Foredrag og hvordan du booster din performance. Fra selvtillid til selvværd - og tilbage igen Empowerment af en high achiever

1. Fraselvtillidtilselvværd….
….OG TILBAGE IGEN!!!
empowerment af en high achiever
tænkstort.dk

2. Thomas Friisnæs
• Talenter • 45 år • Passioneret:
• Ledere • Gift
• Primadonnaer • 2 store drenge • Arbejde
• Oplevelser
• Sportsfolk • Hockey
• Og så er jeg
TOSSET med sport
tænkstort.dk

3. Erhvervslivets
landshold
High achieverkarakteristika
Talent- Sportens
pools landshold
Primadonnaer
Størstestyrkeerselvtillid
Præstation drives
afselvtilliden
Størsteønske: præstereendnu
mere
Selvtilliderskrøbelig
Selvtillidfunderesiselvværd
tænkstort.dk

5. Men ligetil at starte med…
Lidtreflektionogkiggentilbage i tiden
tænkstort.dk

6. Øvelse
Hvadhar du skabt / opnået de seneste 5 år
• Tilbagefra 12. september 2007
• Top 3
• Positivt
• Job og/ellerprivat
• Skrivned
• 2 minutter
tænkstort.dk

7. Selvværd Selvtillid
ER GØR
Dine meritter
Dine ”bilkort”
Stilling Resultater
Uddannelse Fitness
Bolig Venner
Bil Kurser
Tøj Kunder
Smykker Gadgets
Ure / briller Tasker
Netværk Sko
Restauranter Rejser
Modning / indsigt / bevidsthed
tænkstort.dk

9. Jeressucceserkimentiljeresfia
sko:
1. Mangelpå urgency er gift
2. Bevarevnentil et offensivt
mindset
3. Hvilaldrig I føringen

10. Selvværd Selvtillid
Bagvedliggende Mål
Egen anerkendelse Ekstern anerkendelse
ER GØR
Dine meritter
Dine ”bilkort”
Være i dig selv Være i præstationen
Bryde ud af komfortzonen
(for at udvikle dig) Blive i din komfortzone
Accepterer at vi gør hvad vi kan, Vil være perfekt
med de ressourcer vi har
Accepterer at verden er perfekt Vil rydde op i verden
Ved at jeg kan blive bedre Ved bedst selv
Tid til reflektion På vej videre
Tilstede i nuet På vej mod nye mål
Definerer egne drømme Forfølger andres drømme
tænkstort.dk

11. Selvværd– hvis DU ogsåviltagedettilnæsteniveau
• Detjegkangørenogetved – Indsigtireaktionsmønstre
detgørjeg
Frigørerderesfuldepotentiale
• Detjegikkekangørenogetved –
detacceptererjeg Finder detnødvendige mod til at
kommeud i et komfortzonebrud
• Uden dine egnedrømmemå du
accepterer at være en ressource for Indsigtiegneforhindringer
andre –
demderharfundetogudleverderesdrø
mme
tænkstort.dk

12. Og så skal vi kigge fremad
tænkstort.dk

13. Øvelse
Hvaddrømmer du om at opnåindenfor de
næste 5 år?
• Frem til 12. september 2017
• Top 3
• Og HVORFOR – hvad vil
det give dig
• Skrivned
• 2 minutter
tænkstort.dk

14. Selværdsøvelser - I
• Skab dig et overblik over dit liv – • Få indsigt i dine styrker – og
gerne visuelt – hvor tilfreds er du fokuser på dem
med de enkelte vigtige områder i
dit liv, og hvad skal du helt konkret • Få indsigt i dine kerneværdier –
gøre for at optimere det enkelte lever du sine holdninger – lever du
område med integritet
• Parforhold
• Job • Arbejd med selverkendelse og
• Karriere selvkontrol
• Børn
• Sundhed
• Fritid
• Find ud af hvad et integreret liv er
• Relationer
for dig (mindfulness, selvdisciplin)
• Spiritualitet
• Økonomi • Definer dine praksisser
• Bolig
• Personlig udvikling • Og hold denne proces i kog – år
efter år
tænkstort.dk

15. LIVSHJUL – FJERNET AF FORTROLIGHEDSHENSYN
tænkstort.dk

16. Selværdsøvelser - I
• Skab dig et overblik over dit liv
• Få indsigt i dine styrker – og
fokuser på dem
• Få indsigt i dine kerneværdier –
lever du sine holdninger – lever du
med integritet
• Arbejd med selverkendelse og
selvkontrol
• Find ud af hvad et integreret liv er
for dig (mindfulness, selvdisciplin)
• Definer dine praksisser
• Og hold denne proces i kog – år
efter år
tænkstort.dk

17. Selværdsøvelser - I
• Skab dig et overblik over dit liv
• Få indsigt i dine styrker – og
fokuser på dem
• Få indsigt i dine kerneværdier –
lever du sine holdninger – lever du
med integritet
• Arbejd med selverkendelse og
selvkontrol
• Find ud af hvad et integreret liv er
for dig (mindfulness, selvdisciplin)
• Definer dine praksisser
• Og hold denne proces i kog – år
efter år
tænkstort.dk

18. Selværdsøvelser - I
• Skab dig et overblik over dit liv
• Få indsigt i dine styrker – og
fokuser på dem
• Få indsigt i dine kerneværdier –
lever du sine holdninger – lever du
med integritet
• Arbejd med selverkendelse og
selvkontrol
• Find ud af hvad et integreret liv er
for dig (mindfulness, selvdisciplin)
• Definer dine praksisser
• Og hold denne proces i kog – år
efter år
tænkstort.dk

19. Selværdsøvelser - I
• Skab dig et overblik over dit liv
• Få indsigt i dine styrker – og
fokuser på dem
• Få indsigt i dine kerneværdier –
lever du sine holdninger – lever du
med integritet
• Arbejd med selverkendelse og
selvkontrol
• Find ud af hvad et integreret liv er
for dig (mindfulness, selvdisciplin)
• Definer dine praksisser
• Og hold denne proces i kog – år
efter år
tænkstort.dk

20. Selværdsøvelser - I
• Skab dig et overblik over dit liv
• Få indsigt i dine styrker – og
fokuser på dem
• Få indsigt i dine kerneværdier –
lever du sine holdninger – lever du
med integritet
• Arbejd med selverkendelse og
selvkontrol
• Find ud af hvad et integreret liv er
for dig (mindfulness, selvdisciplin)
• Definer dine praksisser
• Og hold denne proces i kog – år
efter år
tænkstort.dk

21. Selværdsøvelser - II
• Accepter din nuværende situation • Lad være med at gøre noget kun
(og kom videre) for at ”please” andre
• Accepter din fortid – dine • Døm ikke andre
svagheder – og fokuser på dine
styrker • Vær modig- bryd ud af din
komfortzone, leg og arbejd uden
• Blivikke alt for alvorlig, grænser
allekanbegåfejl
• Nyd dit eget selskab
• Elsk dig selv – du er unik
• Indrøm at du er sårbar
• Ros dig selv når du lykkes
• Lav en mentalkontrakt med dig
• Visualiser dine successer og sejre – selv, din ægtefælle, din chef, dine
find dine rollemodeller medarbejdere
• Vær klar i dine mål – og beløn dig
selv
tænkstort.dk

22. Selvværdsøvelser - III
• Mød andre med et smil, et fast håndtryk • Identificer, sæt ord på og fokuser på
og se dem lige i øjnene dine styrker – tag en styrketest
• Udvistaknemmelighedogydmyghed, når • Styrk troen på dig selv
du bliveranerkendt
• Sig nej – bevæg dig fra respekt til
• Lad være med at blære dig selvrespekt
• Fokuserikkepåproblemerneognegativite • Øv dig på din evne til at acceptere
ten i dine samtaler. Tænk positive tanker
• Tag chancer – det er ok at begå fejl
• Se fejlsom et værktøjtil at forbedre dig
oglære • Bliv skarp i din elevatortale
• Responder på pres med at øge dit • Lær at anerkende at bliveanerkendt
aktivitetsniveau (for det du er – ikke for hvad du gør)
• Sig til når du ikke er enig
tænkstort.dk

23. Selvværd Selvtillid
ER GØR
BRUGE indsigt og bevidsthed
FÅ indsigt og bevidsthed
tænkstort.dk

24. Og hvordan har du så tænkt dig
at komme i gang?
tænkstort.dk

25. Øvelse • Hvad vil DU gøre I DAG
for at komme 1 skridtnærmerehverenkeltaf
dine mål?
• Hvad vil DU gøre DENNE UGE
• for at
kommenæsteskridtnærmerehverenkeltaf
dine mål
• Specifik
• Målbart
• Attraktivt
• Realistisk
• Tidsbestemt
tænkstort.dk

26. Konklusion
Fåoverblik, find indsigt Byg din selvtillidpå et fundament
afselvværd
Blivbevidst
Slingshot / boost din selvtillid
Brugbevidstheden
Skabendnustørreresultater
Find modettil at kommeudaf din
komfortzone
tænkstort.dk

27. Fraselvtillidtilselvværd….
….OG TILBAGE IGEN!!!
empowerment af en high achiever
tænkstort.dk

28. Performance improvements
Matematiskbevist
What makes 100% in life?
K-N-O-W-L-E-D-G-E
11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%
a b c d e f g h I j k l m n o p q r s t u v w x y z
H-A-R-D- W-O-R-K 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
8+1+18+23+15+18+11=98%
A-T-T-I-T-U-D-E
1+20+20+9+21+4+5 = 100%
B-U-L-L-S-H-I-T
21+12+12+19+8+9+20 =
103%
A-S-S-K-I-S-S-I-N-G
1+19+19+11+9+19+19+9+14+7 =
118%
tænkstort.dk

29. Find ud hvem du er Gør som du plejer
”See howdeep the rabbit hole goes” ”Believewhateveryouwant to believe”

30. Er du blevet for
gammel til at
sparke røv?
Arrrggghhhhhh
– nej vel?

31. Spørgsmål? Kommentarer?
t ænkstort.dk 31

32. Mere om motivation
Dan Pink – motivation i et andet perspektiv
ted.com– ca. 19 minutter
RSA Animate
youtube.com– RSA Animate motivation
10 minutters tegnefilm
tænkstort.dk