4. "Мысль без действия – это грезы
днем. Действие без мысли – это
ночной кошмар" Японская пословица
5. SMART модель
• S (Specific) – Конкретная*
• M (Measurable) – Измеримая*
• A (Ambitious) – Амбициозная*
• R (Realistic) – Реалистичная*
• T (Timed) – Определенная во времени
9. Планирование
• «Кто регулярно в течение 10 минут
подготавливает свой рабочий день, тот
сможет ежедневно сэкономить 2 часа, а
также вернее и лучше справиться с
важными делами».*
• От общего планового периода (год, месяц,
неделя, день) надо максимально 1 %
времени тратить на планирование.
12. Мотивация
Утолить жажду — это потребность, желание утолить жажду — это мотив, а
бутылка с водой, к которой человек тянется — это цель.
Пирамида потребностей
Маслоу
Шкала ресурсов по
Глассеру
- Выживание<
- Любовь<
- Сила(власть, ответственность)<
- Свобода<
- Радость
13. Виды мотиваций
Внешняя мотивация Внутренняя мотивация<
Положительная и отрицательная мотивация. Мотивация, основанная на положительных стимулах, называется положительной. Мотивация, основанная на
отрицательных стимулах, называется отрицательной.<
Устойчивая и неустойчивая мотивация. Устойчивой считается мотивация, которая основана на нуждах человека, так как она не требует дополнительного
подкрепления.<
Различают два основных типа мотивации: «от» и «к», или «метод кнута и пряника». Также различают:<
■ индивидуальные мотивации, направленные на поддержание гомеостаза<
■ голод<
■ жажда<
■ избегание боли<
■ стремление к температурному оптимуму<
■ и т. д.<
■ групповые<
■ забота о потомстве<
■ поиск места в групповой иерархии<
■ поддержание присущей данному виду структуры сообщества<
■ и т. п.<
■ познавательные<
■ исследовательское поведение<
■ игровая деятельность<
Мотив самоутверждения — стремление утвердить себя в социуме; <
Мотив идентификации с другим человеком — стремление быть похожим на героя, кумира, авторитетную личность (отца, учителя и т. п.). <
Мотив власти — стремление индивида влиять на людей. <
Процессуально-содержательные мотивы — побуждение к активности процессом и содержанием деятельности, а не внешними факторами. <
Экстринсивные (внешние) мотивы — такая группа мотивов, когда побуждающие факторы лежат вне деятельности. В случае действия экстринсивных мотивов к
деятельности побуждают не содержание, не процесс деятельности, а факторы, которые непосредственно с ней не связаны (например престиж или материальные
факторы).<
Мотив саморазвития — стремление к саморазвитию, самоусовершенствованию. <
Мотив достижения — стремление достичь высоких результатов и мастерства в деятельности; оно проявляется в выборе сложных заданий и стремлении их
выполнить. <
Просоциальные (общественно значимые) мотивы — мотивы, связанные с осознанием общественного значения деятельности, с чувством долга,
ответственностью перед группой или обществом. <
Мотив аффилиации (от англ. affiliation — присоединение) — стремление к установлению или поддерживанию отношений с другими людьми, стремление к контакту
и общению с ними. Сущность аффилиации состоит в самоценности общения. Аффилиативное общение — это такое общение, которое приносит удовлетворение,
захватывает, нравится человеку.<
Негативная мотивация — побуждения, вызванные осознанием возможных неприятностей, неудобств, наказаний, которые могут последовать в случае
невыполнения деятельности. <
