VEU I RESPIRACIÓ

1. EXERCICIS
1 – Respiració per un sol forat del nas
Exercici que cal fer assegut còmodament.
Posem un tros de cotó (boleta) damunt el palmell de la mà, llavors sʼacosta
la mà molt a prop dʼun orifici del nas, amb lʼaltra mà tapem lʼaltre orifici. Sʼha
de bufar amb lʼúnic orifici lliure per fer saltar la boleta de cotó de la mà.
Repetir alternativament amb els dos orificis nasals.
2- Exercici de relaxació
Posar-se ajagut a terra i panxa enlaire.
Començant pels dits dels peus, moureʼls. Tensió: vol dir garratibar-los al
mateix temps que fem una inspiració. Aguantem lʼaire, en afluixar i relaxar
els dits expulsem lʼaire. Repetir tres vegades.
Turmells 1. Tensió. Intentar doblegar els peus fins a tocar amb els dits el sec
de la cama al mateix temps que fem una inspiració. Aguantar la respiració.
En relaxar els peus expulsar lʼaire. Repetir.
Turmells 2. Tensió. Intentar doblegar els peus fins a tocar amb les plantes el
terra, al mateix temps que fem una inspiració. Aguantar lʼaire. Relaxar al
temps que expulsem lʼaire retingut. Repetir.
Panxell. Tensió. Tibar la musculatura dels bessons al mateix temps que fem
una inspiració. Retenir lʼaire. Relaxar la musculatura al mateix temps que
expulsem lʼaire. Repetir.
Aquesta pauta es va repetint amb les cuixes, natges, abdominals, espatlles,
dits de les mans, canells, braços i cap (recolzant el cap i torçant el coll cap
amunt).
1

2. 3 – Exercicis de sensibilització i escalfament del cap
Exercici de preparació per llegir o parlar en veu alta. Massatge del cabell,
òrbites oculars, bucinadors, forat de lʼarticulació del maxil·lar, estirar llavis,
moviments de la llengua en totes direccions, estirament de la llengua (amb
els dits i sense els dits)
4 – El gelat
Per a preparar exercicis de veu.
Tenim un gelat enorme, que no sʼacaba mai, cal fer-li llepades, cada llepada
lʼacompanyarem dʼun so. Segons el so i la freqüència sabrem la quantitat i
la rapidesa amb què mengem el gelat.
Pauta Rapidesa
Quantitat
Normal
Normal
Normal
Poc
Normal
Molt
Lent
Poc
Lent
Molt
Ràpid
Molt
Ràpid
Poc
2

3. 5 - Relacions sensorials
1 -De tres en tres, donar-se les mans, respirar. Prémer les mans a lʼinspirar i
relaxar-les a lʼexpirar. El moviment ha de ser sincronitzat.
2- Desplaçaments per lʼespai lliurament, al cap dʼuna estona fer stop, tancar
els ulls i començar una tanda de preguntes:
Quin company està més a prop ?
Quin color de jaqueta porta fulano?
Qui no porta bambes?
De quin color són els tubs de la calefacció? Etc.
6 – Moviments de la llengua
Exercici per fer gimnàstica de llengua, passar-la pels alvèols, de dalt a baix,
de costat a costat, treure-la i amagar-la...
7 – Sonoritzar textos
Escollir un poema o un fragment de prosa ric en imatges i sonoritzar-lo.
Exemple: És quan plou que ballo sol
( fer el soroll de la pluja )
8 – Grup fònic i pauses
Llegir frases curtes, posant les pauses o el to en diferents paraules, veure
com canvia el sentit de la frase.
Exemples: Vostè vol que jo llegeixi ara aquests papers ?
Mori la constitució visca el rei però ben lluny
3

4. 9 – Inspiració nasal- espiració bucal
a)inspirar lentament – retenció – espirar lentament – pausa.
b)inspirar lentament – retenció – espirar ràpidament – pausa.
c)inspirar lentament – retenció – espirar tres cops – pausa.
d)inspirar ràpidament – retenció – espirar lentament – pausa.
e)inspirar ràpidament – retenció – espirar ràpidament – pausa.
f)inspirar ràpidament – retenció – espirar tres cops – pausa.
10 – Exploració de sons
1 – Postura de relaxació, estirats a terra
a)Centrar-se en els sons provinents de lʼexterior (el pati, el vent, els
cotxes...)
b)Centrar-se en els sons més propers, els de dins de la sala (la respiració
dels companys, les passes del professor...)
c)Centrar-se en els sons del propi cos (el fet dʼempassar saliva, el batec del
cor, els budells, etc. )
2 – Postura de relaxació i emissió de sons
a)Audibles només per a qui els realitza
b)Augmentar dʼintensitat, perquè els pugui escoltar tothom.
11 – Manifestacions fisiològiques sonores
Realitzar les següents accions acompanyades del so característic.
Badallar
Singlot
Tossir
Fer gàrgares
Mastegar
Sonar-se
Escurar
Xumar
Roncar
4

5. 12 – El xiclet
Es tracta de mimar lʼacció de mastegar xiclet, seguint les següents
instruccions:
- Exagerar el fet de mastegar, mastegar amb tota la cara, amb el coll,
amb les espatlles, amb els braços i les mans, amb els malucs, amb els
genolls, amb els peus.
Després anar restant parts del cos.
13 – Jocs de veu
1)Fer el borinot (imitar el so dʼaquests insectes).
2)Ressonadors nasal i bucal.
3)Projectar els llavis endavant i obrir-los lentament.
4)Inflar les galtes i fer petites explosions al colpejar-les amb la punta dels
dits.
5)Inflar les galtes i fer petites explosions sense colpejar-les amb els dits.
14 – Carotes amb un so
Exercici dʼimitar carotes, cada una acompanyada dʼun so característic; per
exemple: cara de felicitat, de fàstic, de por, de mareig, de dolor, de tristor, de
ràbia, de pànic, etc.
15 - Exercicis de veu
1 – Moure la llengua tocant alternativament al mig del llavi superior i al mig
de lʼinferior. Anar augmentant la velocitat poc a poc. Per acabar anar
disminuint-la a poc a poc.
2 – Prémer el llavis i després relaxar-los (sempre amb la boca tancada).
5

6. 16 – La xaranga
Grups de tres, cada grup assaja un so de la llista següent:
- Inflar galtes i treure lʼaire picant amb els dits.
- bufar
- petar de dents
- tossir
- esclafir la llengua
- fer petons
- fer peterrets
- xarrupar
- altres sons
Després cal fer una orquestra amb aquests instruments i assajar una
melodia sota la batuta del professor.
17 – Respiració grupal
Es posen en fila índia; sʼagafen de la cintura amb les mans sobre
lʼabdomen del company que tenen davant. Cadascú respira lliurement,
procurant fer respiracions abdominals. A una senyal del professor tots han
de procurar respirar alhora, prenent com a referència la respiració del primer
de la fila.
18 – Llegir només les vocals
Llegir només les vocals dʼun text com si llegíssim el text sencer, és a dir,
amb tota lʼentonació i els matisos del text complet.
6

7. 19 - Llegir un text tenint cura dels signes de puntuació.
Signe
to i ritme
(.)
pausa llarga
(,)
pausa breu
(!)
exclamació
(?)
pregunta
(...)
pausa allargada
- Pronunciar una mateixa frase segons diferents situacions.
Exemple: Home! Quina alegria! Quant de temps sense veureʼt !!
Les situacions proposades poden ser: cansat, mort de son, a cau dʼorella,
moribund, nerviós, eufòric, empipat, corrent, plorant...
20 - Embarbussaments: Recitar aquests embarbussaments
Et vull perquè em vols.
Vols que et vulgui més.
Et vull més que em vols.
Què més vols! Em vols més ?
Duc pa sec al sac.
Mʼassec on sóc
i el suco amb suc.
7

8. Un plat pla
ple de pebre negre nʼera.
Un plat pla
ple de pebre negre està.
Pare Pau
pintor pastera,
pinta portes
per poc preu.
21 - Jugar amb embarbussaments: Recitar els anteriors
embarbussaments segons diferents personatges: Un aristòcrata molt fi, un
tartamut, amb accent italià, amb accent andalús, amb accent americà, un
macarró, un babau , un home primitiu...
Una altra variant del mateix exercici és cantar-ho amb diferents ritmes: de
vals, de rock, de rap, de samba, dʼòpera....
Una altra variant del mateix exercici és dir-ho: rient, plorant, refredat,
espantat, alegre, enfadat, etc.
22 - Joc del doblatge
Es posen per grups de tres o quatre. Un grup representa una escena sense
veu i lʼaltre grup li posa les veus, com si és tractés dʼun doblatge.
8

9. 23 - La força de la veu.
Es distribueixen per la sala diferents objectes de diferents formes i
mides: sabates, capses, llibres, fulls de paper, taules, cadires, motxilles,
etc.
Cada alumne es posa davant dʼun objecte, , de manera que la boca
estigui dirigida cap a ell amb el propòsit de desplaçar-lo. Segons quina
sigui la seva mida adoptarà la posició més adequada, per tant poden
estar estirats a terra, drets, asseguts, agenollats...Aleshores, situada la
boca a uns 40 cm. de lʼobjecte tractarà de dirigir una quantitat de so amb
la intenció de moureʼl i desplaçar-lo imaginàriament. Depenent de cada
objecte sʼhaurà dʼemetre un so de diferent volum i intensitat.
9
- Joc del so
És un joc per refermar la confiança entre els membres del grup classe.
Exercici que es fa en parella, un alumne fa de cec i ha de tenir els ulls
tancats, ha de seguir a la seva parella que situada a més dʼun metre de
distància lʼha de guiar, com un pigall, lliurement per lʼespai a diferents
velocitats amb un so simple i monosil·làbic. Anar canviant de parelles i
de pigalls.
24 - Exercici de respiració
Situats tocant a la paret es tracta dʼanar desplaçant-se a poc a poc cap a
la paret oposada amb una sola respiració. Cal expulsar tot lʼaire
lentament pronunciant una vocal (a, o) amb el so més greu possible.
Quan sʼacabi lʼaire cal restar aturats.
9