activitats per fer a casa

1. DIA 4:
Bon dia!! Com estàs? Estàs cruixit (tens agujetes)? Esper que no, però
si les tens no et preocupis, realitzar una mica d’exercici ajuda a
eliminar-les.
En aquest entrenament treballem globalment gran quantitat de músculs
del nostre cos, però no tots… SABIES QUE AL NOSTRE COS TENIM
650 MÚSCULS? En aquesta imatge podràs veure als principals músculs
del cos humà (hauries d’intentar aprendre els màxims possible…).
Com que ja hem treballat durant tres dies diferents exercicis, avui
intentarem realitzar-los tots, ja veuràs, serà divertit.
Per això aquí tens aquest enllaç d’un entrenament funcional bàsic.
Intenta seguir la classe i fer tots els exercicis. Si en algun moment et
perds o no pots, atura (pitja pause), descansa, veu una mica d’aigua i
torna-ho a intentar.
https://www.youtube.com/watch?v=TY2G2iI6V8M
ÀNIMS I FINS DEMÀ!
DIA 5:

2. Molt bé, ja hem arribat al darrer dia de feina d’aquesta setmana.
Recorda que si vols durant el cap de setmana pots repetir alguna sessió
o fer els exercicis que més t’hagin agradat o que necessitis millorar.
Durant la setmana hem vist els principals músculs i articulacions, només
falta el darrer element de l’aparell locomotor del cos humà. Com estaràs
pensant, són els OSSOS. Sabies que al cos humà tenim
aproximadament 206 ossos? Els òssos no els podem moure, però són
els elements que donen forma al cos, protegeixen òrgans vitals i són els
que ens permeten tenir la postura alçada (bipedestació). Aquí tens els
principals ossos del cos humà (intenta aprendre els màxims
possibles…):
Avui també tenim un vídeo on podreu fer un entrenament senzill però
molt complet, sense material i a qualsevol espai. Recorda tenir aigua a
prop, estar concentrat i tractar de fer tots els exercicis. Si et perds o no
pots seguir, atura (pitja pause), descansa, beu aigua i torna-ho a
intentar.
https://www.youtube.com/watch?v=uQ2ba_Y2XXk
FANTÀSTIC, ara una dutxa i a seguir treballant!!