Dr Somendra Shukla Pediatrician Gurgaon
MBBS, DNB (Pediatrics), MNAMS, MRCPCH (UK), Fellow Neonatology (NNF)
www.drsomendrashukla.com
Dr. Somendra shukla is a one of the best Pediatrician & neonatologist at Gurgaon. He has vast expierence of 9 yrs in neonatology & pediatrics. He has cleared the prestigious Diplomate of National Board (DNB) and royal college of pediatrics, ondon (MRCPCH) examinations in pediatrics. He has worked and honed up her skills with some of the top corporates institutes of India such as Fortis hospital, moolchand medcity and paras hospital. He has also done his Fellowship in neonatology awarded by prestigious National neonatology forum of India.
He is a member of IAP and NNF and has attended various seminars and workshops and has presented several papers in various national conferences and conducted CMEs.
He is an expert in newborn intensive care including care of ventilated and extremely low birth weight babies (<1000g><750g). He has also been trained in cranial Ultrasonography and Echo studies in neonates.
Dr Somendra Shukla Pediatrician Gurgaon
MBBS, DNB (Pediatrics), MNAMS, MRCPCH (UK), Fellow Neonatology (NNF)
www.drsomendrashukla.com
Dr. Somendra shukla is a one of the best Pediatrician & neonatologist at Gurgaon. He has vast expierence of 9 yrs in neonatology & pediatrics. He has cleared the prestigious Diplomate of National Board (DNB) and royal college of pediatrics, ondon (MRCPCH) examinations in pediatrics. He has worked and honed up her skills with some of the top corporates institutes of India such as Fortis hospital, moolchand medcity and paras hospital. He has also done his Fellowship in neonatology awarded by prestigious National neonatology forum of India.
He is a member of IAP and NNF and has attended various seminars and workshops and has presented several papers in various national conferences and conducted CMEs.
He is an expert in newborn intensive care including care of ventilated and extremely low birth weight babies (<1000g><750g). He has also been trained in cranial Ultrasonography and Echo studies in neonates.
Breastfeeding Vs. Bottle Feeding - Pros And ConsStarlight Baby
When it comes to choosing between breastfeeding or bottle feeding, there are a lot of similarities, but there are also a lot of differences. In this SlideShare, we'll cover the pros and cons of breastfeeding, and the pros and cons of bottle feeding, helping you decide which is better for you.
COMPLEMENTARY FEEDING, COMPLEMENTARY FOOD, IMPORTANCE OF COMPLEMENTARY FEEDING, TIME TO START COMPLEMENTARY FEEDING, ADVANTAGE AND DISADVANTAGE OF EARLY AND DELAYED FEEDING.
Infant and young child feeding ppt describe the nutritional needs of infant and child. Exclusive breastfeeding for six months and complementary feeding for the child. avoid formula feeding for the child and continue breastfeeding for 24 months.
Weaning is when a baby transitions from breast milk to other sources of nourishment. When to wean is a personal decision. Moms may be influenced by a return to work, her health or the baby's, or simply a feeling that the time is right.
Weaning a baby is a gradual process that calls for patience and understanding from both you and your child.
Nutritional Management of Premature InfantsMCH-org-ua
International conference «Actual approaches to the extremely preterm babies: International experience and Ukrainian realities» (Kyiv, Ukraine, March 5-6, 2013)
During lactation these wonder foods helps you in improving your milk secretion and also improves the quality of milk. So including these foods in your daily diet can really make your lactation process easy.
Breastfeeding Vs. Bottle Feeding - Pros And ConsStarlight Baby
When it comes to choosing between breastfeeding or bottle feeding, there are a lot of similarities, but there are also a lot of differences. In this SlideShare, we'll cover the pros and cons of breastfeeding, and the pros and cons of bottle feeding, helping you decide which is better for you.
COMPLEMENTARY FEEDING, COMPLEMENTARY FOOD, IMPORTANCE OF COMPLEMENTARY FEEDING, TIME TO START COMPLEMENTARY FEEDING, ADVANTAGE AND DISADVANTAGE OF EARLY AND DELAYED FEEDING.
Infant and young child feeding ppt describe the nutritional needs of infant and child. Exclusive breastfeeding for six months and complementary feeding for the child. avoid formula feeding for the child and continue breastfeeding for 24 months.
Weaning is when a baby transitions from breast milk to other sources of nourishment. When to wean is a personal decision. Moms may be influenced by a return to work, her health or the baby's, or simply a feeling that the time is right.
Weaning a baby is a gradual process that calls for patience and understanding from both you and your child.
Nutritional Management of Premature InfantsMCH-org-ua
International conference «Actual approaches to the extremely preterm babies: International experience and Ukrainian realities» (Kyiv, Ukraine, March 5-6, 2013)
During lactation these wonder foods helps you in improving your milk secretion and also improves the quality of milk. So including these foods in your daily diet can really make your lactation process easy.
مهارات التواصل الفعال والتفكير الإبداعي في بيئة العمل السعودية الجزء 4 من 5guestb31f27
يعتقد بعض الناس أن التفاوض أشبه بلعبة شد الحبل حيث يوجد فائز واحد في التفاوض، مما يعني أن يكون الطرف الآخر هو الخاسر ولا بد، وقد يكون هؤلاء عدوانيين يميلون بطبعهم للدخول في مشاحنات، فيرون في التفاوض فرصة لاختبار قوة بأسهم وإظهار تفوقهم، أو قد يكون هذا المفهوم الخاطئ للتفاوض قد تكون لديهم نتيجة لبعض التجارب الشخصية التفاوضية أحسوا فيها كما لو كانوا قد خدعوا أو بدوا أقل ذكاء من الطرف الآخر، ولكننا نقول:
إن التفاوض الفعال ليس عملية مواجهة، ليس مباراة ملاكمة ذهنية يرفع فيها أحد الطرفين قفازه عاليًا مبتهجًا بالنصر عندما يسقط الطرف الآخر على الأرض.
فليس هناك حاجة على الإطلاق إلى أن ينطوي التفاوض على الخصومة أو العداوة.
EU projects and grants on Cultural Heritage and Tourism 2015-2016Umberto Pernice
A ten minute presenation for a quick overview of EU programmes and projects on Cultural Heritage and Tourism for the Co-creative Innovation Loop workshop, held in Vasa (Finland) on 26-27 October 2015, organized by Region Vasterbotten (Sweden) and Region Ostrobotnia (Finland)
Breastfeeding is the most natural and normal way of providing all the required nutrients to the infants that are essential for their healthy development and growth. Almost all mothers have the capacity to breast feed their child, but in some cases lack of adequate information or misconceptions keep the baby deprived of his birthright, which is the breast milk.
The experience of breastfeeding is special for so many reasons – the joyful bonding with your baby, the cost savings, and the health benefits for both mother and baby. Read on for tips and suggestions to help you successfully breastfeed.
CHAPTER 1 SEMESTER V PREVENTIVE-PEDIATRICS.pdfSachin Sharma
This content provides an overview of preventive pediatrics. It defines preventive pediatrics as preventing disease and promoting children's physical, mental, and social well-being to achieve positive health. It discusses antenatal, postnatal, and social preventive pediatrics. It also covers various child health programs like immunization, breastfeeding, ICDS, and the roles of organizations like WHO, UNICEF, and nurses in preventive pediatrics.
India Clinical Trials Market: Industry Size and Growth Trends [2030] Analyzed...Kumar Satyam
According to TechSci Research report, "India Clinical Trials Market- By Region, Competition, Forecast & Opportunities, 2030F," the India Clinical Trials Market was valued at USD 2.05 billion in 2024 and is projected to grow at a compound annual growth rate (CAGR) of 8.64% through 2030. The market is driven by a variety of factors, making India an attractive destination for pharmaceutical companies and researchers. India's vast and diverse patient population, cost-effective operational environment, and a large pool of skilled medical professionals contribute significantly to the market's growth. Additionally, increasing government support in streamlining regulations and the growing prevalence of lifestyle diseases further propel the clinical trials market.
Growing Prevalence of Lifestyle Diseases
The rising incidence of lifestyle diseases such as diabetes, cardiovascular diseases, and cancer is a major trend driving the clinical trials market in India. These conditions necessitate the development and testing of new treatment methods, creating a robust demand for clinical trials. The increasing burden of these diseases highlights the need for innovative therapies and underscores the importance of India as a key player in global clinical research.
Leading the Way in Nephrology: Dr. David Greene's Work with Stem Cells for Ki...Dr. David Greene Arizona
As we watch Dr. Greene's continued efforts and research in Arizona, it's clear that stem cell therapy holds a promising key to unlocking new doors in the treatment of kidney disease. With each study and trial, we step closer to a world where kidney disease is no longer a life sentence but a treatable condition, thanks to pioneers like Dr. David Greene.
Struggling with intense fears that disrupt your life? At Renew Life Hypnosis, we offer specialized hypnosis to overcome fear. Phobias are exaggerated fears, often stemming from past traumas or learned behaviors. Hypnotherapy addresses these deep-seated fears by accessing the subconscious mind, helping you change your reactions to phobic triggers. Our expert therapists guide you into a state of deep relaxation, allowing you to transform your responses and reduce anxiety. Experience increased confidence and freedom from phobias with our personalized approach. Ready to live a fear-free life? Visit us at Renew Life Hypnosis..
Antibiotic Stewardship by Anushri Srivastava.pptxAnushriSrivastav
Stewardship is the act of taking good care of something.
Antimicrobial stewardship is a coordinated program that promotes the appropriate use of antimicrobials (including antibiotics), improves patient outcomes, reduces microbial resistance, and decreases the spread of infections caused by multidrug-resistant organisms.
WHO launched the Global Antimicrobial Resistance and Use Surveillance System (GLASS) in 2015 to fill knowledge gaps and inform strategies at all levels.
ACCORDING TO apic.org,
Antimicrobial stewardship is a coordinated program that promotes the appropriate use of antimicrobials (including antibiotics), improves patient outcomes, reduces microbial resistance, and decreases the spread of infections caused by multidrug-resistant organisms.
ACCORDING TO pewtrusts.org,
Antibiotic stewardship refers to efforts in doctors’ offices, hospitals, long term care facilities, and other health care settings to ensure that antibiotics are used only when necessary and appropriate
According to WHO,
Antimicrobial stewardship is a systematic approach to educate and support health care professionals to follow evidence-based guidelines for prescribing and administering antimicrobials
In 1996, John McGowan and Dale Gerding first applied the term antimicrobial stewardship, where they suggested a causal association between antimicrobial agent use and resistance. They also focused on the urgency of large-scale controlled trials of antimicrobial-use regulation employing sophisticated epidemiologic methods, molecular typing, and precise resistance mechanism analysis.
Antimicrobial Stewardship(AMS) refers to the optimal selection, dosing, and duration of antimicrobial treatment resulting in the best clinical outcome with minimal side effects to the patients and minimal impact on subsequent resistance.
According to the 2019 report, in the US, more than 2.8 million antibiotic-resistant infections occur each year, and more than 35000 people die. In addition to this, it also mentioned that 223,900 cases of Clostridoides difficile occurred in 2017, of which 12800 people died. The report did not include viruses or parasites
VISION
Being proactive
Supporting optimal animal and human health
Exploring ways to reduce overall use of antimicrobials
Using the drugs that prevent and treat disease by killing microscopic organisms in a responsible way
GOAL
to prevent the generation and spread of antimicrobial resistance (AMR). Doing so will preserve the effectiveness of these drugs in animals and humans for years to come.
being to preserve human and animal health and the effectiveness of antimicrobial medications.
to implement a multidisciplinary approach in assembling a stewardship team to include an infectious disease physician, a clinical pharmacist with infectious diseases training, infection preventionist, and a close collaboration with the staff in the clinical microbiology laboratory
to prevent antimicrobial overuse, misuse and abuse.
to minimize the developme
Welcome to Secret Tantric, London’s finest VIP Massage agency. Since we first opened our doors, we have provided the ultimate erotic massage experience to innumerable clients, each one searching for the very best sensual massage in London. We come by this reputation honestly with a dynamic team of the city’s most beautiful masseuses.
QA Paediatric dentistry department, Hospital Melaka 2020Azreen Aj
QA study - To improve the 6th monthly recall rate post-comprehensive dental treatment under general anaesthesia in paediatric dentistry department, Hospital Melaka
the IUA Administrative Board and General Assembly meeting
Benefits of breastfeeding
1.
2. Breastfeeding ...... They were thousands of years ago the only way to
feed the newborn. The mother's milk is the food of choice, which all
agree fittings child.
Breastfeeding is the optimal way to feed a baby from birth and during
weaning. Mothers should continue to breast feed for as long as they wish
because of the health and psychological benefits that breast feeding
provides.
3. Babies were born to be breastfed.
Human milk is easy to digest and contains more than 200
components that babies need in the early months of life.
Factors in breast milk protect infants from a wide variety of illnesses.
Children who have been breastfed have less risk of becoming overweight
or obese, even as adults.
Research has shown that children who had been breastfed had higher IQs.
4. Lack of breastfeeding is a risk factor for sudden infant death
syndrome(SIDS).
Human milk protects premature infants from life-threatening
gastrointestinal disease.
Breastfed children have lower risk of dying before their first birthday.
5. Formula fed infants have twice the risk of having ear infections
in the first year than infants who are exclusively breastfed for
at least 4 months.
Breastfeeding reduces the incidence, and lessens the severity of a
large number of infections, including pneumonia and meningitis in
infants.
Breastfeeding protects infants against a variety of illnesses, such as
diarrhea and infant botulism.
6. Breastfed babies have less chance of allergies, asthma and eczema.
Evidence suggests that exclusive breastfeeding for at least two
months protects susceptible children from Type I insulin dependent
diabetes mellitus (DDM).
Breastfeeding may reduce the risk for subsequent inflammatory
bowel disease, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis and childhood
cancers.
7. Breastfeeding helps the uterus to shrink to its pre-pregnancy state
and reduces the amount of blood lost after delivery.
Mothers who breastfeed for at least 3 months may lose more weight
than mothers who do not breastfeed.
Breastfeeding mothers usually resume their menstrual cycles 20 to 30
weeks later than mothers who do not breastfeed.
8. Exclusive breastfeeding for the first 6 months can help in child
spacing among women who do not use contraceptives (The Lactation
Amenorrhea Method).
Breastfeeding reduces the risk of breast and ovarian cancer.
Breastfeeding may reduce the risk of osteoporosis.
9. The cost of infant formula has increased 150 percent since the 1980’s.
Breastfeeding reduces health care costs.
Unlike infant formula, breastfeeding requires no fossil
fuels for its manufacture or preparation.
Breastfeeding reduces pollutants created as by-products
during the manufacture of plastics for bottles and metal for cans
to contain infant formula.
Breastfeeding reduces the burden on our landfills, as there are
no cans to throw away.
10.
11. The answer is of course “no”. Human milk is specific to the human
species, a dynamic and complex biological fluid containing over 200
active constituents including immuno-protective agents, enzymes,
hormones ,vitamins , growth and other factors as well as essential
nutrients in perfect balance for the growth and development of
human infants. It changes in composition during a feed, from feed to
feed during the day and over time as the growing infant’s needs
change.
14. Breastfeeding at least 8 times in 24 hours
Breastfeeding is best for moms and their babies for many
reasons. One reason is that breastfeeding makes it easier to
lose the weight gained during pregnancy, by using up extra
calories. Also, breast milk helps fight infections and reduces
allergies, so breastfed babies are sick less often.
15. Follow your My Pyramid Plan for Moms (see slide19) to choose the right
amount from each food group. In addition, visit your doctor. While you
are breastfeeding, your doctor can keep track of your weight and tell
you if you are losing weight as you should. If you are losing weight too
slowly, cut back on the calories you are eating. The best way to eat
fewer calories is to decrease the amount of “extras” you are eating.
16. Your need for fluids also increases while you are breastfeeding. You may
notice that you are thirstier than before. Drink enough water and other
fluids to quench your thirst. A common suggestion is to drink a glass of
water or other beverage every time you breastfeed. Some beverages,
such as soft drinks and fruit drinks, contain added sugars. Limit your
intake of these beverages. Drinking a moderate amount (up to two to
three 8-fluid-ounce cups a day) of coffee or other caffeinated beverages
does not affect your baby. The Dietary Guidelines recommend that
breastfeeding women not drink alcoholic beverages. Any alcohol that is
in your bloodstream while you are breastfeeding can pass into breast
milk.
17. Unless your doctor advises you not to be physically active, include 30
minutes or more of physical activity, such as walking or swimming, on
most if not all days of the week . The physical activity can be done in
short periods of 10 minutes . The total time of 30 minutes is what is
important
18. When you are breastfeeding, you have special nutritional needs. Follow
the My Pyramid Plan for Moms below to help you and your baby stay
healthy.
Eat these amounts from each food group daily.
The calories and amounts of food you need differ if you are only
breastfeeding or breastfeeding and giving formula.
Choose the Plan that is right for you.
In each food group, choose foods and beverages that are low in
“extras.”
19.
20. إعداد و تقديم : الدكتورة / آمال قبيسي عيتاني – الدكتور / عاصم عيتاني
1409 هـ - 1989 م( : موسوعة العناية بالطفل طفلي ) الحمل – الولادة – الأيام الأولى ( (
دار إحياء العلوم بيروت , لبنان
http://www.wellstart.org/Self-Study-Module.pdf
http://www.bda.uk.com/foodfacts/Breastfeeding.pdf
http://www.nal.usda.gov/wicworks/Topics/BreastfeedingFactSheet.pdf
http://www.cdph.ca.gov/programs/breastfeeding/Documents/MO-BF-Benefits.pdf
http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/breastfeeding-guide/
breastfeedingguide-general-english.pdf
Editor's Notes
فوائد الرضاعة الطبيعية
مقدمة
كيف تغذين طفلك ؟
الرضاعة من الثدي ...... كانت منذ آلاف السنين الوسيلة الوحيدة لتغذية المولود الجديد . وحليب الأم هو الطعام المختار الذي توافق تركيباته كلها الطفل .
الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثلى لتغذية الطفل من الولادة لمرحلة الفطام . يجب على الأمهات الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لطالما رغبوا بسبب الفوائد الصحية والنفسية التي توفرها الرضاعة الطبيعية.
فوائد الرضاعة الطبيعية :
لبن الأم هي مناسبة بشكل فريد للأطفال الرضع الأنسان
الأطفال عند ولادتهم ( حديثو الولادة ) يتعين إرضاعهم رضاعة طبيعية 0
لبن الأم سهل الهضم ويحتوي على أكثر من 200 من المكونات التي يحتاج إليها الأطفال الرضع في الأشهر الأولى من الحياة.
العوامل في حليب الثدي حماية للأطفال الرضع من مجموعة واسعة من الأمراض 0
الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة أو البدانة، وحتى الكبار.
وقد أثبتت البحوث أن الاطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أعلى مستوي الذكاء 0
الرضاعة الطبيعية تنقذ حياتنا
- غياب الرضاعة الطبيعية هو أحد عوامل الخطر لمتلازمة موت الرضيع الفجائي (SIDS).- حليب الإنسان يحمي الأطفال الخدج من أمراض الجهاز الهضمي المهددة للحياة .-أطفال الرضاعة الطبيعية لديهم انخفاض خطر الوفاة قبل عيد ميلادهم الأول.
الرضاعة الطبيعية للرضع صحية
بديل حليب الأم ( بدائل اللبن ) الذي يتغذى الرضع عليه يكون الخطر ضعف مرتين من خطر وجود التهابات الأذن في السنة الأولى من الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية خالصة ل 4 أشهر على الأقل.
الرضاعة الطبيعية تقلل من الإصابة، ويقلل عدد كبير الإصابات الشديدة، بما في ذلك الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا عند الرضع.
الرضاعة الطبيعية تحمي الأطفال ضد مجموعة متنوعة من الأمراض، مثل الإسهال والتسمم الغذائي الرضع.
- أطفال الرضاعة الطبيعية لديهم فرصة أقل للأصابة بالحساسية من الربو و الأكزيما.- تشير الدلائل إلى أن الاقتصار على الرضاعة الطبيعية لمدة لا تقل عن شهرين تحمي الأطفال من التعرض للنوع الأول داء السكري المعتمد على الأنسولين (DDM).- الرضاعة الطبيعية قد تقلل من خطر الإصابة اللاحقة بمرض التهاب الامعاء، والتصلب المتعدد، والتهاب المفاصل الروماتيزمي والسرطان في مرحلة الطفولة.
الرضاعة الطبيعية تساعد الأمهات على التعافي من الولادة
- الرضاعة الطبيعية تساعد الرحم على التقلص إلى حالة ما قبل الحمل ويقلل من كمية الدم المفقود بعد الولادة.- الأمهات اللاتي يرضعن لمدة لا تقل عن 3 أشهر تفقد المزيد من الوزن من الأمهات اللاتي لايرضعن .- الأمهات المرضعات عادة تستأنف دورتهن الشهرية 20 حتي 30 أسبوع في وقت لاحق من الأمهات اللاتي لا يرضعن .
الرضاعة الطبيعية تحافظ على صحة المرأة في جميع مراحل حياتهم
- الاقتصار على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر 6 الأولى تساعد في تباعد الأطفال بين النساء الذين لا يستخدمون وسائل منع الحمل (الرضاعةالطريقة لانقطاع الطمث).- الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر سرطان الثدي والمبيض.- الرضاعة الطبيعية قد تقلل من خطر هشاشة العظام.
الرضاعة الطبيعية اقتصادية
- زادت تكلفة حليب الأطفال 150 في المئة منذ عام 1980.- الرضاعة الطبيعية تقلل من تكاليف الرعاية الصحية.
الرضاعة الطبيعية هي سليمة بيئيا
- على عكس حليب الأطفال، والرضاعة الطبيعية لا يتطلب الوقود الأحفوري (مصادر الوقود العضوية ) لتصنيعه أو إعداده .- الرضاعة الطبيعية تقلل من الملوثات التي تم إنشاؤها كنقطة من المنتجات أثناء تصنيع البلاستيك والزجاجات المعدنية والعلب لاحتواء حليب الأطفال .- الرضاعة الطبيعية يخفف العبء على المدافن لدينا، حيث إنه لا توجد علب للرمي بعيدا.
ماذا يحدث لكي ولطفلك ولحليبك في الأسابيع القليلة الأولى
أليست بدائل الحليب للطفل تقريبا نفس حليب الأم ؟
الجواب هو بالطبع "لا". لبن الأم يقتصر على النوع البشري، والسوائل البيولوجي المعقدة و الحيوية التي تحتوي على أكثر من 200 من المكونات النشطة بما في ذلك عوامل الوقاية المناعية، والإنزيمات، و الهرمونات والفيتامينات والنمو والعوامل الأخرى، وكذلك العناصر الغذائية الأساسية في تحقيق التوازن المثالي لنمو وتطور الرضيع الإنسان. فإن حليب الأم يتغير في تكوينه أثناء الرضاعة، من تغذية لتغذية أثناء النهار وبمرور الوقت مع تغير احتياجات الطفل المتزايدة .
حليب الأم يتغير مظهره مع الوقت
مقارنة بين حليب الأم و الحليب الأصطناعي ( البدائل التجارية )
توصيات لتناول حليب الأم الكافي :
الرضاعة الطبيعية لا يقل عن 8 مرات في 24 ساعة
كيف يمكنني انقاص وزني بعد ولادة طفلي؟
الرضاعة الطبيعية هي الأفضل للأمهات وأطفالهن لأسباب كثيرة. أحد الأسباب هو أن الرضاعة الطبيعية يجعل من السهل انقاص الوزن المكتسب خلال فترة الحمل، وذلك باستخدام ما يصل من السعرات الحرارية الزائدة. أيضا، يساعد حليب الأم على محاربة العدوى ويقلل من الحساسية، إذا الأطفال الرضع أقل تعرض للامراض في كثير من الأحيان.
تابعي خطة هرمي الغذائي للأمهات (انظر slide19) لاختيار الكمية الصحيحة من كل مجموعة غذائية. وبالإضافة إلى ذلك ، قومي بزيارة الطبيب. في فترة الرضاعة الطبيعية ، يمكن لطبيبك تتبع وزنك، ويخبرك إذا فقدان الوزن كان كما ينبغي. إذا كان فقدان الوزن ببطء شديد، فنخفض السعرات الحرارية المتناولة . أفضل طريقة لتناول سعرات حرارية أقل هو تقليل كمية "إضافات" الكمية المتناولة .
ما هي الإضافات ؟
الإضافات هي السكريات المضافة والدهون الصلبة في الطعام . بعض الأمثلة للأطعمة مع الإضافات التالية :
المشروبات الغازية البسكويت الجبنة النقانق
السكاكر الحبوب المحلاة حليب كامل الدسم اللحوم الدهنية
الحلويات الأطعمة المقلية الألبان المحلاة
حاجتك إلى السوائل تزيد أيضا أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. قد تلاحظين بأنك اشد عطشا من ذي قبل
شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى لإرواء عطشك. هناك اقتراح شائع شرب كوب من الماء أو المشروبات الأخرى كل مرة تقومين فيها بالرضاعة الطبيعية . بعض المشروبات، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الفواكه، تحتوي على السكريات المضافة. الحد من تناول هذه المشروبات .
شرب كمية معتدلة (تصل إلى 2-3 8-السوائل اوقية (الاونصة) أكواب يوميا) من القهوة التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الأخرى لا يؤثر على طفلك. المبادئ التوجيهية الغذائية توصي النساء الرضاعة الطبيعية لا تشرب المشروبات الكحولية. يمكن أي نوع من الكحول الموجود في مجرى الدم أثناء الرضاعة الطبيعية تنتقل إلى حليب الثدي.
ما لم يكن الطبيب ينصحك بعدم ممارسة النشاط البدني، وتشمل 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني، مثل المشي أو السباحة، على الأغلب إن لم يكن كل يوم من أيام الأسبوع. ويمكن أن يتم ممارسة النشاط البدني في فترات قصيرة من 10 دقائق. الوقت الاجمالى 30 دقيقة هو المهم
عندما تقومين بالرضاعة الطبيعية، لديك احتياجات غذائية خاصة. متابعة خطة الهرم الغذائي للأمهات أدناه لمساعدتك ومساعدة طفلك البقاء في صحة جيدة.أكل هذه الكميات من كل مجموعة غذائية يوميا.السعرات الحرارية والكميات من المواد الغذائية التي تحتاج إليها تختلف إذا كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية فقط أو الرضاعة الطبيعية وإعطاء بدائل الحليب اختاري الخطة التي هي صحيحة لكم. في كل مجموعة غذائية اختاري الأطعمة والمشروبات التي هي منخفضة في ”الإضافات".