8. Hverdagsmotion
• En naturlig del af din hverdag - hver dag
• Gå eller cykle til det, der er muligt
• Stå af et busstoppested før eller gå til det næste
• Tag trapperne
• Leg, dans og spil med din børn
• Tæl skridt
• Største udfordring at komme fra sofaen til
fortovet
9. Vær aktiv - hver dag
• Gevinst
• Humør
• Energi
• Sundhed
• Kom i gang
• 30 min
• 60 min
10. Hvad
• Hvilke muligheder er der i min
hverdag for mere fysisk aktivitet?
• Hvad har jeg tid og lyst til?
• Hvad med de dage, hvor det er koldt,
vådt og mørkt?
• Sammen med andre?