Model teòric de Prochaska

1. Model teòric de Prochaska
Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-

2. Visualització del següent vídeo:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=8aJQLhMEmWA

3. Aquest model intenta explicar i predir
els canvis en els comportaments
addictius mitjançant una estructura
tridimensional
Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
Model transteòric de Prochaska:

4. 1. Estadis: Quan s’esdevenen els diferents
canvis d’intencions?
2. Processos: Com succeixen els canvis?
3. Nivells de canvi: Què és necessari canviar?
Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
Estructura tridimensional del model:

5. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
1. Estadis:
1.1. Precontemplació
1.2. Contemplació
1.3. Preparació
1.4. Acció
1.5. Manteniment

6. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
1. Estadis:
1.1. Precontemplació:
• No hi ha intenció
de canviar el comportament
• La persona no adverteix que corre
un risc per a la salut

7. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
1. Estadis:
1.2. Contemplació:
• Presa de consciència del problema
• Apareix la idea de canviar el problema
• Encara no s’ha realitzar cap esforç
per canviar

8. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
1. Estadis:
1.3. Preparació:
• Inici de l’esforç per canviar
• Preparació de plans específics
per canviar

9. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
1. Estadis:
1.4. Acció:
• La persona porta a terme canvis
manifests en el seu comportament

10. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
1. Estadis:
1.5. Manteniment:
• Es tracta de conservar els canvis
produïts en l’estadi anterior
• La persona intenta resistir-se a la
temptació de caure en els comportaments
que ha modificat

11. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
2. Processos:
2.1. Augment de la conscienciació
2.2. Contracondicionament
2.3. Relleu dramàtic
2.4. Reavaluació ambiental
2.5. Relació d’ajuda
2.6. Maneig de contingències
2.7. Autoalliberament
2.8. Autoreavaluació
2.9. Alliberament social
2.10. Control d’estímuls

12. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
2. Processos:
2.1. Augment de la conscienciació: intensificació del
processament de la informació respecte el problema
2.2. Contracondicionament: modificació de la resposta
provocada per estímuls condicionats a la conducta
addictiva, generant conductes alternatives

13. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
2. Processos:
2.3. Relleu dramàtic: experimentació i expressió de
reaccions emocionals respecte els aspectes negatius
associats a la conducta addictiva
2.4. Reavaluació ambiental: valoració de l’impacte de
la conducta addictiva sobre l’entorn

14. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
2. Processos:
2.5. Relació d’ajuda: existència i utilització del suport
social
2.6. Maneig de contingències: s’incrementa la
probabilitat que cert comportament relacionat amb el
canvi d’hàbit ocorri

15. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
2. Processos:
2.7. Autoalliberament: augment de la capacitat de
decidir i elegir
2.8. Autoavaluació: valoració afectiva i cognitiva de
l’impacte de la conducta addictiva sobre els valors
personals i la manera de ser

16. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
2. Processos:
2.9. Alliberament social: presa de consciència de la
representació social de la conducta com de la voluntat
social per combatre-la a través de l’augment
d’alternatives adaptatives disponibles
2.10 Control d’estímuls: evitar l’exposició a situacions
d’alt risc

17. Coaching nutricional 2012 -Sessió 5-
3. Nivells de canvi:
Què és necessari canviar?
3.1. Síptoma/situacional
3.2. Cognicions desadaptatives
3.3. Conflictes interpersonals actuals
3.4. Conflictes sistèmics/familiars
3.5. Conflictes interpersonals