Tóm tắt Chương 2, cuốn sách Chánh Niệm Thực Tập Thiền Quán của thiền sư Henepola Gunaratana

1. Chánh Niệm Thực Tập
Thiền Quán
TS. Henepola Gunaratana
Nguyễn Duy Nhiên dịch
cc: Cassiopée2010 - h1ps://www.flickr.com/photos/47487330@N05

2. Chương 2
Những gì không phải là thiền?
cc: Marco Bellucci - h1ps://www.flickr.com/photos/50451886@N00

3. • Thiền “chỉ là” một
phương pháp nghỉ
ngơi?
Thiền Vipassana hướng đến
mục tiêu khác: sự tỉnh giác.
Sự tập trung và nghỉ ngơi chỉ
là những yếu tố đi kèm theo
sự tỉnh giác mà thôi. Chúng
là những yếu tố quan trọng đi
trước, những công cụ cần
thiết và là những phó sản kỳ
diệu. Nhưng chúng không
phải là mục tiêu chính. Mục
tiêu chính là tuệ giác.
cc: Vvillamon - h1ps://www.flickr.com/photos/29059230@N00

4. • Thiền là đi vào một
trạng thái xuất thần?
Trong sự thực tập, sẽ có
những lúc có những trạng
thái mà đối với người đứng
ngoài có vẻ như là hành giả
đang xuất thần. Nhưng sự
thật hoàn toàn ngược lại.
Trong trạng thái xuất thần
của thôi miên, hành giả hoàn
toàn bị kiểm soát bởi người
bên ngoài; còn trong trạng
thái định, hành giả hoàn toàn
giữ được sự tự chủ.
cc: stratoz - h1ps://www.flickr.com/photos/9187876@N08

5. • Thiền là huyền bí không thể hiểu được?
Gần đúng, nhưng chưa đúng. Thiền có liên quan đến những
mức độ tâm thức sâu kín hơn những tư tưởng bình thường.
Vì vậy, có một số kinh nghiệm trong thiền ta không thể nào
giải thích bằng lời được. Nhưng điều ấy không có nghĩa rằng
thiền là một cái gì đó huyền bí không thể hiểu được.
cc: VinothChandar - h1ps://www.flickr.com/photos/44345361@N06

6. • Mục đích của thiền là để đạt thần thông ?
Không phải vậy! Mục đích của thiền là để phát
triển sự tỉnh giác. Biết được tương lai hoặc đọc
được ý nghĩ của kẻ khác, hay bay bổng khỏi mặt
đất không phải là mục đích của thiền. Mục tiêu
của thiền là giải thoát.
cc: -MRGT - h1ps://www.flickr.com/photos/44284392@N04

7. • Thiền rất nguy hiểm
và nên tránh xa?
Thiền quán, Vipassana, là
sự phát triển của chính
niệm và tỉnh giác. Không
có gì là nguy hiểm trong
sự thực tập ấy. Ngược lại,
chính niệm còn là một sự
che chở, bảo vệ ta tránh
khỏi những hiểm nguy.
cc: GotCredit - h1ps://www.flickr.com/photos/30576334@N05

8. • Thiền chỉ dành cho
các bậc thánh?
Thiền không bao giờ chỉ
dành riêng cho những nhà
ẩn sĩ, những nhà tu khổ
hạnh. Nó có liên hệ trực
tiếp đến những vấn đề
trong đời sống hằng ngày,
và có thể áp dụng ngay
vào cuộc sống của chính
chúng ta. Thiền không
phải là để dành riêng cho
một “thế giới khác”.
cc: HckySo - h1ps://www.flickr.com/photos/54191388@N00

9. • Thiền tập là sự trốn
tránh thực tại?
Hoàn toàn sai! Thiền tập
có nghĩa là đi tìm thực tại.
Thiền không tách rời
chúng ta với những nỗi
đau của cuộc đời. Ngược
lại, nó giúp ta tiếp xúc sâu
sắc với mọi khía cạnh của
sự sống, giúp ta xuyên
qua những bức tường khổ
đau và vượt thoát ra
ngoài.
cc: Ben Andreas Harding - h1ps://www.flickr.com/photos/38605609@N02

10. • Thiền tập là một cách đạt đến khoái cảm?
Có phần đúng nhưng cũng có phần sai. Thiền tập
đôi khi mang lại cho ta một cảm giác lâng lâng,
thích thú. Nhưng đó không phải là mục đích của
thiền, và cũng không phải lúc nào nó cũng xảy ra.
cc: ▲ Juan Benasi ▲ - h1ps://www.flickr.com/photos/44032790@N03

11. • Thiền là ích kỷ ?
Nhờ thiền tập mà chúng ta ý thức được con người
thật của mình, bằng cách thấy được những hành
động thúc đẩy bởi lòng vị kỷ. Và nhờ đó mà ta mới
có thể thật sự trở thành hoàn toàn vị tha. Chuyển
hóa hoàn toàn lòng ích kỷ của mình, đó không phải
là một hành động ích kỷ.
cc: skoeber - h1ps://www.flickr.com/photos/29662240@N02

12. • Thiền là ngồi nghĩ đến những ý tưởng cao
thượng?
Điều đó không đúng! Thiền quán là một sự thực tập
chính niệm, tỉnh giác, có ý thức rõ ràng về những gì
đang có mặt, cho dù đó là một chân lý tuyệt vời hay
chỉ là một cọng rác nhỏ. Cái gì có mặt thì nó có mặt.
cc: Sterneck - h1ps://www.flickr.com/photos/32401725@N00

13. • Sau vài tuần thiền tập, mọi khó khăn sẽ
biến mất
- Rất tiếc, thiền tập không phải là một thứ thần
dược nhanh chóng trừ được tất cả mọi căn bệnh.
Tuy bạn có thể thấy được những thay đổi ngay từ
bước đầu, nhưng những hiệu quả sâu sắc sẽ phải
cần đến nhiều năm dài
- Thiền đòi hỏi tính kỷ luật kiên trì và đôi khi là cả
quá trình rèn luyện vất vả. Sau mỗi lần ngồi thiền,
bạn sẽ có được những kết quả chuyển hóa,
nhưng những kết quả ấy thường là rất vi tế.
Chúng xảy ra trong chiều sâu thẳm của tâm thức
và chỉ biểu hiện ra sau đó khá lâu.
cc: jennifertomaloff - h1ps://www.flickr.com/photos/45487535@N08

14. Chánh Niệm Thực Tập
Thiền Quán
TS. Henepola Gunaratana
Nguyễn Duy Nhiên dịch
cc: Cassiopée2010 - h1ps://www.flickr.com/photos/47487330@N05