More Related Content Similar to 門徒訓練成熟版 6從饒恕到和好 Similar to 門徒訓練成熟版 6從饒恕到和好 (20) 5. 複習
聖經中饒恕的定義
一般人對饒恕的誤解
6. 1.處理你的怒氣
2.負起自己的責任
3.為饒恕作預備
4.饒恕的練習
5.饒恕與不願饒恕的徵兆
6.開始和好的過程
7.聆聽並理解雙方的痛苦
8.做好預備 為彼此說出醫治人的話語
9. 1.
怒氣可能是多重情緒的組合
憤怒會壓抑羞恥或內疚等感受
羞恥感(Shame):感覺到我們有問題,有缺陷,毀壞,腐朽,
不完美,失敗, 虛假...等不舒服或痛苦的感覺
10. 1.
怒氣可能是多重情緒的組合
憤怒會壓抑羞恥或內疚等感受
羞恥感(Shame):感覺到我們有問題,有缺陷,毀壞,腐朽,
不完美,失敗, 虛假...等不舒服或痛苦的感覺
內疚感(Guilt): 當我們做了錯的事後, 我們覺得自己不
好,不對
11. 1.
怒氣可能是多重情緒的組合
憤怒會壓抑羞恥或內疚等感受
羞恥感(Shame):感覺到我們有問題,有缺陷,毀壞,腐朽,
不完美,失敗, 虛假...等不舒服或痛苦的感覺
內疚感(Guilt): 當我們做了錯的事後, 我們覺得自己不
好,不對
健康的內疚感及羞恥感能促使我們悔改及尋求幫助
12. 1.
怒氣可能是多重情緒的組合
憤怒會壓抑羞恥或內疚等感受
羞恥感(Shame):感覺到我們有問題,有缺陷,毀壞,腐朽,
不完美,失敗, 虛假...等不舒服或痛苦的感覺
內疚感(Guilt): 當我們做了錯的事後, 我們覺得自己不
好,不對
健康的內疚感及羞恥感能促使我們悔改及尋求幫助
他既來了, 就要叫世人為罪, 為義, 為審判, 自己責備自己
13. 1.
怒氣可能是多重情緒的組合
憤怒會壓抑羞恥或內疚等感受
羞恥感(Shame):感覺到我們有問題,有缺陷,毀壞,腐朽,
不完美,失敗, 虛假...等不舒服或痛苦的感覺
內疚感(Guilt): 當我們做了錯的事後, 我們覺得自己不
好,不對
健康的內疚感及羞恥感能促使我們悔改及尋求幫助
他既來了, 就要叫世人為罪, 為義, 為審判, 自己責備自己
~約 16: 8
17. 1.
如同羞恥, 內疚感有健康與不健康的 氣也有健
康或不健康的;
生氣卻不要犯罪; 不可含怒到日落 ~ 弗4: 26
在怒氣能被控制的情況下,如面對不公義的行為,怒氣可
以是健康的, 它幫助我們知道甚麼是不公義, 並幫助我們
迅速作出反應,來阻止進一步的壞事發生;
18. 1.
如同羞恥, 內疚感有健康與不健康的 氣也有健
康或不健康的;
生氣卻不要犯罪; 不可含怒到日落 ~ 弗4: 26
在怒氣能被控制的情況下,如面對不公義的行為,怒氣可
以是健康的, 它幫助我們知道甚麼是不公義, 並幫助我們
迅速作出反應,來阻止進一步的壞事發生;
在怒氣中不要犯罪, 是聖經的教導我們處理怒氣的準則,
所以不論是用它來報復,搞破壞; 或一昧壓抑怒氣卻不作
任何處理, 傷害都只會不斷累積;
21. 1.處理你的怒氣
分析怒氣
誰得罪你?對方如何得罪你?你如何處理怒氣?(請寫下你曾
經歷過重大, 尚未處理痊癒的創傷)
指標A 你的生氣程度(不怎麼生氣1~10非常憤怒)
22. 1.處理你的怒氣
分析怒氣
誰得罪你?對方如何得罪你?你如何處理怒氣?(請寫下你曾
經歷過重大, 尚未處理痊癒的創傷)
指標A 你的生氣程度(不怎麼生氣1~10非常憤怒)
指標B 事件嚴重度(私下偶發的沒sense的冒犯1~10公開的
惡意辱罵)
23. 1.處理你的怒氣
分析怒氣
誰得罪你?對方如何得罪你?你如何處理怒氣?(請寫下你曾
經歷過重大, 尚未處理痊癒的創傷)
指標A 你的生氣程度(不怎麼生氣1~10非常憤怒)
指標B 事件嚴重度(私下偶發的沒sense的冒犯1~10公開的
惡意辱罵)
A&B兩項分數的差距大嗎？是甚麼增強了生氣的反應?
24. 1.處理你的怒氣
分析怒氣
誰得罪你?對方如何得罪你?你如何處理怒氣?(請寫下你曾
經歷過重大, 尚未處理痊癒的創傷)
指標A 你的生氣程度(不怎麼生氣1~10非常憤怒)
指標B 事件嚴重度(私下偶發的沒sense的冒犯1~10公開的
惡意辱罵)
A&B兩項分數的差距大嗎？是甚麼增強了生氣的反應?
A&B 分數差距愈大表示生命陷阱的作用力愈強;或許你須
請一位可信任的朋友與專人, 更洽當地評估你如何被觸怒
的事實, 因為我們常因自己的生命陷阱而對這樣的事件有
所曲解.
25. 1.處理你的怒氣
分析怒氣
誰得罪你?對方如何得罪你?你如何處理怒氣?(請寫下你曾
經歷過重大, 尚未處理痊癒的創傷)
指標A 你的生氣程度(不怎麼生氣1~10非常憤怒)
指標B 事件嚴重度(私下偶發的沒sense的冒犯1~10公開的
惡意辱罵)
A&B兩項分數的差距大嗎？是甚麼增強了生氣的反應?
A&B 分數差距愈大表示生命陷阱的作用力愈強;或許你須
請一位可信任的朋友與專人, 更洽當地評估你如何被觸怒
的事實, 因為我們常因自己的生命陷阱而對這樣的事件有
所曲解.
這事件是否促使你想起某個童年往事? 有什麼相似之處?
26. 1.處理你的怒氣
分析怒氣
誰得罪你?對方如何得罪你?你如何處理怒氣?(請寫下你曾
經歷過重大, 尚未處理痊癒的創傷)
指標A 你的生氣程度(不怎麼生氣1~10非常憤怒)
指標B 事件嚴重度(私下偶發的沒sense的冒犯1~10公開的
惡意辱罵)
A&B兩項分數的差距大嗎？是甚麼增強了生氣的反應?
A&B 分數差距愈大表示生命陷阱的作用力愈強;或許你須
請一位可信任的朋友與專人, 更洽當地評估你如何被觸怒
的事實, 因為我們常因自己的生命陷阱而對這樣的事件有
所曲解.
這事件是否促使你想起某個童年往事? 有什麼相似之處?
從童年到現在, 你發怒是否有一定的模式?通常發在誰身上?
29. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
重看事件一次, 你認為你對那個傷害您的人或對你自己
是否有不適宜的回應模式嗎?(過度反應或低度反應)
30. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
重看事件一次, 你認為你對那個傷害您的人或對你自己
是否有不適宜的回應模式嗎?(過度反應或低度反應)
你是否會因自己不適宜的回應模式而感到內疚?
31. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
重看事件一次, 你認為你對那個傷害您的人或對你自己
是否有不適宜的回應模式嗎?(過度反應或低度反應)
你是否會因自己不適宜的回應模式而感到內疚?
你一天(100%)花多少比例的精力用在這個傷害上, 如回
想, 糾纏, 沉思在這個傷害上等等?
32. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
重看事件一次, 你認為你對那個傷害您的人或對你自己
是否有不適宜的回應模式嗎?(過度反應或低度反應)
你是否會因自己不適宜的回應模式而感到內疚?
你一天(100%)花多少比例的精力用在這個傷害上, 如回
想, 糾纏, 沉思在這個傷害上等等?
你目前仍有多少苦毒與怨恨?(完全沒有苦毒1~10完全充
滿苦毒與怨恨)
33. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
重看事件一次, 你認為你對那個傷害您的人或對你自己
是否有不適宜的回應模式嗎?(過度反應或低度反應)
你是否會因自己不適宜的回應模式而感到內疚?
你一天(100%)花多少比例的精力用在這個傷害上, 如回
想, 糾纏, 沉思在這個傷害上等等?
你目前仍有多少苦毒與怨恨?(完全沒有苦毒1~10完全充
滿苦毒與怨恨)
你處於這樣程度的苦毒與怨恨下, 能保有生命的快樂與
滿足嗎?
一直以來, 你如何對待那個得罪你的人?
34. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
重看事件一次, 你認為你對那個傷害您的人或對你自己
是否有不適宜的回應模式嗎?(過度反應或低度反應)
你是否會因自己不適宜的回應模式而感到內疚?
你一天(100%)花多少比例的精力用在這個傷害上, 如回
想, 糾纏, 沉思在這個傷害上等等?
你目前仍有多少苦毒與怨恨?(完全沒有苦毒1~10完全充
滿苦毒與怨恨)
你處於這樣程度的苦毒與怨恨下, 能保有生命的快樂與
滿足嗎?
一直以來, 你如何對待那個得罪你的人?
不友善? 藉故反擊? 一直碎碎念或說他閒話? 冷漠,不接觸不互動?
36. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
37. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
曾經生命有所缺陷導致自我價值低或扭曲?
38. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
曾經生命有所缺陷導致自我價值低或扭曲?
若過去的事件沒處理，往後遇到衝突時，過去的經驗往
往會強化我們對衝突的情緒反應
39. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
曾經生命有所缺陷導致自我價值低或扭曲?
若過去的事件沒處理，往後遇到衝突時，過去的經驗往
往會強化我們對衝突的情緒反應
饒恕可以帶來改變…⋯
40. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
曾經生命有所缺陷導致自我價值低或扭曲?
若過去的事件沒處理，往後遇到衝突時，過去的經驗往
往會強化我們對衝突的情緒反應
饒恕可以帶來改變…⋯
能弱化過去的傷害造成的生命陷阱
41. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
曾經生命有所缺陷導致自我價值低或扭曲?
若過去的事件沒處理，往後遇到衝突時，過去的經驗往
往會強化我們對衝突的情緒反應
饒恕可以帶來改變…⋯
能弱化過去的傷害造成的生命陷阱
能轉變看待自己及冒犯者的觀點
42. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
曾經生命有所缺陷導致自我價值低或扭曲?
若過去的事件沒處理，往後遇到衝突時，過去的經驗往
往會強化我們對衝突的情緒反應
饒恕可以帶來改變…⋯
能弱化過去的傷害造成的生命陷阱
能轉變看待自己及冒犯者的觀點
能改變/弱化過去回應怒氣的模式
43. 1.處理你的怒氣
分析怒氣(續)
某種生命陷阱正在您生命中強力作用著嗎?
曾被辱罵導致生命變得多疑?
曾經生命有所缺陷導致自我價值低或扭曲?
若過去的事件沒處理，往後遇到衝突時，過去的經驗往
往會強化我們對衝突的情緒反應
饒恕可以帶來改變…⋯
能弱化過去的傷害造成的生命陷阱
能轉變看待自己及冒犯者的觀點
能改變/弱化過去回應怒氣的模式
脫離怨恨及苦毒的牢籠，重新體會神所賜的甜美自由
45. 2.
任何衝突的當事人,
大部分只會看到對方的問題,
而不容易看見自己的缺失
不是所有衝突的兩造雙方都需各負50%的責任
若一方需負95%的責任，代表另一方也有5%的責任
46. 2.
任何衝突的當事人,
大部分只會看到對方的問題,
而不容易看見自己的缺失
不是所有衝突的兩造雙方都需各負50%的責任
若一方需負95%的責任，代表另一方也有5%的責任
當一個人能看見自己的缺失時，較能願意去饒恕對方
47. 2.
任何衝突的當事人,
大部分只會看到對方的問題,
而不容易看見自己的缺失
不是所有衝突的兩造雙方都需各負50%的責任
若一方需負95%的責任，代表另一方也有5%的責任
當一個人能看見自己的缺失時，較能願意去饒恕對方
靈修時,
請試著靜下來反省,
在整個衝突過程中,
你
是否有當負的責任
自己是否以不健康或有罪的方式回應怒氣
48. 2.
任何衝突的當事人,
大部分只會看到對方的問題,
而不容易看見自己的缺失
不是所有衝突的兩造雙方都需各負50%的責任
若一方需負95%的責任，代表另一方也有5%的責任
當一個人能看見自己的缺失時，較能願意去饒恕對方
靈修時,
請試著靜下來反省,
在整個衝突過程中,
你
是否有當負的責任
自己是否以不健康或有罪的方式回應怒氣
也許沉澱思考後您覺得該負5%的責任，可是你的好朋
友卻有不一樣的想法?這便是你該檢視怨恨和苦毒是否
已扭曲自己的價值判斷之時了
50. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
51. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
對方不瞭解他在衝突中應負的責任或找藉口淡化責任
52. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
對方不瞭解他在衝突中應負的責任或找藉口淡化責任
犯錯就該受罰概念根深蒂固，很難接受對方不被懲罰
53. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
對方不瞭解他在衝突中應負的責任或找藉口淡化責任
犯錯就該受罰概念根深蒂固，很難接受對方不被懲罰
我沒時間處理自己過去遭受過的傷害所留下來的情緒與
創傷
54. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
對方不瞭解他在衝突中應負的責任或找藉口淡化責任
犯錯就該受罰概念根深蒂固，很難接受對方不被懲罰
我沒時間處理自己過去遭受過的傷害所留下來的情緒與
創傷
不想再碰觸傷痛，不再回顧就不會再產生痛苦
55. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
對方不瞭解他在衝突中應負的責任或找藉口淡化責任
犯錯就該受罰概念根深蒂固，很難接受對方不被懲罰
我沒時間處理自己過去遭受過的傷害所留下來的情緒與
創傷
不想再碰觸傷痛，不再回顧就不會再產生痛苦
我的’’自我’’很強，真的很難將’’我饒恕
你’’說出口
56. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
對方不瞭解他在衝突中應負的責任或找藉口淡化責任
犯錯就該受罰概念根深蒂固，很難接受對方不被懲罰
我沒時間處理自己過去遭受過的傷害所留下來的情緒與
創傷
不想再碰觸傷痛，不再回顧就不會再產生痛苦
我的’’自我’’很強，真的很難將’’我饒恕
你’’說出口
我還沒有時間好好學習處理怒氣的功課
57. 3.為饒恕作預備
在處理怒氣及負起自己的責任之後，該是問問自己願
不願意饒恕對方的時候了，若你還未準備好，可能會
是甚麼緣故造成的呢?
對方不瞭解他在衝突中應負的責任或找藉口淡化責任
犯錯就該受罰概念根深蒂固，很難接受對方不被懲罰
我沒時間處理自己過去遭受過的傷害所留下來的情緒與
創傷
不想再碰觸傷痛，不再回顧就不會再產生痛苦
我的’’自我’’很強，真的很難將’’我饒恕
你’’說出口
我還沒有時間好好學習處理怒氣的功課
饒恕是自願且無條件的，是你與神之間的私人行動，
若還要有其他交換條件,
就不是真正的饒恕
59. 4.饒恕的練習
回想過去自己被別人饒恕的經驗 有助於幫助自
己饒恕對方
誰曾經被你傷害? 你對對方做了甚麼?
你有看到傷害造成的後果嗎?
對方如何回應你加諸的傷害?
你如何向對方道歉? 對方感受如何?
對方如何回應你的道歉? 如何表達饒恕?
你們的關係有和好嗎? 對你的意義為何?
和好後你對對方有何感受? 被饒恕的感覺如何?
60. 4.饒恕的練習
回想過去自己被別人饒恕的經驗 有助於幫助自
己饒恕對方
誰曾經被你傷害? 你對對方做了甚麼?
你有看到傷害造成的後果嗎?
對方如何回應你加諸的傷害?
你如何向對方道歉? 對方感受如何?
對方如何回應你的道歉? 如何表達饒恕?
你們的關係有和好嗎? 對你的意義為何?
和好後你對對方有何感受? 被饒恕的感覺如何?
當你想到被他人原諒時, 是否也能幫助你去原諒其他人
呢? 你是否願意如此對待那個冒犯你的人呢?
62. 5.饒恕與不願饒恕的徵兆
當你不願饒恕時，你週遭的朋友們是看得出來的
缺乏眼神接觸
臉上表情寫了四個字-我很生氣
要求對方補償或賠罪
63. 5.饒恕與不願饒恕的徵兆
當你不願饒恕時，你週遭的朋友們是看得出來的
缺乏眼神接觸
臉上表情寫了四個字-我很生氣
要求對方補償或賠罪
若你真的無法饒恕……你可能需要更多被幫助或輔導
64. 5.饒恕與不願饒恕的徵兆
當你不願饒恕時，你週遭的朋友們是看得出來的
缺乏眼神接觸
臉上表情寫了四個字-我很生氣
要求對方補償或賠罪
若你真的無法饒恕……你可能需要更多被幫助或輔導
你是否已饒恕對方?
你現在的想法是否已經比以前更正面了?
現在當你想起那件事時, 心裡知道如何健康處理怒氣嗎?
當你陳述那個事件時，情緒是否還像剛發生的一樣嗎?
你是否會開始關心這人, 並向他問好呢?
65. 5.饒恕與不願饒恕的徵兆
當你不願饒恕時，你週遭的朋友們是看得出來的
缺乏眼神接觸
臉上表情寫了四個字-我很生氣
要求對方補償或賠罪
若你真的無法饒恕……你可能需要更多被幫助或輔導
你是否已饒恕對方?
你現在的想法是否已經比以前更正面了?
現在當你想起那件事時, 心裡知道如何健康處理怒氣嗎?
當你陳述那個事件時，情緒是否還像剛發生的一樣嗎?
你是否會開始關心這人, 並向他問好呢?
如果有不幸的事發生在他身上 你內心深處會有何感
覺?
68. 6.開始和好的過程
僅僅只是等待衝突中,
冒犯彼此較嚴重的那方主動
提出和解是無益的
只有單方有和好的意願也是無法關係和好的
69. 6.開始和好的過程
僅僅只是等待衝突中,
冒犯彼此較嚴重的那方主動
提出和解是無益的
只有單方有和好的意願也是無法關係和好的
和好需要雙方有足夠的成熟度為衝突中各自需負
責的部分努力，有時候甚至需要雙方皆有安全感
的成熟第三方介入幫忙
73. 7.聆聽並理解雙方的痛苦
需要雙方皆信任的朋友陪同幫忙
目的是協助雙方站在對方的角度體會對方的傷痛
有必要時甚至需要以誠懇的表達等態度事先練
習，避免以不健康的回應模式表達傷痛
74. 7.聆聽並理解雙方的痛苦
需要雙方皆信任的朋友陪同幫忙
目的是協助雙方站在對方的角度體會對方的傷痛
有必要時甚至需要以誠懇的表達等態度事先練
習，避免以不健康的回應模式表達傷痛
當能同理彼此的苦楚時，情感的認同便會再度連
結，對對方的怒氣也會減弱
77. 8.做好預備為彼此說出醫治人的話語
有時候聆聽並理解雙方的痛苦以及負起自己在衝
突中當負的責任不足以幫助某方放下怒氣或傷痛
需要問雙方是否需要對方有某些聲明或承諾 對於醫治
的過程是必要的(eg:不再口出穢言,不再刷爆信用卡…)
78. 8.做好預備為彼此說出醫治人的話語
有時候聆聽並理解雙方的痛苦以及負起自己在衝
突中當負的責任不足以幫助某方放下怒氣或傷痛
需要問雙方是否需要對方有某些聲明或承諾 對於醫治
的過程是必要的(eg:不再口出穢言,不再刷爆信用卡…)
說出醫治人的話語不是要貼對方標籤，也不是索取冒犯
者的賠罪，而是為了幫助彼此體會到對方的謙卑及願意
負起自己在衝突中當負的責任
79. 8.做好預備為彼此說出醫治人的話語
有時候聆聽並理解雙方的痛苦以及負起自己在衝
突中當負的責任不足以幫助某方放下怒氣或傷痛
需要問雙方是否需要對方有某些聲明或承諾 對於醫治
的過程是必要的(eg:不再口出穢言,不再刷爆信用卡…)
說出醫治人的話語不是要貼對方標籤，也不是索取冒犯
者的賠罪，而是為了幫助彼此體會到對方的謙卑及願意
負起自己在衝突中當負的責任
我們需要感受到對方能理解我的痛苦以及願意負起自己
在衝突中當負的責任，關係才能從單向的饒恕往和好的
目標邁進; 我們不只是選擇饒恕, 而是選擇要和對方和好
了
80. 1.處理你的怒氣
2.負起自己的責任
3.為饒恕作預備
4.饒恕的練習
5.饒恕與不願饒恕的徵兆
6.開始和好的過程
7.聆聽並理解雙方的痛苦
8.做好預備 為彼此說出醫治人的話語
Editor's Notes \n \n \n \n 1.饒恕開始於認識神的恩典,明白神免了我們的債,而這本是我們不配得的\n 詳細說明shame(脆弱感,情感剝奪不被需要感) and guilt\n 詳細說明shame(脆弱感,情感剝奪不被需要感) and guilt\n 詳細說明shame(脆弱感,情感剝奪不被需要感) and guilt\n 詳細說明shame(脆弱感,情感剝奪不被需要感) and guilt\n 詳細說明shame(脆弱感,情感剝奪不被需要感) and guilt\n 詳細說明shame(脆弱感,情感剝奪不被需要感) and guilt\n 詳細說明shame(脆弱感,情感剝奪不被需要感) and guilt\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n 1.饒恕開始於認識神的恩典,明白神免了我們的債,而這本是我們不配得的\n \n \n \n \n \n \n \n \n
