Regulile dietei inutritie

1. Regulile dietei
iNutritie

2. Ce, cat si cand sa
mancati?

3. 1. Mancati
5 mese pe zi

4. 2. Mancati
proteine complete
la fiecare masa

5. 3. Mancati
legume
la fiecare masa

6. 4. Mancati
alte glucide
in afara de legume si
fructe doar
dupa antrenament

7. 5. Mancati
grasimi sanatoase
zilnic

8. 6. Evitati bauturile
cu mai mult de
zero calorii

9. 7. Variati
alimentele din
dieta