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1. nlp중심잡기
- 3. 1 - 고등학교 음악 교사 - 서울 여학생 교육원 교사 - 음악 일급 정교사 강사위원 - 대학교 강사 - 음악콩쿨 피아노부 심사위원 - 대학교 유아교육과 작곡 출제위원 - 아동복지과 출제 및 피아노 심사위원 - 아시아 발전학회 이사 - 음악교육협회 이사 - 한국 기독교 NLP협회원 - 한국 예술 치료협회원 - 고용진흥원 사회공헌 심리상담 전문 강사 - 이화여자 교육대학원 음악교육학 석 사
- 4. 닻:적정한 순간을 몸의 한 부위에 고착시 킨다
- 6. 1. 어깨 넓이 만큼 발을 벌리고 편히 앉습니 다. 2. 눈을 감고 크게 심호흡을 2~3회 해 봅니 다. 3. 마음을 정돈하고 마음을 집중해 보세요. 4. 깊은 산속의 하늘을 향해 쭈욱 뻗어있는 나무가 되어 보시기 바랍니다. 5. 숲 속에는 어떤 것들이 보이나요?
- 7. ◎ 숲 속에는 어떤 소리가 들리나요? ◎ 숲 속에서 불어오는 바람을 느껴 보세요 ◎ 숲 속에서 나는 냄새를 깊이 마셔 보세요 ◎ 숲 속에는 어떤 동물이 있나요? ◎ 곤충은 어떤 것들이 있지요? ◎ 이제 여러분은 나무가 되어 보세요 ◎ 뿌리를 땅 속 깊이 내릴 수 있습니다 ◎ 사방으로 뻗어서 깊이 더 깊이 내리세요
- 8. ◎ 굵은 뿌리와 가는 뿌리까지 깊이 저 지구 밑바닥까지 ◎ 뿌리가 깊어질수록 나의 중심은 흔들리지 않습니다 ◎ 내가 뿌리를 내리는 이 곳은 참 비옥한 땅입니다 ◎ 이 땅 속엔 수 많은 영양분이 녹아 있습 니다 ◎ 뿌리를 통해 그 영양소의 덩어리를 끌어 올리세요
- 9. ◎ 가는 뿌리를 내려서 땅 끝까지 그 영양소 들을 끌어 올리고 점 점 내 몸에 활기가 가득 차 오르는 것을 느껴 보세요 ◎ 이번에는 푸른 하늘을 바라보세요 ◎ 다양한 색깔의 구름과 찬란한 햇빛을 보 세요◎ 햇빛으로부터 쏟아져 내려오는 햇빛 알갱이들을 보세요 ◎ 그 알갱이들을 내 잎사귀로 다 받아들여서 줄기로도 받아들이고 뿌리까지 깊이 받아 들이세요
- 10. ◎ 자 이제 뿌리로 땅 속 깊은 곳에서 끌어 올렸던 영양분들과 하늘로 부터 받아들인 햇빛 알갱이가 합쳐져서 내 온 몸에 전율 이 느껴질 때 오른손을 꼭 쥐어 보세요 ◎ 마음에 중심이 잡히면 오른손을 꼭 쥐고 그 느낌을 기억하세요(앵커링)
- 11. ◎ 피드백 ◎ 느낌나누기