Dokumen ini membahas pentingnya kebersihan diri dan lingkungan sebagai upaya menjaga kesehatan, dengan menyoroti komponen kebersihan diri dan cara perawatannya. Kebersihan individu dapat meminimalkan risiko penyakit, sementara lingkungan yang bersih mendukung kenyamanan dan kesehatan masyarakat. Menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan adalah tanggung jawab setiap individu untuk menciptakan hidup yang lebih sehat.

1. KEBERSIHAN DIRI
A. Pengertian
Suatuupaya untukmemeliharakebersihantubuhdari ujungrambutsampai ujungkaki.
B. KomponenKebersihanDiri
• Kebersiahanrambutdankulitkepala
• Kebersihanmata,telinga,danhidung
• Kebersihangigi danmulut
• Kebersihanbadan
• Kebersihankukutangandankai
• Kebersihanpakaian
C. PentingnyaKebersihanDiri
Kebersihandiri merupakanlangkahawal memwujudkankesehatandiri.Dengantubuhyangbersih
meminimalkanresikosesorangterhadapkemungkinanterjangkitnyasuatupenyakit,terutamapenyakit
yang berhubungandengankebersihandiri yangburuk.
D. Tanda-tandaseseorangkurangperawatandiri
• Penampilandekil/kumaldantidakrapih
• Badanbau
• Rambutkumal,kotpordanbanyak kutu
• Kukupanjangdankotor
• Kadangtubuhdipenuhi penyakitkulit(jamur,koreng,borok,dll)
E. Kerugianakibattubuhyangkotor
Hal yangdapat muncul bilaseseorangkurangmenjagakebersihandiri,di antaranya:
• Badangatal - gatal dan tubuhlebihmudahterkenapenyakit,terutama penyakitkulit.
• Rambutdipenuhi kutu/ketombe
• Penampilantidakrapihdanbaubadan tidaksedap,dijauhi orang.
• Sumberpenyakit:
 Kukupanjangdankotor: sarang kumanpenyebabpenyakitsaluranpencernaan(diare/sakitperut)
 Telinga:dapatmenimbulkangangguanpendengaranakibatpenumpukankotorantelingadandapat
menimbulkaninfeksipadatelinga

2.  Gigi dan mulut:kariesgigi,gigi berlubang,sakitgigi danbaumulut
F. Cara PerawatanKebersihanDiri
• Cara PerawatanRambutdan Kepala
 Bersihkan rambutdenganshamposecararutin(min.2x/mg)
 Potongdansisirrambut agar terlihatrapih
• Cara menjagaKebersihanMukadanMata
 Cuci muka minimal 3x/hari
 Bersihkandaerahmatadari arah luarke dalam(bersihkankotoranmatayangmenempel padasudut
kelopakmata)
 Bilamata kemasukanbendasegerakeluarkanmenggunakankainatautissue yanglembut,lakukan
denganhati-hati.
 Bilamata terkenaairsabunsegeracuci menggunakanairbersih,danhindari untukmenggososkmata
dengantangan.
 Saat mengendarai sepedamnotorgunakankacamata/kacapelindung.
• Cara MenjagaKebersihanTelingadanHidung
 Bersihkanhidungdantelingasecararutin( 1- 2 mg/1x) lakukandenganhati-hati menggunakanalat
yang bersihdanaman.
• Cara menjagaKebersihanGigi danMulut
 Sikatgigi setiapselesaimakandansebelumtidurdengancarayang benardan teratur
 Hindari makan/minumyangterlalupanas/dingin
 Hindari konsumsi makananyangasam
 Banyakmengkonsumsi makananbergizi
 Kontrol ke doktergigi/petugas kesehatansecararutin
• Cara MenjagaKebersihanBadan
 Mandi menggunakansabunmandi secararutinminimal 2kali sehari (bilaperlulakukanlebihsering
bilakerjaditempatkotor/banyakberkeringat)
 Gunakanpakaianyang bersihdanrapi (pakaiandiganti 1 x/hratau bilapakaiansudahkotor/basah)
 Bilaterkenajamurkulit,lakukanmandi seperti biasa.Hindaripenggunaanpakaian,handuk,selimut,
sabunmandi,dansarung secara berjamah.Hindari penggunaanpakaianyanglembab/basah(karena
keringat/sebab lain).Gunakanobatanti jamurkulit(bilaperlu).
• Cara MenjagakebersihanTangandanKaki
 Bersihkantangandankaki sehari minimal 2x/hratausetiapkotor.
 Potongkuku1 x/mg atau saat terlihatpanjang( gunakanpemotongkukudansetelahdipotong ujung
kukudihaluskan/dikikir)
 Gunakanalas kaki yanglembut,aman,dannyaman.

3. KEBERSIHAN LINGKUNGAN
Pengertian Kebersihan Lingkungan
Mengenali Pengertian Kebersihan Lingkungan
Pengertian kebersihan lingkungan adalah kegiatan menciptakan atau menjadikan lingkungan yang
bersih, indah, asri, nyaman, hijau dan enak dipandang mata. Kebersihan lingkungan tentu tidak
satu tempat saja, misalnya saja kebersihan kantor yaitu kebersihan lingkungan tempat bekerja,
kebersihan sekolah yaitu kebersihan lingkungan tempat belajar atau menuntuk ilmu, dan lain
sebagainya.
Kebersihan lingkungan hendaknya tidak terpisahkan dari setiap manusia, lingkungan yang bersih
akan memberikan manfaat yang besar kepada manusia dan sebaliknya lingkungan yang kotor akan
memberikan masalah yang besar kepada manusia. Oleh sebab itu kita wajib menjaga kebersihan
lingkungan sekitar kita, mulai dari diri sendiri, mulai dari hal terkecil dan mulai dari sekarang.
Menurut Kamu Apa Pengertian Kebersihan Lingkungan?
Manfaat Kebersihan Lingkungan
Inilah Beberapa Manfaat Keberihan Lingkungan
 Lingkungan akan menjadi bersih sehingga nyaman untuk ditempati.
 Kemungkinan Terserang penyakit semakin kecil dibanding yang kotor.
 Udara yang bersih dan segar sangat baik untuk pernafasan kita.
 Air yang bersih akan sangat beranfaat khususnya untuk air minum
 Lingkungan yang hijau tentunya enak untuk dipandang mata.
 Bisa juga mendapatkan penghargaan seperti misalnya Adipura.
 Dan masih banyak lagi manfaat lingkungan bersih lainnya.
Dan itulah tulisan singkat mengenai pengertian kebersihan lingkungan beserta dengan
manfaatnya yang tentunya akan menguntungkan kita semua. Semoga kita bisa bersama-sama
menjaga, merawat dan melestarikan lingkungan alam khususnya yang ada disekitar kita. Sekian
dan terima kasih banyak.