5. Obiectivelevoastre.
...Sa deprind tehnica de alergat corecta care sa-mi permita sa fac sport toata viata.
...Sa modelez mindset-ul necesar pentru a imi depasi constant performantele sportive.
...Sa obtin un timp de 1h 15’ la semimaraton (personal best 1h 26’)..
...Sa aflu cat mai multe detalii despre alimentatia sportivilor raw vegani si
refacere.
...Sa particip la proba de full marathon.
...Sa incep sa particip la triathlon.
...Sa pot termina un maraton. De preferat, in mai putin de 3 ore 30 minute.
...Imi propun sa particip si sa finalizez un triatlon, in prima jumatate a clasamentului.
...42k & 100k in Antarctica.
...Sa alerg un semi-maraton in 1:45 min.
...Anul viitor, cand voi participa din nou la Wings for Life, sa alerg mai mult de 20 km
(anul asta am reusit numai 8.44 ca incepatoare)
6. Obiectivelevoastre.
...Sa-mi formez si sa mentin acele obiceiuri reflex pt o viata sanatoasa.
...Sa ma las de fumat si sa invat sa mananc corect pt a suprima pofta de dulce.
...Sa petrec timp cu oameni pozitivi si energici!
...Sa devin o persoana activa, sportiva, organizata (dar nu rece), sanatoasa si mai
fericita.
...Sa descopar obiectivul care ma va face cu adevarat fericita... pe masura ce il voi
indeplini.
...Sa imi indeplinesc visele, sa imi folosesc timpul in mod eficient ca sa fiu cat mai
productiva.
...Sa invat cum sa imi organizez agenda astfel incat sa ating maxim de productivitate
zilnic.“UN OBIECTIV ALESTREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:
SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.
SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”
General z.
7. #1. ORGANIZARE si productivitate.
#2. FOCUS, focus, focus.
#3. formafizicasi psihicaexcelenta.
“Pentru aiti atingeobiectivele, trebuie:
sastii cum. Si Saai energiepentru asta.”
General z.
ATRIBUTELE unui agent c.i.a
19. Proprietatileapei. [Vezi buletinE analiza!]
Ph
Orp
Structura
COLONII
DURITATE*
HIDRATAREA.
* concentratie de Magneziu si Calciu; > 5:
risc de piatra la rinichi si alte afectiuni,
grad de absorbitie al apei in celule <.
32. Obiectivemari, realizari mari.
Viseaza. Planifica. Actioneaza. Apoi repeta.
Actiuni in zonapozitiva, rezultatein zonapozitiva.
ATITUDINEA.
“cand alegi un obiectiv, gandeste-telaceiti doresti, nu laceai vreasa
eviti. Poti sanu tegandesti lao limuzinaneagracu geamuri fumurii si
roti aurii?”
General z.
33. Nu pot, pentru ca…
Pot, dacaseindeplinesc urmatoarele:
ATITUDINEA.
“motivatiateajuta saincepi, Dar ceeaceteajutasamergi mai departe
sunt obiceiuriledobandite.”
General z.
