הזדמנות עיסקית עם תזונה משולבת

2. ‫הרזיה משולבת – סיפור הצלחה‬

3. ‫היסטוריה ורקע‬ ‫נתונים כללים‬
‫כמה זמן יש לך עודף משקל‬ ‫שם‬
‫מתי פעם אחרונה היית במשקל היעד‬ ‫גיל‬
‫כמה זמן החזקת במשקל תקין‬ ‫גובה‬
‫מה הסיבה לדעתך לעודף המשקל שלך‬ ‫משקל‬
‫כמה זמן לדעתך ייקח לך להוריד‬ ‫משקל יעד‬
‫מה ניסית בעבר‬ ‫מעוניין להוריד‬
‫מוכנות והערכה אישית‬
‫האם יש לך סדר יום מסודר מבחינה תזונתית‬
‫היית מגדיר את התזונה שלך כתזונה בריאה‬
‫מה הסיבה שברצונך להוריד במשקל‬
‫מצב בריאותי‬
‫האם הבחירות שלך בתזונה הן בחירות נכונות‬
‫האם יש לך מספיק ידע כדי לעשות בחירות נכונות‬
‫5‬ ‫4‬ ‫3‬ ‫2‬ ‫1‬ ‫עד כמה חשוב לך להגיע למשקל תקין מ 1 עד 5‬

5. ‫סובלים מבעיית השמנה %36‬ ‫בנוסף לבעיות בריאות – זה פוגע באיכות החיים‬
‫להגשים חלום של משקל תקין שווה כל מחיר‬ ‫הבעיה מתחילה כבר מגיל הילדות‬

6. ‫גורמים המשפיעים על הבריאות שלנו‬ ‫%57 מבעיות בריאות קשורות ישירות לתזונה לקויה‬
‫‪‬עייפות, דכאונות‬
‫‪‬אנמיה, בריחת סידן‬
‫‪‬נשירת שיער , ציפורניים חלשות, בעיות עור‬
‫‪‬כולסטרול, טריגליצרידים, שומנים בדם‬
‫‪‬לחץ דם גבוה‬
‫‪‬שבצים והתקפי לב‬
‫‪‬אולקוס וצרבות‬
‫‪‬בעיות עיכול, עצירות‬
‫‪‬מערכת חיסונית חלשה, שפעות וסינוסיטיס.‬
‫‪‬כאבי ראש‬
‫‪‬אלרגיות, אסטמה‬
‫‪‬סכרת‬
‫‪‬סרטן‬
‫נתונים סטטיסטים של עודף משקל ומחלות בישראל‬ ‫עומס על הלבלב גורם לסכרת סמויה , ושומן לוחץ על האיברים הפנימיים .‬
‫‪ 63%‬מהאוכלוסייה סובלים מעודף משקל‬
‫‪‬מתוכם %02 סובלים מעודף משקל קריטי‬
‫‪ 75%‬מהנשים בגילאים 55-53 סובלות מעודף משקל‬
‫‪ 75%‬מהמחלות קשורות באופן ישיר לעודף משקל ותזונה לקויה‬
‫‪‬מגפת ההשמנה פוגעת בכל הגילאים וכל קבוצות האוכלוסייה‬
‫‪‬בעשור האחרון קיימת עלייה חדה במקרים של סכרת ומחלות לב‬

8. ‫מרוב השפע ופרסומות קשה לנו לבחור בחירות נכונות‬ ‫למה זה קורה ? ממה נובעת הבעיה ?‬
‫ילד נחשף בחודש לאלפי פרסומות בנושא של תזונה. ברדיו, טלויזיה,‬
‫עיתונות, שלטי חוצות ועוד.‬
‫בבית מההורים במקרה הטוב הוא מקבל רק כמה מסרים על התזונה.‬
‫לכן הוא מושפע בעיקר ממה ששיווק אגרסבי של יצני המזון משדר.‬
‫השיווק האגרסבי יש לו מטרה אחת – להכניס רווח לחברה המשווקת.‬
‫אין לנו ידע מה כדאי ומה נכון לאכול :‬
‫‪‬האם צריכת שומנים - היא הסיבה העיקרית לעלייה במשקל ?‬
‫‪‬האם יוגורט %5.1 משמין יותר מ יוגורט 0 % ?‬
‫‪‬האם כל הקלוריות משפיעות על העלייה במשקל בצורה שווה ?‬
‫‪‬בזמן הדיאטה מומלץ לצרוך גזר ופירכיות דיאטטיות ?‬
‫‪‬ככל שנוכל פחות ונצום יותר כך נרד במשקל יותר מהר ?‬
‫באיזו צלחת יש 004 קלוריות ובאיזו צלחת יש 0011‬
‫קלוריות ?‬
‫הפכנו להיות קורבנות‬
‫של מערכת הפרסום , ושל‬
‫יצרניי ומשווקי תעשיית המזון .‬

9. ‫אנחנו לא יודעים ולא שולטים על מה אנחנו צורכים . לא בכמויות ולא באיכות המזון .‬
‫שפע של היצע‬
‫מזון זמין , אך לא איכותי‬
‫שווק אגרסיבי של יצרני המזון‬
‫חוסר ידע בסיסי ← בחירות לא נכונות‬
‫המנות גדלו‬ ‫תיעוש המזון ריסוסים , הדברות ויבולים מוגזמים מורידים את איכות המזון‬

10. ‫למה אנשים נכשלים בדיאטה ?‬
‫‪ 95% ‬מאנשים שעושים דיאטה נכשלים – בעיקר מי שעושה את זה לבד.‬
‫‪‬בחירות לא נכונות עקב חוסר ידע מוביל לחוסר איזון תזונתי ומכאן להשמנה ומחלות.‬
‫‪‬העדר מסגרת מחייבת גורמת לרבים להישבר כבר בשלבים הראשונים של הדיאטה.‬
‫‪‬התייחסות לדיאטה כאל ארוע נקודתי ולא כאל תהליך של שיפור, גורם לאנשים לרדת ולעלות חזרה בדיאטות יו -‬
‫יו‬
‫‪‬עשיית דיאטה מתוך מחסור תזונתי – מכאן רעב , שבירה והשלמת החסר תוך צבירת משקל עודף‬
‫עודפים מצד אחד וחסרים מצד שני מחריפים את בעיית התזונה‬ ‫ניגוד מטרות - או קלוריות או ערכים תזונתיים‬
‫עודפים :‬
‫שומנים ,פחמימות ,צבעי מאכל ,חומרי טעם‬
‫וריח , כימיה , הורמונים , אנטיביוטיקה ,‬
‫חומרים משמרים , רעלים , מלחים ,‬
‫סוכרים , סמים )תרופות (‬
‫חוסרים :‬
‫חומצות אמינו , תאית , מים , שומן צמחי ,‬
‫עשבים ויטמינים , מינרלים , חלבונים ,‬

11. ‫מה צריך כדי להצליח בדיאטה ?‬
‫‪‬ידע בסיסי לבחירות נכונות‬
‫‪‬תזונה מאוזנת‬
‫‪‬תמיכה וליווי מקצועי‬
‫איזון תזונתי - מעט קלוריות עם הרבה ערכים תזונתיים‬ ‫סוגי דיאטה קיימים‬
‫‪‬אימון אישי‬
‫‪‬קבוצת תמיכה‬
‫‪‬הכשרה תזונתית‬
‫‪‬תפריטים‬
‫‪‬מוצרי השלמה‬

12. ‫מה זה הרזיה משולבת‬
‫קורס הכשרה: "סודות תזונה נכונה לבריאות ומשקל תקינים"‬
‫מוצר השלמה מספר 1 בעולם – דל קלוריות ועשיר מאד בכל אבות המזון‬
‫מעקב פעיל על בסיס יום יומי‬
‫מאמן אישי ומסגרת תמיכה‬

13. ‫צביה‬ ‫יפעת‬
‫עמוס וביאטריס‬ ‫רון‬

14. ‫מאמן אישי לליווי תמיכה והכוונה‬ ‫קורס הכשרה 21 שיעורים – "אתגר ירידה במשקל "‬
‫מאמן אישי בקשר כל הזמן‬ ‫קורס של 21 שיעורים חיוניים להבנת יסודות תזונה נכונה ושיפור יכולת‬
‫יעזור לכם להתאים סדר יום נכון‬ ‫הבחירה לאורח חיים בריא, משקל תקין ואנרגיה. )גם באינטרנט(‬
‫יכוון בבחירת תזונה נכונה‬ ‫"סודות תזונה נכונה לבריאות ומשקל תקינים"‬
‫משמש כגורם מסייע להתמדה בתוכנית‬ ‫נושאים המועברים בתוכנית :‬
‫‪ ‬חשיבות החלבון בתזונה‬
‫‪ ‬הכל מתחיל מארוחת הבוקר‬
‫‪ ‬צריכת המים בזמן הדיאטה‬
‫‪ ‬ירידה ושמירה על המשקל‬
‫‪ ‬קלוריות: שליטה נכונה עליהם‬
‫יומן מעקב פעיל – באינטרנט או אישי‬
‫‪ ‬פחמימות, סוכרים, ערך גליקמי‬
‫תקבלו אתר לניהול מעקב אישי מול המאמן שלכם‬ ‫‪ ‬ניקוי הגוף מבפנים‬
‫יומן לרישום קצב התקדמות ועמידה במסגרת‬ ‫‪ ‬איך להתמצא בשומנים‬
‫כלי נוח לקשר עם המאמן‬ ‫‪ ‬קניה נכונה – הכרות עם תוויות‬
‫‪ ‬אוכל מחוץ לבית‬
‫‪ ‬לחץ מתח ואנטי אקסידנטים‬
‫‪ ‬פעילות גופנית‬
‫‪ ‬בריאות הלב וכלי הדם‬
‫מוצרי השלמה‬
‫בלי לספור קלוריות‬
‫ותפריטים קשים לביצוע :‬
‫תפוח אדמה בינוני אפוי‬
‫58 גרם סטייק בקר‬
‫2/1 ספל פטריות‬
‫4/1 ספל בצל‬
‫1 ספל ירקות מעורבים טריים‬
‫1 כפית שמן זית או שמן קנולה‬
‫6 קרקרים‬
‫ספל ברוקולי מאודה‬
‫2/1 ספל שיבולת שועל‬

15. ‫מוצרי השלמה לדיאטה‬
‫נשאלת השאלה , איך מרכיבים תפריט שיהיה :‬
‫רוב התזונאים מנסים לפתור את ניגוד המטרות הזה.‬
‫אם מקטינים כמויות המזון, בהכרח מקטינים גם כמויות של‬
‫וויטמינים ומינרלים הנחוצים לגוף על בסיס יום יומי.‬
‫ואם מגדילים את כמויות המזון כדי לספק לגוף את מה שצריך, מגדילים גם את הקלוריות.‬

16. ‫מוצרי השלמה לדיאטה‬
‫במציאות של היום קשה מאד להשיג את המטרות הסותרות האלו.‬
‫פחות קלוריות ויותר אבות המזון.‬

17. ‫פיתוח של טובי המדענים בתחום התזונה האנושית‬
‫דר ' דויד היבר‬ ‫פר ' לואי איגנרו‬
‫מנהל מעבדות לחקר‬ ‫זוכה פרס נובל לרפואה‬
‫התזונה האנושית‬ ‫תגליות בתחום‬
‫באוניברסיטת ‪UCLA‬‬ ‫מחלות הלב‬
‫ממציא שיטת‬ ‫ותזונה אנושית‬
‫ל"א שייפ-דיאט‬
‫המיושמת בסדנה.‬

18. ‫מוצרי השלמה מכילים כל מה שהגוף צריך‬
‫‪‬חומצה פנטונטית‬ ‫‪‬פחמימות‬
‫‪‬ויטמין ‪6B‬‬ ‫‪‬חלבונים‬
‫‪‬ויטמין ‪12B‬‬ ‫‪‬נתרן‬
‫‪‬חומצה פולית‬ ‫‪‬אשלגן‬
‫‪‬ביוטין‬ ‫‪‬סיבים תזונתיים‬
‫‪‬זרחן‬ ‫‪‬ויטמין ‪A‬‬
‫‪‬ברזל‬ ‫‪‬ויטמין ‪D‬‬
‫‪‬מגנזיום‬ ‫‪‬ויטמין ‪E‬‬
‫‪‬אבץ‬ ‫‪‬ויטמין ‪C‬‬
‫‪‬נחושת‬ ‫‪‬תיאמין )ויטמין ‪(1B‬‬
‫‪‬יוד‬ ‫‪‬ריבופלמין )ויטמין ‪(2B‬‬
‫‪‬סלניום‬ ‫‪‬ניאצין‬

19. ‫הצטרפו לסיפורי הצלחה‬

20. ‫מאמן אישי‬
‫קבוצת תמיכה‬
‫הכשרה תזונתית – "אתגר ירידה במשקל"‬
‫מעקב אקטיבי )על בסיס יום יומי ולא פעם בשבוע!(‬
‫מוצרי השלמה מתקדמים‬

21. ‫1. להירשם לתוכנית – להחליט "לעשות" במקום "לנסות"‬
‫3. לעשות שקילה ומדידה עם המאמן האישי‬
‫5. להכיר אתר אישי , קורס, ויומן מעקב‬
‫7. לבנות תפריט יומי מומלץ.‬
‫8. לבנות סדר יום נכון, שיתאים לאורך החיים שלכם.‬