8. OBIECTIVELE VOASTRE.
... Fac sport constant de 10 ani, dar numai in sala. Am iesit prima data sa alerg acum 4 luni
si am fost socata sa descopar ca nu rezistam nici 2 kilometri in ritm usor. De atunci, incerc sa
alerg de 2-3 ori pe saptamana, in completarea antrenamentului obisnuit. Vreau sa invat sa
alerg corect si eficient...
... Sa reusesc sa fiu perseverenta cu planurile mele...
…Vreau sa imi imbunatatesc performantele sportive pentru a putea participa in viitor in
mod constant la triatloane. Chiar daca dintre cele 3 probe punctul meu slab e inotul, si la
alergare simt ca e destul loc de imbunatatiri. Sunt rezistent dar nu am viteza. Pana acum 2
luni cand mi-am fracturat degetul mare de la piciorul drept, alergam saptamanal un
semimaraton in herastrau + alte 2 sedinte de 12 km in timpul saptamanii, dimineata, pe
banda. Acum sunt in perioada de refacere si vreau sa reincep usor usor cu alergatul…
…Pentru ca, desi mi-am stabilit cateva obiective clare de atins si planul de atingere a lor, tot
imi este uneori destul de dificil sa respect acel plan. Am nevoie de ceva ajutor si sunt convins
ca aici il voi putea obtine…
9. OBIECTIVELE VOASTRE.
...Sa invat lucruri utile de la oameni cu experienta, sa socializez cu oameni care impartasesc
acelasi mod de viata cu al meu, sa mai slabesc si sa ma pun la incercare…
...Pentru a-mi mentine forma excelenta si a propulsa cu mai multa energie si curaj in toate
provocarile care apar in calea mea…
…Intotdeauna am fost o fire "atletica", insa niciodata nu am reusit sa ma tin de un sport.
Fie ca a fost inot, fitness, alergare, scrima etc, de fiecare data dupa cateva luni gaseam
motive, importante desigur, de a renunta. Bineinteles dupa alte cateva luni incepeam din nou
sa fac miscare si tot asa. Obiectivul meu este acela de a-mi crea un program de sport de care
sa nu ma las tot restul vietii...
…Vreau sa invat sa fiu cat mai productiva si mai eficienta fiind o femeie activa, implicata
in foarte multe proiecte. Vreau sa ma disciplinez sa fac sport, sa ma mentin sanatoasa, sa fiu
un model pentru familia si copii mei, sa ma simt bine in propriul corp, sa ma tonific dupa cele
doua sarcini! Vreau sa scriu saptamanal trei articole si sa fac doua video, pentru propriul
site, ca sa imi dezvolt pasiunea mea pentru coaching si dezvoltare personala…
10. OBIECTIVELE VOASTRE.
...Slabit 10 kg in 4 luni. Alergat primul maraton in 6 luni (full)…
…Vreau sa imi imbunatatesc tehnica de alergare si anduranta. Obiectivul pentru anul viitor
este participarea la un Iron Man…
…Sa reinvat sa respir. Sa reintru in forma. Sa ma bucur de alergare…
…Restructurare sustenabila a stilului de viata!...
…Vreau sa ma apuc de alergat...
“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:
SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.
SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”
GENERAL Z.
11. #1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.
#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.
“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:
SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”
GENERAL Z.
ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A
15. #1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.
“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA
DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”
GENERAL Z.
16. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”
GENERAL Z.
17. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”
GENERAL Z.
18. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”
GENERAL Z.
19. #2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.
DE STIUT IN PERMANENTA:
TASK-URI.
TERMENE LIMITA.
DURATA.
ORDINEA.
20. #3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA
INDICATORI MAJORI DE SANATATE:
# CUM MA SIMT.
# ANALIZELE.
(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL
ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).
# CE POT SA FAC.
(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)
21. #3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA
HIDRATAREA*.
NUTRITIA*.
MISCAREA.
RESPIRATIA.
ODIHNA.
ATITUDINEA.
* ATELIER SEPARAT.
30. ATITUDINEA.
ASTAZI ALEG SA MA SIMT:
FOARTE BINE
EXCELENT
EXTRAORDINAR
MAGNIFIC
“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.
IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”
GENERAL Z.
31. ATITUDINEA.
OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.
VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.
ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.
“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,
NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O
LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”
GENERAL Z.
32. ATITUDINEA.
NU POT, PENTRU CA…
POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:
“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA
MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”
GENERAL Z.
33. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
21.10 222111...111000 ((((AAAAZZZZIIII,,,, 5555....55555555 AAAA....MMMM....)))).... PRIMA INTALNIRE TRANSFORMATIONALA.
CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 111188880000 MMMMIIIINNNN.
34. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
22228888....11110000 ((((00006666....33330000 AAAA....MMMM....)))) STADION DINAMO. ANTRENAMENT IN GRUP.
TEHNICI DE INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 90000 MMMMIIIINNNN.
35. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
22229999....11110000--11114444....11111111 ((((00006666....33330000 AAAA....MMMM,,,, 00007777....33330000 AAAA....MMMM )))).... COACHING IN ALERGARE, 1-1.
PARCUL HERASTRAU. TU + LT. R… 66660000 MMMMIIIINNNN.
36. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
22229999....11110000--22220000....11111111 COACHING IN BIROU / PARC, 1-1, CU LT. P.
DISCUTAM… 66660000 MMMMIIIINNNN.
37. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
11113333....11111111 ((((11112222....33330000 PPPP....MMMM....)))) ATELIER NUTRITIONAL…CU DEGUSTARE.
DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE, TESTARI…SI ALTELE! – 120000 MMMMIIIINNNN.
38. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
((((OOOOPPPPTTTTIIIIOOOONNNNAAAALLLL)))) 22221111....11110000 – 22220000....11111111 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)
SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.
39. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
22221111....11110000 –– 22221111....11111111 MONITORIZARE ZILNICA STATUS OBICEIURI/OBIECTIVE.
CONT PE WWW.LIFT.DO
40. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
(OPTIONAL) (((OOOPPPTTTIIIOOONNNAAALLL))) 00006666....11111111 ((((6666....00000000 AAAA....MMMM....)))).... VIDEO CONFERINTA DE GRUP. (60 MIN.)
CONT PE WWW.OOVOO.COM. DEZBATEM O TEMA DE INTERES COMUN.
41. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
22222222....11110000 –– 22221111....11111111 FFFFAAAACCCCEEEEBBBBOOOOOOOOKKKK.... GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.
VERIFICATI ZILNIC POSTARILE.
42. CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.
22221111....11111111 ((((5555....55555555 AAAA....MMMM....)))).... INTALNIRE FINALA (180 MIN.)
SURPRIZE!
43. ARE CUVANTUL LT. PLESUVESCU…
PE CE NIVEL DE CONSTIINTA SUNTETI…?
44. Despre termeni…
• Constienta – starea in care omul
este treaz fizic si atent la tot ce il
inconjoara (luciditate)
• Concentrare – starea in care o
persoana este atenta la un singur
lucru, dar scapa din vedere celelalte
din jurul sau (focus)
• Constiinta – este starea in care omul
este constient de sine de propriile
ganduri, emotii, senzatii, trairi, mediul
inconjurator, de adevarata
dimensiune a fiintei sale si a celor din
jur (prezenta)
45. Harta constiintei
• Nivelul de constiinta in care ne desfasuram si
operam ca oameni reprezinta exact “ochelarii”
prin care vedem lumea materiala
inconjuratoare. Acesti ochelari sunt setul de
perceptii, credinte, principii si valori pe care le
detinem in acest moment.
• Gandurile, emotiile, credintele, valorile sunt
nivelul de constiinta la care vibram in acest
moment si in concordanta cu acesta ne cream
un anumit prezent si il percepem asa cum
dorim, potrivit nivelului de constiinta.
• Cresterea nivelului de constiinta este tocmai
procesul prin care realitatea poate fi vazuta cu
acuratete tot mai crescuta
Dr. David Hawkins,
3 iunie 1927-19 septembrie 2012
