En dansk gennemgang af forskellen på drivkraften og motivationskarakteristika for hhv. selvtillidsmennesket og selvværds-me

1. SELVTILLID TIL SELVVÆRD….
….FRA HIGH ACHIEVER TIL HIGH POTENTIAL
friisnaes.com 1

2. Thomas Friisnæs
Erhvervscoach 44 år Passioneret
Mentaltræner Gift indenfor
Mentor 2 store drenge personlig
udvikling,
rejser og 2x
hockey
friisnaes.com 2

3. Erhvervslivets
landshold
Talent- Sportens
High achiever pools landshold
High potential
Top potential
Primadonnaer
Største styrke er selvtillid
Præstation drives af selvtillid
Største ønske: præstere
endnu mere
Selvtillid er skrøbelig
Selvtillid funderes i selvværd
friisnaes.com 3

4. WHY
UR-drivkraft
Brændende UR-motivation
platforme
Overblik – prioritering – fokus - handlekraft
friisnaes.com 4

5. Øvelse
Hvad har DU skabt/opnået de seneste 5 år
Tilbage fra 25. maj 2006
Top 3
Positivt
Job – privat
Skriv ned
friisnaes.com 5

6. Selvværd Selvtillid
ER GØR
Dine meritter
Dine ”bilkort”
Stilling Resultater
Uddannelse Fitness
Bolig Venner
Bil Kurser
Tøj Kunder
Smykker Gadgets
Ure / briller Tasker
Netværk Sko
Restauranter Rejser
friisnaes.com

7. American Psycho
friisnaes.com

8. Selvværd Selvtillid
Bagvedliggende Mål
Egen anerkendelse Ekstern anerkendelse
ER GØR
Dine meritter
Dine ”bilkort”
Være i dig selv Være i præstationen
Bryde ud af komfortzonen
(for at udvikle dig) Blive i din komfortzone
Accepterer at vi gør hvad vi kan, Vil være perfekt
med de ressourcer vi har
Accepterer at verden er perfekt Vil rydde op i verden
Ved at jeg kan blive bedre Ved bedst selv
Tid til reflektion På vej videre
Tilstede i nuet På vej mod nye mål
Definerer egne drømme Forfølger andres drømme
friisnaes.com

9. Selvværd
Det jeg kan gøre noget
ved – det gør jeg
Det jeg ikke kan gøre
noget ved – det
accepterer jeg
Uden dine egne drømme
må du accepterer at være
en ressource for andre –
dem der har fundet og
udlever deres drømme
friisnaes.com 9

10. Selvværds øvelser - I
• Accepter din nuværende • Du skal ikke handle for at
situation (og kom videre) please andre
• Accepter fortiden – dine • Døm ikke andre
svagheder – og fokuser på dine • Udvis mod
styrker • Bryd ud af din komfortzone, leg
• Vær ikke for alvorlig, alle kan uden grænser
begå en fejl • Nyd dit eget selskab, elsk dig
• Elsk dig selv – du er unik selv
• Ros dig selv når du lykkes med • Indrøm at du kan være sårbar
noget • Lav en mentalkontrakt med dig
• Visualiser din succes – afkod selv
dine rollemodeller
• Sæt mål – og beløn dig selv
friisnaes.com

11. Selvværds øvelser - II
• Mød andre med et smil, et fast • Fokuser på dine kompetencer,
håndtryk og kig dem direkte i øjnene tag en styrketest
• Vær taknemmelig når du bliver • Styrk troen på dig selv
anerkendt • Sig nej – gå fra respekt til
• Lad være med at prale selvrespekt
• Lad være med at fokusere på • Prioriter tid til meditation
problemer og negativitet i dine • Øv dig på dine evner til at
samtaler acceptere
• Se fejl som et værktøj til at • Tag chancer – det er OK at
forbedre og lære begå fejl
• Reager på pres ved at øge dit • Træn din pep-talk til dig selv
aktivitetsniveau • Lær at anerkende at blive
anerkendt – for det du er, ikke
for det du gør
• Sig fra når du ikke er enig
• Vis dine følelser
• Tænk positive tanker
friisnaes.com

12. Øvelse
Hvad drømmer du om at opnå indenfor de
næste 5 år?
Frem til 25. maj 2016
Top 3
Og HVORFOR – hvad vil det
give dig
Skriv ned
friisnaes.com 12

13. Selvværd Selvtillid
ER GØR
BRUG indsigt og bevidsthed
FÅ indsigt og bevidsthed
friisnaes.com

14. Øvelse
Hvad skal du gøre i dag –
for at komme et vigtigt skridt
nærmere dine mål
Konkret
Specifikt
Målbart
friisnaes.com 14

15. Mere om motivation
Dan Pink – motivation i et andet perspektiv
ted.com – ca. 19 minutter
RSA Animate
youtube.com – RSA Animate motivation
10 minutters tegnefilm
friisnaes.com

16. Konklusion
Find indsigt Byg din selvtillid på et
fundament af selvværd
Bliv bevidst
Slingshot / boost din
selvtillid
Brug bevidstheden
Skab endnu større resultater
Find modet til at komme ud af
din komfortzone
friisnaes.com 16

17. Spørgsmål? Kommentarer?
friisnaes.com 17

18. Tak for i dag
friisnaes.com 18