejarah dan teknik-teknik dari olahraga lempar cakram dan lari di Indonesia. Secara ringkas, teks menjelaskan bahwa olahraga tersebut diperkenalkan oleh Belanda dan berkembang pada zaman Jepang dan setelah kemerdekaan. Teks juga menjelaskan teknik-teknik dan peraturan dari cabang-cabang olahraga tersebut.
Teks ini membahas tentang lompat jauh, mulai dari sejarah, teknik, dan penilaian dalam olahraga ini. Teknik lompat jauh terdiri dari empat tahap yaitu awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Ada tiga gaya lompat utama yaitu gaya jongkok, menggantung, dan berjalan di udara. Penilaian didasarkan pada jarak yang dicapai dari papan tolakan hingga titik pendaratan pertama
Dokumen tersebut membahas hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan kecepatan lari sprint pada mahasiswa PJKR di sebuah perguruan tinggi. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan tersebut dan cara meningkatkan kekuatan otot tungkai. Hasil penelitian diharapkan dapat menjadi acuan bagi mahasiswa yang diteliti untuk meningkatkan kemampuan berlarinya.
1. Kurikulum Pendidikan Jasmani bertujuan membantu pengajaran dan pembelajaran aktiviti fizikal serta amalan kecergasan.
2. Dua faktor utama yang mempengaruhi kelajuan maksimum dalam lari pecut adalah daya tahan otot dan teknik kelajuan maksimum.
3. Unsur-unsur yang perlu ada dalam papan cerita termasuk warna latar belakang, jenis font, saiz huruf, dan format gambar.
Ringkasan dokumen:
Dokumen tersebut membahas tentang cabang olahraga atletik khususnya lari. Dibahas beberapa jenis lari seperti lari jarak pendek, menengah, jauh, dan estafet beserta teknik-tekniknya. Tujuan penulisan makalah ini adalah untuk memberikan informasi lebih dalam tentang olahraga atletik khususnya cabang lari.
1. Lompat jauh melibatkan perpaduan kecepatan, kekuatan, kelenturan, dan daya tahan untuk mencapai lompatan sejauh mungkin.
2. Teknik dasarnya meliputi ancang-ancang, tolakan, melayang di udara, dan mendarat dengan dua kaki secara bersamaan.
3. Tujuan ancang-ancang adalah mendapatkan kecepatan maksimum, sedangkan melayang di udara bertujuan memperpanjang waktu
Dokumen tersebut memberikan penjelasan tentang atletik cabang lari sambung dan lempar cakram. Lari sambung adalah olahraga beregu yang melibatkan pemindahan tongkat antar pelari. Lempar cakram melibatkan teknik berputar, ayunan lengan, dan pelepasan cakram. Dokumen ini juga menjelaskan teknik-teknik dan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam kedua cabang olahraga tersebut.
Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang bertujuan untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. Teknik dasar lompat jauh terdiri dari ancang-ancang, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Peralatan utama yang digunakan adalah bak pasir untuk mendarat.
Ringkasan dokumen:
Dokumen tersebut membahas tentang cabang olahraga atletik khususnya lari. Terdapat beberapa jenis lari seperti lari jarak pendek, menengah, jauh, dan estafet. Dibahas pula teknik dasar lari seperti start, gerakan kaki, dan ayunan tangan.
Dokumen tersebut membahas tentang lari jarak menengah, meliputi teknik start, teknik lari yang meliputi cara menapak kaki dan gerakan lengan, serta teknik memasuki garis finish dengan cara terus berlari tanpa mengubah sikap.
Ringkasan dokumen:
1. Dokumen membahas tentang lompat jauh sebagai cabang olahraga atletik yang bertujuan melompat sejauh mungkin.
2. Terdapat beberapa teknik dalam lompat jauh seperti teknik awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat.
3. Dokumen juga membahas peraturan dan cara mengukur hasil lompatan pada perlombaan lompat jauh.
Teks tersebut membahas sejarah dan teknik-teknik dari olahraga lempar cakram dan lari di Indonesia. Secara ringkas, teks menjelaskan bahwa olahraga tersebut diperkenalkan oleh Belanda dan berkembang pada zaman Jepang dan setelah kemerdekaan. Teks juga menjelaskan teknik-teknik dan peraturan dari cabang-cabang olahraga tersebut.
Teks ini membahas tentang lompat jauh, mulai dari sejarah, teknik, dan penilaian dalam olahraga ini. Teknik lompat jauh terdiri dari empat tahap yaitu awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Ada tiga gaya lompat utama yaitu gaya jongkok, menggantung, dan berjalan di udara. Penilaian didasarkan pada jarak yang dicapai dari papan tolakan hingga titik pendaratan pertama
Dokumen tersebut membahas hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan kecepatan lari sprint pada mahasiswa PJKR di sebuah perguruan tinggi. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan tersebut dan cara meningkatkan kekuatan otot tungkai. Hasil penelitian diharapkan dapat menjadi acuan bagi mahasiswa yang diteliti untuk meningkatkan kemampuan berlarinya.
2. Nama anggota :
1.Anindya Narayana (04)
2.Diva Ardelia (10)
3. Jovita Ameliana D. (17)
4. Levi Erliana (18)
5. Sri Nurmita Hanum(29)
3. Lari jarak pendek (sprint) adalah suatu perlombaan lari di mana semua
peserta berlari dengan kecepatan penuh untuk menempuh jarak tertentu.
Nomor-nomor lari jarak pendek, yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m. Start yang
digunakan dalam nomor lari jarak pendek adalah start jongkok. Hal-hal yang
harus dipelajari dalam lari jarak pendek (sprint), di antaranya teknik start,
gerakan lari, dan gerakan masuk finis.
Pengertian
4. Teknik start
Teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek (sprint) adalah jongkok (crouching
start). Teknik start jongkok dibagi menjadi tiga tahap pelaksanaan sebagai berikut.
1)T
ahap aba-aba "bersedia"
ada tiga macam cara penempatan kaki pada aba-aba "bersedia" sebagai berikut.
a)Bunch start (start pendek), ujung kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan.
Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari-jari dan ibu jari
terpisah.
5. b) Medium start (start menengah), lutut dari kaki belakang (ketika diletakkan di tanah)
sejajar dengan ujung kaki depan. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan
empat jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
6. c) Long start (start panjang), lutut dari kaki belakang (ketika diletakkan di tanah) sejajar
dengan tumit dari kaki depan. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan
empat jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.
7. Berikut ini beberapa contoh teknik yang bisa digunakan saat lari jarak pendek.
1)Selalu posisikan tubuh condong ke depan dengan kaki menolak sekuat tenaga. Hal ini sebaiknya
dilakukan agar memperoleh posisi lari yang nyaman serta tidak menguras banyak energi.
2) Jika memungkinkan, langkahkan kaki selebar mungkin saat berlari..
3)Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggerakkan kedua tangan ke arah dagu. Hindari
menggerakkannya ke arah bawah.
4) Gerakkan kedua kaki secepat mungkin. Cobalah mencapai batas maksimal kecepatan lari.
5) Meski sedang berlari, jaga tubuh untuk tetap relaks agar terhindar dari cedera.
Teknik gerakan lari
8. Teknik garis finis
Melewati garis finis merupakan faktor yang sangat menentukan kalah menangnya
seorang pelari. Dalam praktiknya, teknik melewati garis finis ada tiga macam sesuai
dengan kebutuhan. Ketiga teknik tersebut sebagai berikut.
1)Shrug adalah mendorongkan kedua bahu ke depan dengan cara mencondongkan
badan sesaat melewati garis finis dan melempar kedua lengan ke belakang bersamaan.
2)Lunge adalah memajukan salah satu bahu ke depan dengan cara memiringkan
badan sesaat, dan segera berlari normal kembali ketika sudah melewati garis finis.
3)Lari secepat-cepatnya, dilakukan dengan berlari sekencang mungkin melebihi
lawan tanding.