1. GOSARI ON BAT Gu: Ainize Da Silva, Nerea Parro eta Naroa Lucas 4.B taldekoak gara.

2. GOSARI OREKATUA Gosaria eguneko janaririk garrantzitsuena da. Goizeko janari hori orekatua izateko hurrengo elikagai multzoak hartu behar ditugu: Esnekiak: Esnea,jogurta,mamia,gazta… Fruta: laranja ura… Irinkiak: Ogia,gailetak,zerealak… Haragikiak: Urdaiazpikoa,indioilarrezkoa… Bestelakoak:Azukrea,mermelada,eztia…

3. IRINKIAK EDO LABOREAK Energia,bitamina eta mineralak ematen dizkio organismoari eta zuntza ere.

4. ESNEKIAK Kalitate handiko proteinak, kaltzio, A eta D bitaminak eta riboflabina dauzkate.

5. FRUTA Ur,azukre,zuntz,bita minak,mineralak eta karbohidrato iturri hoberena da.

6. HARAGIKIAK Ehunak eta zelulak osatuko dituzten proteina kalitatezkoa dira.Energi iturria da.

7. BESTELAKOAK Funtzio energetikoa betetzen dira, beras gure goputzak behar duen energia ematen digute.

8. GOSARI ONAREN ONURAK Gosari orekatua egunero hartzeak gure osasunarako onurak ekartzen dizkigu.Hona horietako batzuk: Egoera nutrizionala hobetzea:Kontsumitzen ditugun elikagaiei esker,energia eta nutrienteak jasotzen ditugu. Pisua kontrolatzea.Gosaltzen duten pertsonek, gosaririk hartzen ez dutenek baino osasun-muga egokiagotan mantentzen dute pisua. Etekin fisiko eta intelektuala maila egokietan mantentzen da.