11. OBIECTIVELE VOASTRE.
...Pentru a imi testa limitele si a deveni mai apropiata de alergat...
…Sa invat sa respir. Sa imi demonstrez ca pot sa imi depasesc limite. Sa invat sa alerg. Sa
alerg la Transmaraton 2015 cursa de 21 km, dupa ce fac minim un triatlon…
...Imi doresc sa aflu ce trebuie sa fac pentru a alerga fara probleme, care este nutritia optima
pentru alergare, cum sa fac antrenamente astfel incat sa pot termina un Ironman. Imi sunt
de folos si sfaturile cu privire la mersul pe bicicleta (nu cred ca merg corect) si inot...
...Anul acesta doresc sa particip la un semimaraton. Pentru atingerea acestui obiectiv, trebuie
sa-mi imbunatatesc conditia fizica si sunt convinsa ca CIA ma poate ajuta in acest sens, atat
pe partea de training in alergare, cat si de motivare si consultanta...
…O noua provocare in viata mea. Alergatul e atat de simplu la prima vedere (in primii 100
m), apoi devine atat complicat cand treci de 1 km. Maratonul International de la Bucuresti
din octombrie (termen scurt). Sa cobor sub 4 ore la un maraton - asemanator lui George Bush
Jr. (termen mediu). Un blog despre alergare (termen lung)…
…Dobandirea unei discipline in alergat si in crearea unui stil de viata sanatos. Tonifiere si
conditie fizica. Slabit 2-3 kg…
12. OBIECTIVELE VOASTRE.
…Dobandirea unei discipline in alergat si in crearea unui stil de viata sanatos. Tonifiere si
conditie fizica. Slabit 2-3 kg…
…Vreau sa ofer copiilor un model de mama sanatoasa, fericita, in forma - nu acela de mama
sedentara cu fata in monitor. Daca ne referim la obiective palpabile – o cursa de alergat cap
coada de 6km cred ca e realist pe termen scurt ; mi-ar placea sa fie si un 10km anul acesta,
anul viitor poate un triatlon. Un alt motiv ar fi acela de a imi crea obiceiul sanatos de a
alerga si nu reusesc singura, am nevoie de un pic de push. Vad ca programul include
informatii si despre nutritie, ceea ce ar fi valoros si pentru familie, intrucat mi-ar sustine
eforturile de a creste copiii cu alimentatie sanatoasa. Pana acum ma laud cu 4 ani fara
ciocolate, bomboane, fast food si sucuri, dar vreau mai mult…
...Vreau sa termin cursa de semimaraton (21 Km) in octombrie 2015, la maratonul
International Bucuresti. De ce? Vreau sa-mi demonstrez ca pot realiza lucruri ce par
imposibile! Vreau sa "ma ridic de pe canapea", sa-mi imbunatatesc starea de sanatate, sa-mi
reamintesc cum este sa te simti bine in corpul tau, sa ai energie si chef de viata. Vreau sa
slabesc peste 30 de kg pana la sfarsitul anului! De ce alergare? Am auzit ca alergatorii sunt
oameni fericiti…
13. OBIECTIVELE VOASTRE.
...Imbunatatirea timpului de alergare si aflarea unor tips and tricks corecte in ceea ce priveste
alergarea…
…Sa imi imbunatatesc conditia fizica si psihica si sa-mi usurez corpul de surplusul ce-l
ingreuneaza…
…Sa-mi schimb relatia cu banii. Sa devin organizata. Sa raman focusata pana la capatul
oricarui proiect…
…Sa imi îmbunatatesc rezistenta fizica. Sa reusesc sa imi indeplinesc una din rezolutiile pe
acest an si anume sa alerg in jurul lacului Herastrau, o tura completa, fara sa ma opresc…
…Sa existe un moment T-zero care sa ma motiveze si de la care sa pornesc pentru a aduce o
schimbare majora in viata. Sa fiu un exemplu pentru baietelul meu de 5 ani, Dragos…
“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:
SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.
SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”
GENERAL Z.
14. #1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.
“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:
SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”
GENERAL Z.
ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A
18. #1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA
DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”
GENERAL Z.
19. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”
GENERAL Z.
20. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”
GENERAL Z.
21. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
http://onlyone.io
CE INCLUD IN AGENDA MEA ZILNICA?
TIME / PROJECT / FINANCE / EMOTIONS MANAGEMENT
CARIERA – LA CE NIVEL VOI AJUNGE?
FINANCIAR – CAT VOI CASTIGA (ARE LEGATURA CU CARIERA?)
EDUCATIA –ABILITATI NECESARE PENTRU ATINGERE OBIECTIVE
FAMILIA – VOI FI PARINTE? UNUL BUN?
ARTISTIC – AM VREUN OBIECTIV LEGAT DE ARTA?
ATITUDINE – ACTIONEZ DE NOTA 5 SI ASTEPT REZULTATE DE 10?
FIZIC – VOI TRAI MULT SI VOI FI IN FORMA?
PLACERI – CE FAC PENTRU A MA SIMTI BINE?
MOSTENIRE – CUM VOI CONTRIBUI LA O LUME MAI BUNA?
22. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”
GENERAL Z.
23. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
DE STIUT IN PERMANENTA:
TASK-URI.
TERMENE LIMITA.
DURATA.
ORDINEA.
24. INDICATORI MAJORI DE SANATATE:
# CUM MA SIMT.
# ANALIZELE.
(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL
ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).
# CE POT SA FAC.
(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA
35. ASTAZI ALEG SA MA SIMT:
FOARTE BINE
EXCELENT
EXTRAORDINAR
MAGNIFIC
ATITUDINEA.
“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.
IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”
GENERAL Z.
36. OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.
VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.
ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.
ATITUDINEA.
“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,
NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O
LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”
GENERAL Z.
37. NU POT, PENTRU CA…
POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:
ATITUDINEA.
“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA
MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”
GENERAL Z.
38. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
31.03 (31.03 (31.03 (31.03 (AZIAZIAZIAZI, 5.55 A.M.)., 5.55 A.M.)., 5.55 A.M.)., 5.55 A.M.). PRIMA INTALNIRE TRANSFORMATIONALA.
CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 180 MIN180 MIN180 MIN180 MIN.
41. 06.04 (06.30 A.M.)06.04 (06.30 A.M.)06.04 (06.30 A.M.)06.04 (06.30 A.M.) MINDFULNESS IN ALERGARE.
VOM AFLA DE CE ALERGAM! – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
42. 14.04 (06.30 A.M.)14.04 (06.30 A.M.)14.04 (06.30 A.M.)14.04 (06.30 A.M.) STADION DINAMO. ANTRENAMENT IN GRUP.
TEHNICI DE INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 90 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
43. 22.04 (22.04 (22.04 (22.04 (12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.)))) ATELIER NUTRITIONAL…CU DEGUSTARE.
DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE, TESTARI…SI ALTELE! – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
44. ((((OPTIONALOPTIONALOPTIONALOPTIONAL) 31.03) 31.03) 31.03) 31.03 –––– 30.0430.0430.0430.04 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)
SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
46. (OPTIONAL) 21.04 (5.55 A.M.).(OPTIONAL) 21.04 (5.55 A.M.).(OPTIONAL) 21.04 (5.55 A.M.).(OPTIONAL) 21.04 (5.55 A.M.). VIDEO CONFERINTA DE GRUP. (60 MIN.)
CONT PE WWW.OOVOO.COM. DEZBATEM O TEMA DE INTERES COMUN.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
47. < 31.03< 31.03< 31.03< 31.03 –––– 30.0430.0430.0430.04 FACEBOOKFACEBOOKFACEBOOKFACEBOOK.... GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.
VERIFICATI ZILNIC POSTARILE.
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
48. 29.04 (5.55 A.M.).29.04 (5.55 A.M.).29.04 (5.55 A.M.).29.04 (5.55 A.M.). INTALNIRE FINALA (180 MIN.)
SURPRIZE!
CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
